餐后悄悄瘦白领减肥小心机

Posted 2022-04-30 白领减肥

篇首语：愿君学长松，慎勿作桃李。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了餐后悄悄瘦白领减肥小心机相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、餐后悄悄瘦白领减肥小心机

2、小心机妆容让你美艳不可方物

餐后悄悄瘦白领减肥小心机

白领丽人心里都有一个减肥梦，别管嘴上是不是承认。心里总想瘦一点，再瘦一点。可是忙碌的工作和应酬让减肥变得有心无力。谨记这几个小心机，让你在午饭后一边放松一边减肥，不知不觉就瘦了一大圈。减肥，坚持最重要。

1、反向臂抻拉

目标，提高消化效率

在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上。双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些。这样放松深度会更好。

运动强度8次即可。

放松指数：★★★★★★

2、坐姿搁膝转体

目标、消耗多余胰岛素

正坐座椅之后，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，转体到最大程度后，保持一秒钟返回，交换方向重复。

运动强度10次即可。

放松指数：★★★

3、半蹲式顶腰

目标，促进胆汁分泌

与椅面里“触而不压”的半蹲状，保持双腿肌肉紧张，同时双手扶住腰眼部位，向正前方偏上的部位顶起全身。

运动强度45秒即可

放松指数：★★★

4、站姿抖手

目标，缓解消化系统充血。

成自由站立姿势，双手置于身体两侧裤线处，目视前方;之后保持手腕至肩膀部位静止，以相同频率抖动手腕。

运动强度30秒。

放松指数：★★★

5、收背运动

目标，增加胃动力

站立或正坐姿势皆可，双手抱头至颈后，保持双臂静止，用背部的力量使两侧背肌夹紧，反复重复动作。

小心机妆容让你美艳不可方物

我们在化妆的时候，会容易忽视到唇部妆容，其实，唇部肌肤是最容易反应出一个人的气色的。如果你能拥有丰盈双唇的话，那么，你就能有好气色，你的肌肤才能看起来更加健康。

如何画好唇妆？

1、首先使用丰唇底膏

涂唇膏前，用丰唇底膏在上下唇各点两点。

2、顺着唇线轻拍抹匀

然后需要使丰唇底膏延展开，用指腹顺唇线轻拍抹匀

3、打造唇部的立体感

用双头唇线笔的高光笔头在唇峰处进行描绘。

4、增添唇部的丰盈感

用深色的笔头在下唇中央处描绘，增添唇部立体感。

5、涂抹淡粉色的唇膏

待底膏干透之后，用唇刷沿唇部轮廓刷上淡粉色唇膏。

6、使用光泽感的唇彩

从唇部的中央开始向嘴角的方向仔细地刷上一层唇彩。

打造柔和咬唇

咬唇妆最初的效果是在于水嫩的性感，在不断地改良中，也被赋予更多效果和美感。选择橘色，用手指蘸取点涂于唇内侧，慢慢晕染至外缘，再以裸色唇膏或粉底将唇边缘模糊掉，形成咬唇的妆效。

步骤：

1、上唇可以保留一些唇形轮廓，下唇边缘则必须要有若隐若现的模糊效果。

2、为了保持妆容的持久，可以用纸巾按压一下妆后的唇部，或选择丝绒质地的唇膏，而不要用唇彩或唇蜜。

落叶腮红

高光、修容、提升气色，这是腮红在妆容里最主要的作用。最常规的柔粉、橘红色不再需要，要想增加浓浓秋意，腮红选色上就要有所突破，大地色系能让旷野的韵味慢慢弥漫开来。

步骤：

1、浅棕色和大地色系配合使用，相融在面颊之上，让妆容在整体上更具秋天的色彩和质感。

2、以颧骨为起点，向外斜向刷在面部侧上方，颜色逐渐由浅变深，加强面部的轮廓。

餐后悄悄瘦 白领减肥小心机

餐后悄悄瘦 白领减肥小心机

小心机妆容让你美艳不可方物

餐后悄悄瘦白领减肥小心机

餐后悄悄瘦白领减肥小心机