丰胸美乳的四种运功

Posted 2022-03-17

篇首语：知识是产生对人类自由的热爱和原则的唯一源泉。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了丰胸美乳的四种运功相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、丰胸美乳的四种运功

2、适合女生的四种睫毛膏刷头

丰胸美乳的四种运功

如果想突出你的胸部曲线，那么做这套运动再好不过。它完全可以帮你实现你的梦想——拥有一个丰满、曲线分明的胸部。因为这些动作是从多个角度来锻炼你的胸部肌肉。为了达到最佳效果。每周训练两次(在不同天做)、保证运动前后的热身、放松和舒展运动。

扩胸器

选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度？使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。

然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复。每次完成3套动作。

向下俯卧撑

两手放宽垂直地。将双脚撑在一个长凳上。脚尖并拢勾住长凳边缘。使身体向下垂直移动。移动时保持躯干和双腿的挺直。将手臂弯曲达到90度，缓慢下降身躯直至胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位。为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。试着慢慢做8—12个重复动作：如果感到有困难、可以把脚放在低一点的长凳或者地板上。

拉绳21次

在拉绳器每边放适量重物。双脚并拢垂直站立。将拉绳器绕过背后、双手抓住把手。肘关节弯曲.腹部收紧。慢慢将两个把手斜拉向下做弧线运动。使双手在小腹处交叉。用拉绳器的拉力将你的手臂向上、向外拉回到原位：重复7次。

拉绳。将手臂抬高使双手在胸部的位置相接触，挤压你的胸部肌肉使你感到乳沟处收缩。再缓缓回至原位。重复7次。

做最后7个重复。这次双手抬高到双眼的位置着再多做一套这个练习。

仰卧飞鸟

1、平躺在长凳上、小腿自然下垂使脚触地;两手各拿一个5—8磅重的哑铃.向A身体两侧伸展手臂。在运动过程中肘关节保持一定的弯曲。在开始时抓紧哑铃。同时你的上臂与凳面平行。

2、慢慢向上上举起哑铃。运动路线呈弧形、就好象你要拥抱一棵大树：在项部将哑铃碰到一起。然后缓缓沿原路线使手臂回到开始的位置。在手臂抬起和放下的过程中不要弯曲你的背部。控制运动运度，每套动作做15个重复。每次完成3套动作。

适合女生的四种睫毛膏刷头

用睫毛膏需要耐性，以下几个繁复的步骤足以证明：眼睛视线向下，先刷上睫毛，然后，视线向上，再从睫毛下方转动毛刷往上刷，以产生弯翘的效果;在上睫毛睫毛膏半干时，用睫毛刷再刷一次，下睫毛则要顺着眼尾到眼头的方向，睫毛刷往复刷数次;如果要制造出放射状的感觉，再把上下睫毛重刷一次。最后用睫毛梳，将结在一起的睫毛梳开，整理睫毛。

好的睫毛膏要能一刷就上、不结块。制造睫毛膏的材料一是蜡，一是用溶剂溶解的色材。无论是水性还是油性的睫毛膏，都是利用睫毛膏的稠密度与滋润度将睫毛塑型固定，选择的标准应该是：刷子拔出来时，睫毛膏适当地沾附在刷子上;使用时能固定住睫毛的弧度，但不会缠住睫毛。

睫毛膏有四种基本刷头，分别适合不同类型的美眉：

◆长直螺旋形：又纤长又浓密，最适合东方人使用

这是最常出现的刷头类型，长型螺旋刷头能让睫毛膏纤维均匀地附着在上面，并平滑地粘附在睫毛上，较细长刷头更适合东方人。

◆弧形螺旋形：卷翘度更加持久

刷睫毛膏时，睫毛刷弯曲的部位要朝上，从根部刷起，将睫毛往上提拉，塑造卷翘不下垂，卷翘度更持久的迷人效果。

◆细梳子形：让睫毛变粗变浓

睫毛膏能满满地附着在梳子凹槽，刷一次就能让睫毛马上变粗，变浓密，还具有根根分明的效果。

◆棍棒形：适合无睫毛美人

直接以纤维取代刷毛的刷头，轻易刷到睫毛根部却不会沾染到眼皮，睫毛超短的无睫毛美人最适合使用。

常见的睫毛膏一般可分为以下几种：

翘型睫毛膏，对于睫毛粗硬或平直的使用者来说比较适用，不需要使用睫毛夹就可以持久卷翘;

透明睫毛膏，能维持睫毛的卷度和弹性，不会有染色困扰，适合自然淡妆的人;

彩色睫毛膏是一般初学化妆者的绝佳选择，上妆时容易弄脏眼睑，可以等到干后再以棉花棒清理;

增密型睫毛膏今年大热，能使睫毛看起来变长变密，不过比较容易使睫毛纠结在一起，建议睫毛过稀者或在演出等场合才用;

防水型睫毛膏的毛刷一般为稀疏型和螺旋型，一般在游泳的时候使用，需要注意的是，防水睫毛膏涂抹时间过长就很难擦拭干净。

用睫毛膏绝对是考验女人耐性的一种小工具。爱美的MM不会放过让自己变美丽的每一步!我们要谨记每一步，让自己的睫毛更完美也让自己变得更美丽。