圣诞节专属12星座的减肥攻略

Posted 2022-03-14 圣诞节

篇首语：我们要像海绵一样吸收有用的知识。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了圣诞节专属12星座的减肥攻略相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、圣诞节专属12星座的减肥攻略

2、12星座女化啥妆招桃花

圣诞节专属12星座的减肥攻略

圣诞节即将来临，爱美的你要怎么打扮才好呢？MM们是否开始为圣诞party准备美美的服饰了呢？为了美艳亮相，你还不赶快减肥瘦身，让身材更fit一点，不然贴身连衣裙可要挤不下了哦。下面推荐专属12星座的减肥攻略！

白羊座

减肥期限：5天。

星座特质：你“激情万丈”，富有挑战性。你是急性子哟，减肥也总是想急于求成。

最佳运动方案：对喜欢挑战的你来说，每天做简单的运动和跑步肯定是不够的，一些新的时尚运动如赛车、溜旱冰和攀岩是你不错的选择。但千万要小心，你的头部极易受伤，要戴好防护帽哟。

最佳饮食方案——果汁计划：你需要的是对身体进行全面的大扫除，而果汁和蔬菜能帮这个忙。当然啦，果汁绝对不能含有糖或其他添加物，否则，你就等着增肥吧！

金牛座

减肥期限：须持之以恒！

星座特质：你知道“慢功出细活，欲速则不达”的道理，所以减肥大战一打响，便能坚持不懈。但问题是，你是个超美食主义者，一经美食引诱就会被拖下水。

最佳运动方案：举重和哑铃是你的极好运动项目。

最佳饮食方案——高蛋白计划：你可以敞开肚子，牛排、汉堡包等高蛋白食品可尽情享用。不要以为吃这些东西会让你发胖，其实这些食品会使你有饱胀感和满足感，不易饥饿，这样就可控制你的小嘴吧嗒吧嗒地零食吃个不停。要记住，你的肥胖死敌是那些含糖高的巧克力、糖果等。

双子座

减肥期限：一个月左右。

星座特质：你讨厌拖泥带水，希望尝试所有新奇事物（以最快捷的方式），结果往往是减肥方法也不断推陈出新，难以“一往情深”！

最佳运动方案：游泳是你的最佳运动选择。另外，星座专家说，如果你结伴减重的话，效果会比较好。所以，你可参加双人进行的快速、激烈的运动，如乒乓球和滑大雪撬等。

最佳饮食方案——大众营养减肥原则：要求饮食均衡，以低脂肪食物为主，尽量避免“三高”食物。

巨蟹座

减肥期限：须持之以恒！

星座特质：你很恋家哟，因此可能是一只懒猫，宁愿呆在家里也不愿到体育馆去。

最佳运动方案：不妨按时打开电视，跟着体操教练一起做运动；也可利用家庭健身器材在家里做减肥运动，日复一日，持之以恒，你这只懒猫才不会变成一只大肥猫！

最佳饮食方案——冷食原则：你不知道吃冷食也是一大瘦身秘诀吧！其实，道理显而易见，吃冷食需要消耗体内较多热量，因而有利于减肥。你可以一早起床就先喝一杯冰冻果汁，相信效果一定不错哟。

狮子座

减肥期限：尽可能地坚持！

星座特质：你不耐寂寞，所以“狐朋狗党”很多，饭局当然免不了，想不胖也难呀！

最佳运动方案：你必须到健身俱乐部参加减肥运动培训班，才不会因天天“大饱口腹”而走上一条肥胖的不归路。

最佳饮食方案——素食原则：饭局推不掉，就坚持席间多点些低热量、低脂肪的素食品，包括谷类、水果和蔬菜等，而那些加工食品如意大利面食、动物蛋白等最好避而远之。

处女座

减肥期限：35天。

星座特质：你是个完美主义者，属绝对的健康型，很在意身体。不过，过分的在意往往意味着过分的紧张，放轻松些吧！

最佳运动方案：你会把运动当作闲暇时光而非苦差事来对待，因此整个运动过程你都会坚持不懈，骑车长途跋涉是你瘦身的最佳之选。

最佳饮食方案——35天饮食计划：按计划循序渐进，每餐都制定严格的食谱。前10天仅摄取少许主食、水果类，从第10 天开始增加糖类和黄油，第19天起添加蛋白质，也可吃少量的含脂肪食品。

天秤座

减肥期限：尽可能地坚持下去！

星座特质：你是“爱静一族”，只要是让内心平静、环境和谐的氛围就喜欢。

最佳运动方案：太极之类的缓和运动最适合你。

最佳饮食方案——绿色食品原则：你喜欢健康无公害的天然食品，如新鲜的蔬菜和水果。而很少食用动物脂肪。所以，你的饮食方式会很得当。不过，70%的食物可以是绿色食品如蔬菜和水果，但也必须摄取 30%的乳制品和肉类。

天蝎座

减肥期限：35天。

星座特质：争强好胜的你，在减肥这件事情，当然也不想输给别人啦。

运动方案：你喜欢具有挑战性和竞争性的运动，所以极限运动和长跑是你的首选。而武术在满足你好胜心的同时，也能消耗你体内较多的热量，所以也不失你的减肥之选。

最佳饮食方案——35天瘦身计划：和处女座的朋友一起努力吧。

射手座

减肥期限：一周。

1、星座特质：你是阳光美人，只要是去户外就满心喜欢。

2、最佳运动方案：去郊外野营旅行、徙步旅行和漫游是你保持苗条身材的一大妙方。而如果想探索一下异国风情，踢踏舞肯定会让你兴趣盎然。

3、最佳饮食方案——低脂肪原则：限制饮食中脂肪的摄取量是你瘦身的关键，所有附加脂肪的食物类型，如冰淇淋、蛋黄派、酸奶、色拉调味料你都要口下留情哟。

摩羯座

减肥期限：7天，可重复进行。

星座特质：你属于有心计的能够“高瞻远瞩”的一类MM，总会为自己制定长远目标，而不会刻意寻求快速减肥的方法。

最佳运动方案：你不会做一些体能极限运动强迫自己瘦身，相反，你可能是攀登健将，所以去攀岩或者是去爬山吧。

最佳饮食方案——蔬菜汤计划：每天尽可能多地喝蔬菜汤。每天的烹调法可作稍微调整，但主要成分仍是各类低热量的蔬菜，如白菜、洋葱和西红柿；也可适当调配一些清淡的牛肉汤、鸡肉汤，使汤味更可口怡人！

水瓶座

减肥期限：15天。

星座特质：谁是新新人类？就是你！你不会因循守旧，相反喜欢创新，因此时尚前卫的瘦身方法你都想试试！

最佳运动方案：如风帆冲浪和滑水运动，都是你瘦身美体的首选运动。需要注意的是，在从事剧烈运动前，一定要全身舒展放松，保护好你的足踝不要受到伤害。

最佳饮食方案——排毒新概念：要想减肥，饮食和排毒要同步进行，建议你每天早上起来做的第一件事便是喝上一杯盐开水，对肠胃来一番大扫除。也可慎重选购一些排毒药品，但不能完全依靠它。可多吃一些富含纤维的蔬菜，如红薯、胡萝卜、白萝卜、来帮助你排毒。

双鱼座

减肥期限：10天；

星座特质：你成天优哉游哉，胜过神仙，所以你绝对不会委屈自己去试那些使自己很辛苦的减肥方法。

最佳运动方案：游泳和航海不失为你怡情养性的理想运动，而竞走也是你的好选择。

最佳饮食方案——瘦身茶计划：饭后喝绿茶可加快你体内热量的消耗。还有就是，减肥茶喝了之后，会让你产生饱胀感，你就不想再进食了。

12星座女化啥妆招桃花

12星座女化啥妆招桃花

白羊座桃花妆：粉嫩腮红萌翻他

单身牡羊朋友可能因为自己那天生的火爆脾气而使得异性不敢接近，即便已经有人对你暗含情怀，也多半会惧怕于你的暴躁性格。想招来桃花，就要以新面孔示人，所以，牡羊座的开运法则就是利用粉嫩的颜色装扮自己。粉色圆腮红会让白羊女更加甜美可爱，又不失靓丽活泼的气息，即使偶尔闯个小祸，闹点小马虎也会变成男性眼中迷糊可爱的优点呢。

金牛座桃花妆：清新裸妆文艺范

金牛的美女们总是很令人羡慕地同时具备“端庄”与“性感”，天生温和，喜欢田园气息，太过浓烈狂野的妆容只会把你长处通通掩盖掉，不如选择自然优雅的妆容，展现真实的自我。单身牛牛们不妨试试偏裸色系列的唇彩，配合清新的妆面，不仅能够减龄，还能给人一种清新文艺的气息，让男性对你刮目相看哦。

双子座桃花妆：棕+蓝增添女人味

双子座的你不仅反应灵敏，应变能力强，好奇心重，不喜欢一成不变；凡事追求多变化，有丰富的表达能力，擅长与人沟通，生活富情趣，但平日里太活泼了，难免给人一种不稳重的感觉。用棕色和蓝色共同来打造夏日的清爽眼妆吧，厚重的颜色能增添你的女人味和成熟度。

巨蟹座桃花妆：健康腮红添活力

情感丰富又念旧的巨蟹座，虽然外人看来总是柔弱善感，但实际上的你却是有着刚强不屈的坚毅性格，并且充满想象力。想要摆脱柔弱居家宅女印象的巨蟹女，在这个夏天可以赶搭度假风潮，用充满阳光感的珊瑚色系腮红来打造动感的一面，吸引到同样阳光帅气的他哦。

狮子座桃花妆：巧用腮红显高贵

慷慨，果断的狮子座，坦白，率直，总是充满信心的具有强烈的自我主张，经常是众人注目的焦点，但有时会显得太过强势。稍稍弯曲的柳叶眉，能降低狮子女给人的傲慢感，将女性的柔美部分展现出来，以改善狮子在个性上给人造成的压迫感，增加男性青睐度。若是擦些暗红色系的腮红，可以增加高贵的气质；在嘴唇涂上柔和的杏仁或粉红色系的口红，则更有如天真，优雅的“英国玫瑰”。

处女座桃花妆：无辜大眼电晕他

完美主义的处女座，好分析观察，思考力强，具有知性气质，但有时会给人爱挑剔的印象。建议处女座美眉们选择棕色系列的彩妆，可以充分展现你的知性美感；基本上，你不需要运用强烈的色彩打理眼部，也不一定要画眼线，倒是最好将睫毛夹卷，再涂上睫毛膏，一款甜美的无辜大眼妆最适合处女不过。当你又在不自觉地挑剔和碎碎念的时候，眨巴眨巴你无辜的大眼睛，男人见了说不定就会照单全收哦。

天秤座桃花妆：明艳红唇添魅力

你喜欢公平的对待人和事物，崇尚优雅的环境和事业，社交能力强，也深具艺术气质，喜爱和谐的气氛，有正义感。想要对心仪的男性施展魅力，建议在唇妆上多下功夫，艳丽的细薄红唇妆不仅能够引人注目，让你在社交圈中左右逢源，还能将天秤优雅高贵的气质显露无疑，但需注意的是，夸张的唇色不宜刻画过度，否则可就成了血盆大口。

天蝎座桃花妆：神秘紫色显个性

深沉内敛，具神秘感的天蝎座，不仅早熟，独立，勇敢且企图心强；敢爱敢恨，是非分明的你，建议选择具有神秘色彩而不失女人味的紫色系彩妆系列，比如紫色的眼影，或者偏蓝紫色调的深色口红，最能匹配你卓越的品味。另外，烟熏妆会让天蝎女的范儿十足，独特的个性气质突显，让你成为他眼中独一无二的存在。

射手座桃花妆：浓浓粗眉显率性

崇尚自由，反应灵敏的射手座，除了善变也乐观；因为行动力强，冒险心强，凡事勇往直前。浓浓的中性眉会让射手女看起来显得率性十足，别有一番区别于小女人的独特魅力，在一群花姿招展的女人中脱颖而出。

魔羯座桃花妆：清纯可爱糖果色

你擅长保护自己，理智，冷静，待人处世多以严肃的心情出发；虽然摩羯座具有强烈的野心，但自制力甚强，不喜欢作无谓的浪费，凡事也都能负责到底。但太过冷静理智，可能会显得不够感性，使男性产生距离感。建议魔羯女这个夏天告别深色系的唇彩，糖果色能够增添你的可爱和清纯气质，而饱满性感的唇形则能突显你的女人味，为你赢得好运！

水瓶座桃花妆：弦月弯眉UP气质

不喜欢按理出牌，也不喜欢受到束缚；博爱，知性，却喜欢特立独行，并追求形而上的爱恋。在男生看来十分有主见，且思维活跃，叫人捉摸不定。弦月眉会让水瓶女看起来是气质优雅，感情细腻的女性，给男性很好的第一印象。

双鱼座桃花妆：粉唇猫眼惹人爱

天真浪漫的双鱼座，心肠软同情心重，爱幻想，因此，如梦似幻的粉色系列彩妆，最适合你那温柔，浪漫的气质；选择较一般肤色稍浅的粉底，予人一种纤弱动人的印象，再搭配粉红色的口红，甚至只使用亮光唇膏，就可以让你自然出众。或者尝试眼尾微微上扬的猫眼妆，也非常能够突出双鱼女俏皮可爱的气息，将双鱼本身的女人味突显，瞬间吸引他的目光哟。