九大瘦脸方法帮你甩掉大饼脸如何瘦脸

Posted 2022-02-23 大饼脸

篇首语：第一个青春是上帝给的;第二个的青春是靠自己努力的。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了九大瘦脸方法帮你甩掉大饼脸如何瘦脸相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、九大瘦脸方法帮你甩掉大饼脸如何瘦脸

2、甩掉“绝望”大饼脸超强表情瘦脸

九大瘦脸方法帮你甩掉大饼脸如何瘦脸

你是否还在为你的大饼脸而感到担忧，脸大的人即使身体纤细瘦小，给人的感觉也是肥胖的，因此我们要掌握一些瘦脸小妙招来帮自己甩掉大饼脸，究竟我们应该如何瘦脸呢？瘦咬肌的方法都有哪些呢？感兴趣的一起来看看吧。

在这个“小V脸”盛行的时代里，天生的大圆脸怎么看都是不漂亮的，下面小编教大家如何瘦脸，九个简单又有效的瘦脸方法，让你不花钱就能轻松的打造小V脸。

九大瘦脸方法帮你甩掉大饼脸

刮痧瘦脸

刮痧是局部减肥的一种有效方法，由于脸部皮肤娇嫩，穴位众多，可以不使用普通的刮痧板，而用手指来做刮痧。

用大拇指在脸颊两侧支撑处，两手的食指由外向内以圆弧形刮动，同时，拇指沿着脸颊外侧向下移动，使得食指能够刮到整张脸。这样重复三分钟就能使面部经络畅通，起到瘦脸的效果。

嘴角测咧

保持嘴巴张开的幅度，左右嘴角慢慢向两侧咧嘴，令上下伸展的嘴唇缓缓向外侧提拉。

勺子瘦脸

在小钢勺的勺心和勺背涂上一些橄榄油，反复用勺心勺背按着脸的轮廓抹，即能得到你想要的脸型，何洁也是用这个办法瘦脸的哦！

双唇拉开

保持上下牙齿紧合的状态下，双唇在下上下拉开距离，注意嘴角不要左右拉开，随着上下唇而带动往中央收拢。

张口笑

嘴巴上下张开，上下牙齿随之拉开距离，做张口笑的表情，嘴巴尽量打开，刺激周围的口轮匝肌。

目光斜视

保持头部倾出的幅度与姿势，下巴向上微微抬起，令视线望向斜上方。再进一步抬起下巴，同时头从右侧转回正前方，令下巴充分抬高，脸完全面向正上方，同时闭上双眼。

下唇伸出

面朝正前方，头微微抬起，视线朝向斜上方，进一步上抬下巴，眼睛网上看，保持下巴充分上仰的状态下，下唇伸出，上唇固定，保持数秒。

舌头伸出

同样是抬起头，固定好下巴微微上仰的姿势，稍微张开嘴巴，舌头伸出来，并尽量往斜上方拉伸，但注意不要卷起舌头。

头往右侧倾

腰背挺直地坐在椅子上，收起腹部，两肩自然放下，松弛下来，脖子摆正，面朝正前方，最好是对着镜子做，这能清楚地观察自己是否有骨骼不平衡的问题。然后头往右侧倾下，注意面部保持正向前方，脖子不要扭转。

瘦脸小妙招：瘦脸操

一、打击双下巴紧致操

低头族造成的双下巴像假性近视，及早保养就能复原，如此借助打击双下巴紧致操可将双下巴导回正轨。

step1.V形手刀从下巴推至耳下

从下巴顶点开始，沿脸部轮廓推至耳下腮帮边缘，重复10次。

step2.用手背将赘肉往上推

两手手背轮流将下巴往上推挤，重复25~30次。

step3.将下巴赘肉夹起往脸侧推

食指和中指将下巴赘肉夹起来，往脸颊两侧移动，左右各3次。

二、脸颊拉提操

地心引力就像无形的铅球挂在脸上，脸颊肌肉要和它抗衡已经很吃力，常低头会让胶原蛋白走失，产生木偶线、嘴边肉，除了擦胶原蛋白再生的抗老精华、还要借助脸颊拉提操进行脸部塑型，由此一来还可以帮双颊再造高峰。

step1.双颊大范围画圆拉提

精华液温热后，四指将双颊提起，以画大圈按摩的方式，来回6次。

step2.笑肌下方拉提至太阳穴

四指并拢从笑肌下方将脸提起，从下巴轻揉推至太阳穴重复5~6次。

step3.手呈杯形托起苹果肌

手掌微凹成杯状，由下往上45度角托提苹果肌，来回6次。

让脸瘦的5个习惯

1、远离重口味

许多重口味的食物都加了过多的调味料，这会让身体的渗透压异常，阻碍水份排出，导致水肿。

2、硬的东西细细咀嚼

让下巴持续运动，就可以防止双下巴。多吃可以让你咀嚼的食物，透过咀嚼可以训练嘴部肌肉，脸部线条也会比较好看。

3、清凉饮料、酒少喝

喝酒让跟水份代谢有关的维他命B等矿物质排出与消耗，维他命B不足就会水肿。

4、摄取膳食纤维、端正姿势

如果让老废物堆积在肠子里，就会吸收肠子的水份，使得粪便变硬而造成便秘。

平常该有意识地摄取苹果、海藻、蔬菜、蒟篛等，能让排便更顺畅。

此外，如果长时间久坐，容易使腹肌变弱，肠道的运动就会变差。

5、一天倒立一次

头部如果每次都在上面，血液循环也容易变差。可以每天尝试倒立2～3分钟即可，就可以让脸部的水肿消失。

如果无法倒立者，可以像抬脚那样靠在墙壁上，同样也有小脸的效果。

瘦咬肌的方法

减小脸部咬肌的方法有坚持每天按摩。先咬紧牙，然后抚摸咬肌，找到最高的那块肉，用食指按住这块肉不放，然后松开牙，放松咬肌，食指按顺时针方向按摩10–15分钟，坚持按摩3个月。

减小脸部咬肌的方法有练习瘦脸操。嘴可以尽量向前噘，和平时撒娇一样，抚摸面颊，观察面肌是不是纵向伸展的。坚持5秒。下颌前伸感觉颈部拉紧。再坚持5秒。

如何减小咬肌？脸部咬肌变小的方法有练习面部运动。平静面颊后嘴角嘴角向上，坚持10几秒，然后轻轻放下，休息三秒后上去，连续3组。嘴腮肌肉会感觉酸痛。可是，如果用力方法错误的话，练再多也没有效果的。

脸部咬肌变小方法还有日常不要过度咀嚼。脸部如果过分咀嚼，非常容易出现咬肌的。平时吃饭时，一定要慢吃，最好不要吃口香糖了，坚硬的东西也要少吃。

瘦咬肌不单纯靠瘦脸方法，日常习惯同样很关键。比如，不要背单肩包，携重物的时候最好用双肩包，可以左右协调。

睡眠充足，避免新陈代谢异常;常常唱歌可以运动面部肌肉，放松心情。因此瘦除咬肌需要从多方面着手。

运动按摩瘦咬肌，很多人失败的原因在于懒，想一天两天看到效果是不可能的。很多朋友无法坚持，自然也就瘦下来。

洗脸瘦脸法

step1：准备30度左右的温水。两手舀水往脸上泼，沾湿脸部。然后沾湿毛巾，拧半干。用沾了温水的毛巾压脸。

step2：换凉水沾湿脸部，在手心上放洗面乳，用手揉出泡沫后，轻轻的往脸上顺时针打圈。

step3：感觉脸部洗干净后，用凉水冲掉泡沫。然后用毛巾把脸部擦干。要注意的是，用毛巾擦干脸部时，不要来回摩擦脸部。只需要用毛巾轻轻按压脸部，把脸上的水滴“吸”干就好。这样可以避免脸部皮肤因受过多摩擦而长皱纹。

step4：脸部洗干净后，稍稍向上抬起头30°的样子，然后用手背轻轻地拍打下巴的位置。拍打20~30秒左右。

step5：拍打完下巴后，用两个食指的背部，轻轻地从下巴中间向耳根方向推。此动作做30秒左右。

step6：最后，用手指轻轻按压脸部，就像是在脸上弹钢琴那样，按压10秒钟即可。

柠檬瘦脸饮食

柠檬瓜条

材料

冬瓜500克、冰糖50克、浓缩橙汁200克、枸杞少许。

制作步骤

将冬瓜去皮去瓤，用波形板切成条，锅置火上加适量水，把切好的冬瓜条倒入焯烫煮至七分熟;焯烫后放入冷水中激一下，让其保持脆爽，淋干水，冬瓜条放入容器内加柠檬汁，没过冬瓜条;加冰糖、枸杞，根据个人喜好调入蜂蜜拌匀，放入冰箱冷藏后食用口味最佳。

柠檬蜂蜜水

材料

柠檬1个、蜂蜜、水、盐。

制作步骤

将柠檬用清水冲洗一下，表面抹上一层盐，轻轻搓洗表面，用水冲洗干净，将柠檬切成薄片;将柠檬片放在凉开水中，再放入蜂蜜冲调即可。

结语：如今有些人为了瘦脸真是大费周章，选择通过手术或者药物来达到瘦脸的目的，其实生活中一些简单的瘦脸小妙招就可以用帮你甩掉大饼脸了，再加上饮食上的控制，相信很快就可以拥有小V脸的，希望今天的内容介绍对大家都有所帮助。

甩掉“绝望”大饼脸超强表情瘦脸

目录：

第一章：表情+按摩瘦脸法轻松变瓜子脸

第二章：4+4迷人瘦脸术蜕变完美小V脸

第三章：大脸盘立即瘦超强表情瘦脸

我们常常都是为了瘦脸而瘦脸，会使用很多的瘦脸产品，却不知道轻松的几个表情可以瘦脸！那么，下面就跟着小编一起去看看吧！

表情+按摩瘦脸法轻松变瓜子脸

我们常常不敢大笑，担心鱼尾纹脸部肌肉松弛等等，其实多笑不仅能带给我们快乐同时还有助于瘦脸呢！小编给您带来一套全新的表情瘦脸方法，加上瘦脸按摩，让您轻松变小脸，愈来愈年轻。

谁不想成为巴掌脸美眉，无论是什么打扮，精致的小脸是每个女生梦寐以求的，今天我们全新解剖最流行表情减肥，带领我们进入新一轮懒人减肥大潮。

脸部肌肉像身体一样，进行调整和适当的运动是必要的。关键是，皮肤表层下有表情筋。表情筋在平常的生活中很70～80%是不被使用的状态。肌肉不使用的话，脸部表情仅仅得到坚硬的支撑，处在不断紧缩的状态下是很不利于脸部肌肉健康的。因此，我们需要放松脸部表情筋，每天继续表情筋训练。表情筋经过一整天僵硬的坚持之后，我们需要在晚上入睡前对其进行锻炼，帮助我们更好的大脸变小脸，小脸变巴掌脸。在洗完澡后，我们按照以下步骤坚持练习，2～3周时间，我们的脸颊、下颚都会有明显的紧缩感，实现小脸梦想不再遥远。

表情筋训练

1.双脚与肩同宽，挺直了背脊，眼睛直视着正前方。

2.慢慢地闭上了眼睛，保持脸部与地面垂直，强烈地闭上眼睛5秒。然后突然低下了头。重复3～5次。

3.脖子与下巴贴紧，下巴慢慢往上抬，拉伸脖子和下巴下的表情筋。

4.夸张地动手动嘴来锻炼脸部肌肉，比如说各种话来练习表情“你想欧巴桑”慢慢地发音。

5.结合3、4的练习，闭紧双眼，在下巴与脖子往下贴紧的过程中，重复发音练习。

瘦脸按摩

1.拇指、食指、中指、无名指的3个指腹按着额头中中央，手指间留出空隙，注意力度大小。

2.中指和无名指放于下嘴唇的正下方上，翘起下嘴角，指腹由中间向两边呈弧形推进，力度由弱到强。推至嘴角后，由两边往中间加重力度慢慢推至鼻下。此动作3～4次。

3.用两手中指从鼻肚子中间往下推，慢慢加重力道，直至推至陛下沟，往返按摩重复3～4次。

4.一只手的拇指、食指、中指、无名指放在脸部下颚，大拇指提高到耳朵的下方。无名指和大拇指不动，中指和食指在脸部肌肉中轻轻左右移动，力度适中。重复动作3～ 4次。

4+4迷人瘦脸术蜕变完美小V脸

大饼脸会让你的美丽大减分，那么，怎样才能拥有精致小V脸呢？下面，小编告诉你4个瘦脸的最快方法和4款最有效的瘦脸产品，让这个“4+4”原则来教你如何瘦脸最有效哦！大家都快来看一下吧。

天生大饼脸的人可别以为自己这辈子没救了，其实也是有方法可以消除你最困扰的两颊肉与宽骨头喔！将脂肪与老旧废物排除之后，你会发现自己拥有一张焕然一新的小脸蛋。

4个瘦脸的最快方法：

1.每天10分钟创造V型小脸蛋

（1）。两手握拳之后，用第二指关节的地方从下巴两侧开始用力的往上推挤。

（2）。用后三节指关节的力量，以颊骨为基准点，同样用力的把两颊的肉往上推挤。

（3）。用大姆指侧边的力量，用力的按压推挤鼻翼两侧松弛的肌肉，可以改善法令纹的产生。

（4）。最后用大姆指指腹的力量从鼻翼两侧画到耳前，同时按压耳朵两边的穴道。

2.把握夜间黄金修护期拉提紧致脸部肌肤

即使擦了再多保养品，经过一整夜的休息，肌肤却也难以回复年轻光采。这些征兆意味着妳的肌肤已进入初期老化阶段，其原因正是肌肤内部机能的下降所引起，因此，要真正解决这些问题，除了保养不能只是做做表面工夫，简单的基础保养步骤已追不上老化的速度，而是必须赋活肌肤内部机能并让保养成分能够渗透直抵肌肤芯部，更要日夜持续不间断，提升肌肤代谢及自我修护机能，让肌肤回复健康弹润的最佳状态。

3.医学美容光疗程帮你抓住肌肤紧实度

脸部轮廓松弛是肌肤老化的现象之一！皮肤到了25岁以后就会开始老化，随着现代人生活与饮食不正常的比例提高，因此建议要做抗老保养的话可以从25岁以后就开始，可选用含有“多元胜？复合配方，微脂囊A，C，E，胶原蛋白，活性酵母萃取”等成份的保养品，来淡化细纹，紧实肌肤。另外也可适时补充含有Q10，硫辛酸，葡萄籽，花青素和各式维他命等成份的营养食品来辅助，除了上述的保养之外，回春光疗，电波拉皮，动力红光，抗氧导入，钻石微雕和抗氧点滴等疗程，都能进一步促进肌肤的紧实度！

4.脸部SAp疗程找回优雅紧实线条

现代女性忙碌压力的生活型态容易导致肌肤问题，却又没耐性长时间涂抹保养产品，因此越来越多人追求使肌肤快速变紧实年轻，或不动刀，非侵入性的美容疗程来达成目的，而台湾医学美容，微整型的市场每年快速成长，其中医美市场8年更是了扩充10倍之多，因此，作为SAp最新推出“奇肌光亮颜护理”课程，引进日韩同步流行的光学美容仪器，针对色素沉淀，毛孔，皱纹等多种皮肤问题进行护理改善，可改善肤况，促进胶原蛋白再生，强调一次疗程可立即感受到紧致，细致，白皙，光滑效果，预计将吸引不少爱美女性的喜爱。

大脸盘立即瘦超强表情瘦脸

大脸盘很让女生苦恼，磨骨瘦脸，表情瘦脸，瘦脸方法很多。选择表情瘦脸，大脸盘立即瘦，这种表情瘦脸的瘦脸方法，不同于按摩瘦脸，不用磨骨瘦脸，你就变成了小脸美人，想变成小脸美人的大脸盘快看过来哦。

保持肌肤弹性让肌肉上扬

将嘴角用力向两边拉伸，嘴唇形成一条自然的直线，感觉到嘴角两边肌肉缩紧，保持数秒后，放松，反复。

最大化锻炼面部肌肉，练就生动表情。

动作一：

做吹气球动作，嘴中含气，鼓起腮部，嘴唇闭紧撅起。

动作二：

用力收紧腮部，感觉两腮肌肉内凹，贴近上下磨牙间，嘴唇保持自然缩紧状。反复两个步骤，始终保持呼吸自然。使面部血液循环良好，让皮肤更好吸收，改善眼角细纹。

动作三：

双手掌搓擦，产生热感后，将除拇指外四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦，让肌肉向上收紧。

动作四：

双手用食指、中指、无名指按压眼尾部，呼气时强压，放开时吸气，反复6次。

结语：看了以上的瘦脸文章，你都学会了吗？是不是非常的好用呢。让我们一起为了更美的自己而努力吧！

九大瘦脸方法帮你甩掉大饼脸 如何瘦脸

九大瘦脸方法帮你甩掉大饼脸 如何瘦脸

甩掉“绝望”大饼脸 超强表情瘦脸

九大瘦脸方法帮你甩掉大饼脸如何瘦脸

九大瘦脸方法帮你甩掉大饼脸如何瘦脸

甩掉“绝望”大饼脸超强表情瘦脸