紫外线是元凶 比尔盖茨6年间老化速度如同坐火箭
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篇首语：弱龄寄事外，委怀在琴书。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了紫外线是元凶 比尔盖茨6年间老化速度如同坐火箭相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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紫外线是元凶 比尔盖茨6年间老化速度如同坐火箭
伦敦奥运会乒乓球赛场，以“巴菲特的小球友”身份出名的美国华裔小选手邢延华险些爆冷击败中国2号种子李晓霞，而她的亿万富翁朋友比尔·盖茨也意外出现在看台上，在现场掀起了一股热潮。而更令人吃惊的是还不到57岁的前世界首富苍老的面容，看起来更像是七老八十的老头儿。黑黑的皮肤、深深的皱纹、块块的色斑，与前几年出现在公众面前的容貌相比，苍老的速度像是坐火箭。
原来，这都是“光老化”在作祟，比尔·盖茨热衷于晒日光浴，结果也让自己的皮肤成了未老先衰的典型。
什么是“光老化”？紫外线是元凶
皮肤的衰老主要分自然衰老和光老化两种形式。年轻时，皮肤组织很饱满，但随着年龄的增长，皮下组织开始收缩，胶原蛋白减少。皮肤最大的杀手其实是紫外线，就是所谓的“光老化”。光老化与自然老化的特征有所不同，表现为暴露部位粗糙、皱纹加深加粗等。
UVA和UVB参与光老化的致病过程，UVB照射可引起皮肤红斑和延迟性色沉，使皮肤变得粗糙、多皱，长期UVB照射可使皮肤角质增厚。UVA是皮肤晒黑的主要光谱，日光中的UVA比UVB剂量高很多倍，且穿透力强，因此在引起皮肤光老化方面UVA亦具有重要影响。
从接受日光照射起，皮肤光老化的致病影响就开始累积了，如表皮角质层完整性、水化及脂化情况、表皮厚度、色泽等，这些因素均可影响日光中紫外线的反射、散射、吸收和穿透情况，从而影响皮肤光老化的发生发展。
肤色对皮肤光老化亦有影响，皮肤的颜色主要由表皮中的黑素体决定，而黑素体对各种波长的紫外线甚至可见光和红外线均有良好吸收，表皮中黑素体是防御真皮组织免受紫外线辐射损伤的天然屏障，因此白种人的皮肤也更易光老化。紫外线的作用便是导致皮肤晒伤晒黑，进而衰老的“元凶”之一。
专家解释光老化较普遍易发皮肤病变
那么“光老化”真的有那么可怕吗？空军总医院皮肤科主任医师赵广认为，光老化比较普遍，尤其是在强光照射情况下，人的面部容易出现皱纹。
“长期在户外作业的人，皮肤都会显得粗糙一些，包括一些运动员。”赵广主任说，“长期照紫外线可以使血管扩张、皮肤胶原蛋白的流失，抑制皮肤表皮的生长等。有一些人在皮肤暴晒后会出现脱皮现象，那是皮肤的一种慢性损伤。如果晒太阳时间长了，会损伤皮肤结构，使皮肤松弛老化，出现皱纹，甚至是一些皮肤肿瘤，所以要尽量减少光照，特别是中午紫外线最强烈的时段，要注意避光。”
那为什么比尔·盖茨不同时期的照片显现的差别会如此之大呢？赵广主任解释说：“白种人对紫外线的照射更加敏感，他们的皮肤也更容易会发红、发黑，因此‘光老化’对他们的影响也更大。”
现在皮肤科也将光疗作为治疗皮肤病的一种有效手段，而光疗中主要是紫外光的照射，对银屑病、白癜风、皮肤肿瘤及一些免疫系统疾病有很好的疗效，但一定要在医生的严格把关下，否则会有很大的副作用，其中“光老化”就是不可忽视的。
特别提醒要涂好防晒霜穿深色的衣服
赵广主任认为，一般人都对“光老化”没有什么概念，认为只是变黑而已，其实，紫外线对肌肤的伤害绝不仅仅是晒黑和留下晒斑那么简单，它还会使肌肤变得敏感、出现皱纹、过早衰老等问题，甚至会带来皮肤的老化和病变，所以要特别注意防晒，主要是防紫外线。
尽量避免在紫外线强度较大的中午出门，另外需要涂好防晒霜，最好穿深色衣服，因为紫外线比较容易穿透浅色衣服。 而且赵广主任提醒说，防晒要从小孩做起，年轻人和老年人都要防紫外线，不然除了衰老的面庞，带给您的还有各种皮肤方面的疾病。
抗氧化要选对时间 氧化杀手黑名单公示
生活中许多看似平常的细节，都是让肌肤氧化的元凶！阳光紫外线、灰尘污染，还有绚丽的彩妆，这些弥漫在生活中看似平常的细节，都是让肌肤氧化的元凶，而氧化又是加快老化的始作俑者！对于惜美如金的OFFICE LADY们来说，当然不会忽略这些美丽杀手，于是常常会冒出这样不现实的想法，多希望每天能戴着坚固的抗氧化面罩生活，这样就可以做无龄美女，放心地行驶在老化的慢行道上了。
氧化杀手黑名单
领袖杀手：越发稀薄的大气层
撒手锏：紫外线
氧化指数：*****
原因分析：或许是人为使然，或许是自然界的负面力量，越来越稀薄的大气层的确使我们每天面对的紫外线更加强烈。紫外线是使皮肤氧化的杀手头目，它可以轻易摧毁任何一个年轻柔嫩的皮肤组织，使其迅速氧化并老化，残忍程度可谓杀人不见血。
头牌杀手：日益糟糕的自然环境
撒手锏：辐射及污染
氧化指数：*****
原因分析：环境的恶化是我们每天抱怨却又无能为力的，因为，每天我们的面部皮肤都要首先与周围的环境相接触，这样一来，它们也就第一个受到环境的熏染。现在，臭氧层的破坏、太阳黑子的照射、水土不断流失、汽车尾气大量排放、空调环境的不可逃避、电脑、复印机的经常使用——这一切都告诉我们这样一个事实：我们的皮肤每一天都在面临着老去的可能。
潜伏杀手：个性化的无规律生活
撒手锏：破坏健康
氧化指数：****
原因分析：这是潜伏在你身边的杀手，你明明知道却不愿费力气清除它们。生活的不规律，其中包括饮食不均衡和作息时间不正常，这两点都会使皮肤氧化，促进皮肤提前进入老化阶段。白天的忙碌工作已经让神经与皮肤处在一个高度紧张的状态，而在夜晚，如果还继续工作，或是进行过度的夜生活，都会让肌肤得不到应有的休息，其后果是显而易见的。另外，饮食也是影响肌肤衰老程度的重要因素，不均衡、不合理的饮食以及酗酒、吸烟，不仅对身体健康无益，也无法给肌肤的生长提供足够的营养，长此以往，就会造成皮肤各种肌能氧化以至提前衰老。
肌肤保养抗氧化 护肤时间很重要
对症下药：抵抗自由基，改善作息习惯
一般随着年龄的增长，身体内的自由基也不断增多，而且现代人习惯晚睡，甚至不睡， 一整天积累的毒素无法排出去，新陈代谢减慢，衰老速度加快，因此这种情况的人群最重要的就是要调理好自己的作息时间，提高睡眠质量。此外还要抓住黄金美肤时间段，在皮肤吸收最好的状态下，进行排毒与修复。
作息建议：
1。不要睡前吃东西
2。关灯睡觉
3。采用一个舒服的睡姿
侧睡：在双腿间垫一个枕头，这会让你感到舒服；
平躺：在双腿下垫一个枕头，从而减轻背部的压力；
避免趴着睡觉：趴着睡觉会引起背部和颈部的不适。
4。坚持锻炼，避免压力
TIPS：每天打盹不要超过20~30分钟，否则会与晚上睡眠质量冲突。
护肤建议：
夜间是肌肤修复的最好时机，特别是在23点左右，肌肤细胞分裂最激烈，在这个黄金时间内，滋养面膜 ，眼霜 ，精华就是必不可少的了，想要早上看到完美肌肤，这时的保养一定要做到位才行。
TIPS： 洗完脸后，乘着肌肤中仍保有大量水分的柔软状态，敷上富含水份营养的面膜，让肌肤喝足水，最能快速恢复湿润肤况。
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