手臂快速美白的方法有什么?

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篇首语:顾虑太多难以起步,背负太多难走远路。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了手臂快速美白的方法有什么?相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、手臂快速美白的方法有什么?

2、按摩穴位轻松瘦手臂 穴位减肥

手臂快速美白的方法有什么?

平时人们最容易暴露的部位就是手臂了,因此经常被晒黑,此时就需要知道手臂快速美白的方法有什么?肌肤美白是不能单纯依靠美白护肤品的,一般来说这种类型的护肤品只能起到暂时性的作用,要是想起到更好的效果,还是要从日常调理及保养入手的,更要注意防晒。

1、黄瓜西洋芹绿豆泥

手臂的美白首先要重视防晒,每天出门前20分钟要记得涂抹上一些防晒霜。

材料:半碗绿豆粉,小黄瓜与西洋芹适量

步骤:用温水调匀绿豆粉,同时将小黄瓜及西洋芹洗净后打成汁,将所有全部混合后涂抹全身,等30分钟后洗净。

2、牛奶沐浴

做法:将1公升新鲜牛奶倒入洗澡水中,待身体洗净后进入水中浸泡30分钟,这个方法不仅可以美白滋润肌肤,还能有效去除老化角质。

3、中药泡澡

做法:将大豆、绿豆、白芷、当归四种材料取相同等份,研磨成粉,然后放入洗澡水中,浸泡期间约半小时。可帮助全身进行美容护理,促进肌肤变得细白滑嫩。

4、精油

做法:将粗盐15g,甜橙或柠檬精油10滴,适量基底油进行混合,然后放入洗澡水中,因为甜橙跟柠檬精油有感旋光性,遇光反会让肌肤变更黑,所以在晚上使用这个方法。

5、白醋食盐

把醋和盐用水溶解,比例是大概水:白醋:盐=9:3:1,用调好的混合液把毛巾润湿,擦在脸上,早晚各一次,(如果要多擦个一两次也没问题啦),效果不错哦,而且见效很快,皮肤会变白,痘痘也会不见了。

6、最简单最便宜最方便但是十分有效的美白方法,将香蕉弄成糊状,然后倒入全脂牛奶,再加入少量水。这些东西的比例大概是2:5:1然后往脸上抹,然后轻轻拍打脸部,最后什么都不要做。20分钟后洗掉。

上文中对手臂快速美白的方法有什么给出了明确的介绍,希望对大家有所帮助。美白不是一天两天的事情,还是需要保持足够耐心的,同时也要不断的改善自己的生活习惯。平时多吃一些富含维生素的水果和蔬菜,既能改善健康还能美白养颜。

按摩穴位轻松瘦手臂 穴位减肥

拥有纤细的手臂让然看着上半身也会觉得格外的协调,相比其他部位的减肥方法,手臂减肥是最方便快速的。那么今天小编就教给大家穴位按摩手臂减肥法,让你的手臂又细又长。让你拥有更加完美的手臂曲线,想穿什么衣服就怎么穿。

穴位减肥

1、按摩淋巴

将一只手臂向上举起,然后用另外一只手臂按摩举起手臂的肌肉部分。对手臂淋巴穴进行二十秒的按摩。

2、按摩腋下

加强手臂内侧脂肪的燃烧,用指腹轻捏腋下,10秒钟内保持按捏的速度与力度。

3、按摩手臂关节

保持手臂弯曲,另一只手握住肘关节,手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。

4、按摩小拇指根部

呼吸要均匀,将两只手臂伸直,紧贴着耳朵,这时候在按摩小拇指根部位置,持续时间为五秒钟。

5、按摩三里穴

放下手臂,由外向内按摩至肘部,最后按压住手肘内侧的三里穴,保持15秒钟。

6、手臂外侧按摩

手臂稍微弯曲,另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉,重复10次。

7、按摩手臂外侧关节

手臂保持弯曲状态,另一手握住手臂外侧肘关节处,从关节处手掌顺势向上按摩。

8、按摩后肩

接着最后通过食指、中指以及无名指对后肩进行按摩。

这套穴位按摩瘦手臂操的关键在于要掌握好准确的穴位,按摩的同时促进血液循环,消除胳膊的水肿。

瘦手臂的最快方法

1、泉水瘦手臂

基本动作

1、一只手握住一小瓶矿泉水,向前伸直,之后向上举,贴紧耳朵,尽量向后摆臂4-5次。

2、缓缓往前放下,重复此动作15次。

3、每天做45次左右。可以不同次完成。

妙方点评:道具简单,动作也不复杂,适合在Office练习。

2、圆瘦手臂

基本动作

1、双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。

2、双手画圆,向外画圆20次。

3、再向内画圆20次。

4、画圆不用画得太大,用手臂的力量,而不是手掌。

妙方点评:坐在椅子上的话,就比较适合在Office练习了。

3、臂瘦手臂

基本动作

1、将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲。

2、以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高。

3、左右换边,如此动作每天做20次。

妙方点评:无需道具,动作也不复杂,适合在Office练习。

准备好3-5磅重哑铃和保健球来加入手臂纤细操吧。

4、卧式

瘦身部位:腹部,臀部

1、身体后躺于保健球上,弯曲成90度角,双手各握一哑铃。

2、双脚向前走动,直至瘦臂和头作力于保健球上。保持身体处于同一直线。

3、伸展双手直至天花板处,弯曲手肘,使哑铃位于头部上方。

4、重复练习15次。

5、铃弯曲式

瘦身部位:瘦臂,上背部,二头肌

1、身体直立,双脚分开,与臀部同宽,2哑铃握于右手上。

2、右腿向后打垮一步,膝盖微微弯曲,将左手放置于左腿之上。

3、伸展右手向下,慢慢弯曲右手向上。

4、重复练习12次,再换边重复练习。

总结:我们都知道瘦手臂相比于其他部位更加的容易减肥,通过上面小编介绍的穴位减肥方法,相信大家已经知道了该如何瘦手臂了,现实生活中有很多可以瘦手臂的减肥方法,只要选择适合自己的,并且长期坚持下去,那么你就会拥有完美的手臂曲线。减肥从运动开始吧。

相关参考

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