防晒不等于防阳光，阴天也有紫外线（防晒霜是最有效防晒手段）

Posted 2022-01-02 防晒霜

篇首语：观书散遗帙，探古穷至妙。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了防晒不等于防阳光，阴天也有紫外线（防晒霜是最有效防晒手段）相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、防晒不等于防阳光，阴天也有紫外线（防晒霜是最有效防晒手段）

2、错误的护肤习惯等于自杀？

防晒不等于防阳光，阴天也有紫外线（防晒霜是最有效防晒手段）

这篇文章主要为大家介绍：防晒不等于防阳光，阴天也有紫外线防晒霜是最有效的防晒手段什么是防晒指数？防晒指数并非越高越好大部分的防晒霜都不需要卸妆紫外线对皮肤的伤害是逐渐累积的皮肤晒伤处理一定要及时，希望对你有所帮助

防晒不等于防阳光，阴天也有紫外线

除了自然老化以外，80%的皮肤老化问题都是紫外线引起的，比如色斑、皮肤粗糙、皱纹、松弛、各种赘生物等等，又叫做光老化。我们平常说的防晒指的就是防护紫外线，因此防晒可以有效地延缓皮肤衰老。阳光中的紫外线包括长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB）。UVB能量强，会引起皮肤晒红晒伤；UVA穿透深，会引起皮肤老化。紫外线可以穿过云层和车窗玻璃，所以即使在阴天和车里也需要防晒。而地面、水面、墙体、水泥都可以反射紫外线，所以打伞并不是好的防晒方法。

防晒霜是最有效的防晒手段

防晒和清洁、保湿一样，是每日基础护肤的一个必要步骤。防晒霜需要提前20分钟涂抹，量要足够；并且根据防晒系数和皮肤是否出汗等因素及时补擦，否则会影响防晒效果。油性或易发痤疮的人尽量选择质地轻爽的防晒隔离产品。

什么是防晒指数？

防晒指数（SPF）是指SPF防晒系数，是测量防晒品对阳光中紫外线UVB的防御能力的检测指数，表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低，它是根据皮肤的最低红斑剂量来确定的。

等级划分

（一）SPF值为2～5（包括2和5）时，标识实测SPF值；（二）SPF值为6～50（包括6和50）时，标识上限为实测SPF值，标识下限为实测值95%可信区间下限值与小于实测值的5的最大整数倍二者间的较小值。

（三）SPF值大于50，且实测值95%可信区间下限值大于50时，防晒化妆品的防晒指数（SPF）应标注“50+”；当SPF值大于50，且实测值95%可信区间下限值小于或等于50时，标识上限为“50+”，标识下限为实测值95%可信区间的下限。

认识误区

误区一：SPF值越高防晒效果越好

防晒系数只是一个参考数字，实际上还必须依照个人的肤质、日晒反应、皮肤色泽、活动状况及流汗状况来考量。

误区二：全家共用一支防晒产品

防晒品的选择需要“个性化”，家庭成员都应该根据自己的需要选择防晒品。

误区三：价格贵的防晒产品效果更有保证

防晒用品隔离紫外线的效果在于所含的防晒成分和含量，与价格高低没有绝对关系。价格高的防晒品并不一定适合所有人使用，还应根据个人肤质、所处的环境和时间来选择。

适用人群

一般环境下，普通类型皮肤的人用防晒品以SPF8至12为宜；皮肤白皙者用SPF30；对光过敏的人，要选择SPF值在12至20之间的为宜。上班族只是在上下班的路上接触阳光，因此防晒指数在15以下即可。进行户外活动的旅游者，推荐使用SPF20左右的防晒品。在高原烈日下活动或去海滩游泳，宜选用SPF30的防晒品。户外游泳时宜选择防水的防晒护肤品，但除游泳外，防水防晒护肤品应少用。

防晒指数并非越高越好

防晒霜必须选择同时标注SPF和PA的广谱防晒霜。

SPF（Sun Protection Factor）表示防晒产品防护UVB晒伤的能力。如果一个人在夏季的中午晒20分钟会晒红，那么涂了SPF30的防晒霜，同样的日晒强度，晒出红斑的时间会延长到原来的30倍即20*30=600分钟（10个小时）。

PA（P rotection UVA）表示防晒产品防护UVA的能力。PA +(约4小时)、PA ++(约8小时)、PA +++(超强防护)。由此可见，防晒指数并非越高越好，只要涂足够的量并及时补擦，SPF30、PA++的防晒霜即可以提供足够的防护。

大部分的防晒霜都不需要卸妆

普通的防晒霜和护肤品一样，不需要卸妆和特殊的清洁，洗面奶就可以洗掉。对于有防水性能（标注有Water Resistance）的防晒霜，特别用于海边、游泳、运动抗汗等场合，是油溶配方，完全不溶于水，无法用水和洗面奶甚至洁面皂洗掉，这时候就需要用卸妆油来清洁，所谓以油溶油，可以轻松洗掉。

紫外线对皮肤的伤害是逐渐累积的

人的一生中接受紫外线的总量从年幼时起逐渐累加，每一次紫外线暴露都会增加对皮肤的伤害，到了一定年纪，皮肤老化的征象就会显现出来。因此防晒要从娃娃抓起。小孩子可以使用物理防晒，比如穿长袖的衣物，遮阳伞等等。当然如果是海边游泳等紫外线特别强烈的地方，必须使用防晒霜。儿童防晒霜与成人款并无本质的区别，只是配方更温和、刺激更少。另外在户外时需要注意眼睛的防护，尽量佩戴墨镜。

皮肤晒伤处理一定要及时

晒伤类似烫伤，晒后一定要及时给皮肤冷敷，缓解局部的充血和炎症，也可减少黑色素的形成。如果症状严重，红肿瘙痒明显或者起疱，就需要到医院皮肤科就诊。严重时需要外用激素药膏，口服抗过敏药物和消炎药等。但需要提醒的是，治疗晒伤都是对症处理，严格防晒才是免受晒伤之苦的根本方法。

错误的护肤习惯等于自杀？

“自杀”行为1：平时简单防晒就行

事实真相：城里的“光污染”无处不在，容易把你催老

专家发现，城市中不仅存在直射阳光，紫外线还会通过高楼墙面、铺装路面、汽车玻璃等，从各个方向漫照射到肌肤。危害皮肤的不仅只有阳光，还包括其他九种常见室内光源。比起海边会把肌肤晒得好疼的阳光，城里的“光”更容易把你催老。

造成后果：肌肤受“光老化”变得干燥、暗沉、出现斑点皱纹等。如此大的代价，MM们赶紧充分防晒，千万不要放松警惕，因为肌肤是有记忆的，记忆你每一次的疏忽，每次忘擦的防晒霜后，将来只会老的更快。

正确做法：充分防晒，抵抗“光老化”。一年四季不管白天晚上都要防晒，即使忘了防晒，也要及时晒后修复，做好美白护肤。

“自杀”行为2：用红茶包敷眼皮让黑眼圈变淡

事实真相：敷红茶包反而会敷出黑眼圈

用红茶包敷眼皮让黑眼圈变淡主要的问题出在热敷这个方式。长期热敷，容易使皮肤慢性发炎，而产生发炎后色素沉淀。此外，红茶中有单宁酸，泡过的红茶包会大量释出这个成分，刺激你的皮肤。

造成后果：黑眼圈越来越重，还在怀疑睡眠不够还是其他原因，而忽略了是因为敷红茶包。有这么重的黑眼圈想年轻都不行。

正确做法：去黑眼圈可以使用专业的去黑眼圈眼霜，正常的生活规律，就不会有黑眼圈的。

“自杀”行为3：晚上让肌肤“裸睡”

事实真相：丧失肌肤修复的最好时机

夜间是肌肤修养、润泽白皙的最佳保养时刻。而你怕肌肤油腻，干脆晚上简单涂些清爽乳液或者干脆什么也不涂，真是错失良机。晚间入睡时黑色素可能还处在亢奋活动状态，所以这时使用美白的产品效果更佳。

造成后果：年轻的时候丧失晚上的修复最好时机可能影响不大，可随着年龄的增长，就不能再这样松懈，没有把握好时间，你白天再怎么抗老，可能效果都不佳。

正确做法：在晚间更应该选择高效的抗老型美白晚霜，不但可以抑制酵素的活性，同时可以预防肌肤的老化。另外，你还可以用睡眠面膜让肌肤整晚汲取营养。

“自杀”行为4：天天出汗就不用去角质了

事实真相：黑色素和“脏东西”无法顺利排出

夏日的高温的确让毛孔张大口呼吸，不过别忘了，更有防晒霜、油脂和汗水的加倍进攻，并且在大量紫外线刺激下急速生成的黑色素要是无法顺利被肌肤代谢排出，会在表皮角质层形成一股“黑势力“，影响美白。

造成后果：毛孔粗大，一直“白”不了，色素沉淀成晒斑等，这还不显老？不去角质不仅没有通透的肌肤，斑点也越来越深。问题不去解决，肌肤只会越来越快“老”。

正确做法：每晚使用有二次清洁功效的爽肤水配合棉片擦拭替肌肤温和去角质，也可以使用果酸类的产品来彻底清除老废表皮物质。

“自杀”行为5：肌肤不清洁就补防晒霜

事实真相：反而补出可怕的粉刺、脂肪粒

很多人都知道补涂防晒霜，但往往都是直接抹了一层又一层，结果可能会“补”出可怕的粉刺、脂肪粒！因为肌肤上有过多的油脂和汗水，如果直接补擦，导致毛孔阻塞，很快形成脂肪粒和粉刺。

造成后果：粉刺、脂肪粒这些都是比较难去除的，影响了皮肤的光洁，想要拥有细滑就要注意这些护肤小细节，不要让它毁了你的肌肤，一点都不显年轻。

正确做法：出汗出油不严重的话，可以用纸巾轻轻擦去汗水，用吸油纸吸去油脂，然后补防晒霜；如果脸上汗和油很多，就应该用卸妆湿纸巾擦去汗水和油脂，或者用补水喷雾、化妆水轻轻将脸部的污垢擦拭掉，再补防晒霜。

“自杀”行为6：晒后立刻就用美白面膜

事实真相：这样会让皮肤产生红疹等敏感现象

晒后的肌肤非常缺水，而且多少有一些炎症反应，所以当你把酸性的美白面膜敷在脸上时，等于加大了引至敏感的机会。

造成后果：产生红疹等敏感现象，肌肤反而没有达到补水美白的效果，如果经常这样刺激肌肤，肌色会不均匀，肌肤也受损，吸收不到营养。

正确做法：日晒后先用晒后修复或者舒缓降温的产品，再用补水面膜补充晒后肌肤水分，美白程序等皮肤完全稳定后再用也不迟。

“自杀”行为7：眼周唇部不需要防晒霜

事实真相：眼唇更容易晒老

眼睛周围的肌肤是最薄的，唇部防晒是最容易忽略的。炎炎夏日，如果唇部长期受到紫外线的侵害，除了唇色会变得深沉暗哑之外，也会因为干燥出现唇纹，眼睛周围干燥，出现干纹细纹甚至斑点。

造成后果：如果眼睛都不再明亮，嘴唇不再娇嫩，可想而知你的年龄也不小了。不想被别人误会你的年龄，就从现在开始，给你的眼周和唇部防晒吧。

正确做法：一定要使用有防晒指数的唇膏。眼部周围的肌肤就更要做好防晒工作。有SPF15防晒指数的眼霜能为双眸抗御紫外线的伤害，阻截干纹形成。再准备一副大大的墨镜吧，不仅是今夏的时尚，更能直接抵挡阳光侵害。

“自杀”行为8：用珍珠粉敷脸，皮肤就会像珍珠一样细白

事实真相：珍珠粉外敷对皮肤的帮助并不大，如果买到假的珍珠粉对肌肤危害就很大。

珍珠的有些成分一般来说可以提供人体所需的必要胺基酸与微量元素，但含量不高，所以外敷对皮肤的帮助并不大。珍珠粉如果要运用在美容保养上，必须先将大量的碳酸钙去除，剩余的有机胺基酸、微量元素才能使用在乳液、面霜里面。

造成后果：一直用珍珠粉敷脸，而忽略了其他美白的方法，始终不会达到美白的效果。反而买到了假的珍珠粉用来敷面，后果不堪设想，可能导致脸黄发炎，肌肤受损，又老了几岁。

正确做法：选择含有珍珠成分的美白保湿产品，这样即放心，效果也很好。如果你真的很喜欢珍珠粉敷脸，就选择质量合格的优质品。

“自杀”行为9：同时使用几个品牌的美白产品

事实真相：或者成分排斥导致肌肤敏感。

目前市场上的美白产品，为了突出品牌间的不同，在产品的成分、浓度、发挥功效的原理和系统方面都完全不一样，混用美白产品不仅会造成最佳搭配组合的缺失，也会让成分之间引发敏感度的概率增加。

造成后果：美白是需要循循渐进的，使用完多种品牌的美白产品，你自己都不清楚是哪个产品的效果好，反而造成敏感。想要做白皙美人，散发年轻光彩，就不要做这种“自杀”行为。

正确做法：美白产品同一品牌配套使用最好，很多品牌都有十几件美白产品，如果不想购买全系列，建议购买美白精华、晚霜和美白面膜。

Tips：护肤最需要补充5种维生素

维生素C

维生素C日需量建议为75毫克，可从下列食物摄取

120克橘子100克西兰花

100克草莓100克茴香

300克猕猴桃50克辣椒

100克番木瓜200克葱

350克土豆200克莴笋或小白菜

150克菠菜

维生素A

你每日需要：0.8～1.8毫克的维生素A2～4毫克的β—胡萝卜素

维生素A能够改善细胞的再生进程。它能够平滑皮肤，预防皮肤干燥，防止皮肤成鳞片状脱落并使皮肤富有弹性，延缓松弛。维生素A日摄入量建议为0.8～1.8毫克。

β—胡萝卜素是维生素A的初级阶段，它在肠中转化为维生素A。β一胡萝卜素能保护皮肤细胞免受环境污染的影响，还能增强皮肤对阳光照射的耐受性。β—胡萝卜素几乎含于所有绿色、黄色和橙色水果蔬菜之中。β—胡萝卜素日摄入量建议为2～4毫克，高于纯维生素A的日摄入量

B族维生素

那么你每日需要：1.7～3毫克的维生素B6

6毫克的维生素原B5

30～100微克的生物素(维生素H)

维生素E

那么你每日需要：12毫克的维生素E

维生素E常常被人誉为防卫维生素，能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老。此外，维生素E还能保护我们的细胞，使皮肤细胞免受自由基的侵害

维生素H

生物素(维生素H)是保护指甲的专家，它被誉为抗御指甲脆裂和断裂、皮肤苍白、干燥、皲裂和长皮屑的美容专家。此外，它也是预防头发过早变灰白的妙方。

生物素日需求量建议为30～100微克，可从下列食物摄取：

50克牛肝150克核桃或花生

60克小牛肝4个鸡蛋

200克猪肝250克燕麦片

1千克牛肉或猪肉75克大豆或黄豆