更年期皮肤怎么保养

Posted 2021-12-27 更年期

篇首语：天无一月雨，人无一世穷。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了更年期皮肤怎么保养相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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大家都知道小孩子的皮肤是最好的，一般摸起来就是嫩嫩的。但是随着年龄的增加的人的很多的技能都是在下降，就连皮肤也是在慢慢的衰老。尤其是女性在更年期的时候更加的明显，看起来就是那种下垂没有弹性的皮肤，这让一些爱美的女性很苦恼了。所以下面去了解下更年期皮肤怎么保养？

1、多饮水

水是人体代谢最重要的元素，我们要保证补充足够的水分，也是让我们的皮肤喝饱水，这样才能减少夏天给我们带来的油腻也能防止水分丢失，使皮肤保持清新爽洁。

2、使用防晒霜

夏天不是年轻人可以使用防晒霜，我们老年人也要用，因为防晒霜可以抵挡紫外线对皮肤的灼伤，使皮肤保湿滋润，也可以防止水分蒸发。

3、保证睡眠

虽然现在我们都睡得很晚，有些老年人出去跳舞，有些老年人出去散步，但是我们也要保证睡眠。因为白天皮肤经过风吹日晒，晚上需要修整和调理，来补充营养和修复损伤的细胞。如果条件允许中午最好睡个午觉，这样可以使皮肤红润，精神焕发。

4、调节情绪

中老年人也要学会爱自己，不要把心思都放在儿女身上，还要保持自信和开朗。如果我们为琐事总是精神不好或长期紧张、压抑的话，会导致皮肤血液循环不良，营养供应不足，就会使皮肤苍白、多皱纹、过早的衰老。

5、注意饮食

营养对中老年人很重要，因为体质不如从前了。这时我们就要多吃蔬菜和水果，它们能起到降脂作用。像咖啡啊，酒啊还有浓茶的都要少喝。还有食用盐也不要多食，以防止颜面浮中无华。像鸡蛋，芝麻和蜂蜜这些食物有利于加强皮肤新陈代谢，可以多食。

6、坚持锻炼

现在很多中老年人都很喜欢锻炼，这是好的习惯。但最好选择傍晚4点到9点这个时间，因为植物经过一天的光合作用释放大量的氧气，有利于锻炼，益于身心健康，但要量力而为，不可勉强。

7、食补“雌激素”高的食物

由于年龄的增高，体内营养的流失，雌激素也在我们身体里悄悄的溜走了，这时我们就要多吃含雌激素的食物，因为它对女性体内雌激素水平起到双向调节作用。使中老年妇女激素水平即充足又平衡，还能保持健康美丽。我们可以多食豆类、芝麻、蜂王浆、亚麻籽、花生酱等，这里都含有雌激素。

关于更年期皮肤怎么保养，开始还不知道的朋友们这下就可以好好的学习下了。不光是女性朋友们好好的学习下，一些男性朋友也是可以学习的。好的形象和气质也是对于自己的生活和工作有一定的帮助的，同时有着好的皮肤心情也会好，身体也会更加的健康。

玫瑰精油被人们称为精油之后，其显著的效果是被大家普遍认可的，不仅可以滋润皮肤，缓解皮肤的干燥，让皮肤更富有弹性，美白细嫩，更可以在女性的内分泌方面起到很好的作用，如果痛经或者更年期的女性，甚至是性冷淡的女性，都可以通过玫瑰精油来改善相应的症状，是不是很神奇呢。

玫瑰精油不仅能在皮肤护理和女性内分泌方面起到很好的作用，在人们的心理方面也能更好的缓解心情和压力，但是玫瑰精油的用法有很多朋友不是特别了解，想到价格不菲的玫瑰精油如果被自己在使用方法上弄错了，就很心疼，所以大家要好好了解一下。

1在了解单方玫瑰精油用法前，我们先来了解下什么是单方玫瑰精油，单方精油与复方精油是相对的，单方精油是指单纯天然的精油，没有经过中和调配的。而复方精油则是2种以上的精油调配而成。今天小编教大家的是单方玫瑰精油的使用方法。

1最简易基本用法：熏香

做法：往香薰灯上加入适量的清水，再滴入1-2滴的单方玫瑰精油，让精油的芳香慢慢散发与空气中。

功效;可有效缓解疲劳，舒缓身心，让整个人回归最原始的姿态，促进睡眠，平缓情绪。

2释放压力法：泡澡法

做法：往浴缸内加入2/3的水，滴入5-6滴的玫瑰精油，将身体浸入水内，泡上30分钟，再用温水冲洗一遍就可以了。

功效：可促进人的新陈代谢，改善肌肤的血液循环，帮助肌肤排除体内毒素，让身体肌肤重现年轻色泽。

3洗脸护肤法：精油洗脸

做法：每天早上洗脸，往洗脸水里滴入一滴的玫瑰精油在温水中，可以采取用水扑脸的方式也可以将脸直接浸入水中，最后再用干净的毛巾擦干净就可以了。

功效：可延缓皮肤衰老，淡化斑点去除皱纹，效果十分不错。

4美容保养法：皮肤按摩

做法：将2滴单方玫瑰精油与2滴檀香精油滴在5毫升的按摩底油中，抹于按摩的位置，每周进行2-4次就可以了。

功效：可使皮肤变得滋润柔软，让肌肤变得年轻有活力，延缓皮肤衰老，更显年轻光泽。

玫瑰精油的用法还有很多种，这让爱美的朋友可以很好的使用它，但是在使用时要根据自己的身体状态稍加注意，精油是不可以口服的，而且孕妇，儿童，或者是皮肤敏感的朋友不宜使用，保存时不能再阳光直射的条件下存放。