代餐萌新“魔芋”，越吃越瘦
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篇首语：赚钱之道很多，但是找不到赚钱的种子，便成不了事业家。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了代餐萌新“魔芋”，越吃越瘦相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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代餐萌新“魔芋”，越吃越瘦
减肥的你，似乎永远在说“吃完这顿就开始”,吃饱了才有力气减肥嘛！虽然是一句生活中常见的调侃，但其实你想的没错，“吃饱”和减肥，二者并不冲突。
日常饮食选择多吃低卡的食物对减肥帮助非常大，低卡食物热量低，且饱腹感强，在横饥饿的同时很好的控制了热量的摄入。而所有低卡食物中，最有名的当属魔芋，它的热量可以说微乎其微。
因此，如果你又想瘦，又管不住嘴，首选可以是吃魔芋。
那么魔芋到底是什么，它真的有这么神奇吗？
魔芋，是一种草本植物，全株有毒，尤其是块茎部分，千万不可生吃，一定要加工后才能食用。你所熟知的魔芋丝、魔芋豆腐、魔芋片都是魔芋脱毒后的加工制品。
经过加工的魔芋，淀粉和脂肪的含量少之又少，所以热量很低，同时含有丰富的膳食纤维。而膳食纤维对营养不平衡具有一定的调节作用，如降血脂、降血糖、减肥等。
以魔芋粉丝为例，魔芋在加工成魔芋粉丝后，每100g的热量只有约18卡路里，相当于米饭的十分之一！而它富含的魔芋葡甘聚糖，是一种水溶性的膳食纤维，有增加饱腹感、维持血糖稳定、降低血脂的作用。
因此，选择魔芋食品作为主食的替代品，热量又低、又容易吃饱，并且能长时间消除饥饿感，从而轻松做到“管住嘴”,因此对于减肥的人来讲，吃魔芋确实可以达到减肥的作用。
魔芋这么多好处，当然来之不易——魔芋的种植和加工都很困难，一颗魔芋的块茎培育成可食用的状态大约需要4年时间！加工后的魔芋制品，在市面也不容易买到，上文提到的魔芋豆腐、魔芋粉丝、魔芋片等制品已经是比较常见的魔芋制品，可以根据自己的口味喜好进行选择。
最后提醒你，减肥路漫漫，一口吃不成胖子，瘦身也是要循序渐进的，千万别觉得魔芋热量低，就按米饭的量吃。一天吃50-100克魔芋制品就差不多了，再适当搭配高蛋白、适量脂肪和低糖低碳水的食物，健康纤体，科学瘦身。
让你越吃越瘦 针灸减肥食谱
针灸是中国几千年的中医精髓，不止能治病，还能减肥呢，再加上些饮食疗法，珠联璧合，相得益彰，更能显示出针灸的力量。目前来说针灸食谱减肥是比较安全的减肥方法，尤其适合不爱运动和不想节食的盆友们。
那么针灸减肥是怎样实施的？有哪些注意事项呢？针灸减肥食谱又是怎么安排的？具体情况，请看下文吧，把这些情况大概介绍下，感兴趣的盆友过来看看吧！
针灸和食疗要相互配合
中医博大精深，既能治疗疾病也能作为减肥方法，中医减肥方法包括有针灸减肥、经络减肥、按摩减肥、中药减肥、食谱减肥等等方法。而其中的针灸减肥是最常用的一种方法，针灸减肥主要是通过对相应穴位的刺激，调整内分泌，维持各种激素的正常工作，同时调理脏腑，防止肝脾肾脏出现异常。针灸减肥方法固然有效，但是也需要和食疗配合来加强瘦身效果。针灸减肥过程中，因为身体穴位受到相应地刺激，体内的相应器官的功能在被慢慢地改善，这时候，身体会产生一些反应，如果饮食上不注意的话就很容易使针灸减肥的效果减弱。所以，单纯靠针灸是不行的，针灸减肥和食疗调理不能分开，两者必须同时进行，不能忽视掉任何一方。
针灸的减肥功效
1、控制食欲。如果你觉得自己的食欲非常大，平时很难控制住自己的食量的话，可以尝试一下针灸。针灸可以适当地减缓胃部消化食物的速度，胃部排空就会需要更多的时间，从而降低你的食欲。
2、促进排便。对刺激相应的穴位能够使肠胃的功能得到改善，在一定程度上促进肠道的蠕动，使粪便顺利排出。
3、促进新陈代谢，加快燃烧脂肪。大多数肥胖人士都遇到过内分泌失调的情况，针灸能改善内分泌系统，并能帮助清除脂肪代谢和糖代谢障碍。
针灸减肥要点
1、根据不同的情况，针灸减肥有不同的疗程。一般来说，因为开始时，身体对于针灸还比较陌生，需要一段时间来适应，所以前面的疗程比较频繁，瘦身的效果也会比较明显。到了后半阶段，身体逐渐适应了，也在不断地改善，疗程间相隔的时间会变长，这时候的体重下降会比较稳定。因为每个人的体质不同，具体的疗程安排应听从医生意见。
2、针灸减肥适合大多数人，但不是所有的人都能进行。中青年人，即是20~50岁之间的人比较适合针灸减肥，但如果你是属于容易出血的体质，或者具有血液病等，最好不要进行针灸减肥，虽然刺针的针眼很小，但是还是会对病患者产生不良影响的。
食疗要点
配合针灸治疗的食疗方法是有讲究的，一般要遵循以下原则：
1、食物能够保证为机体提供所需要的营养素。例如蛋白质、矿物质、碳水化合物、纤维素等。
2、不能过量饮食，也不能过度节食。
3、最好不要吃甜食和肥肉等高热量食物。
4、随时补充水分，或者饮用健康的减肥茶。
tips：在减肥期间可以食用的富含纤维素和矿物质的食物有苹果、冬瓜、菠菜等新鲜蔬果，富含蛋白质的食物有猪肉、牛奶、鸡蛋等，含碳水化合物的健康食物有玉米、小麦、馒头、面包等。
3款中药膳：
古法糯米饭
材料：红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁。
做法：
1、首先，取来清水，把红小豆放进去，用双手揉搓红小豆，清洗干净。以同样的方法把薏苡仁洗干净。
2、把洗干净的红小豆和薏苡仁一起放进锅内，开火盖上锅盖蒸20分钟。
3、接着，把糯米和科瓜籽加进去，在倒入一点水，将四种食材一起蒸熟。
4、把蒸熟的饭取出，最后加进黄瓜丁，完成。
红小豆具有通利小便、消除肿胀的功能，而且富含膳食纤维素，能润肠通便，降低血脂和血压。薏苡仁具有清热利尿的作用，并能改善消化不良症状。在针灸减肥过程中，食用古法糯米饭能为人体补充维生素和矿物质，并且对新陈代谢具有促进作用，食用后容易增添饱腹感，防止过度进食。
怪味海带
材料：海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。
做法：
1、做这道膳食需要提前1天准备，因为要先把海带放进水里浸泡1天的时间，浸泡的过程中还要注意换两次水。
2、海带浸泡完后，取出来沥干，并切成丝状。
3、将其余4种食材放进锅内，加水煮30分钟。
4、30分钟后把红小豆、萝卜和山楂捞走，并将海带放进去，盖上盖焖焗。
5、等到海带变得软烂就可以取出来，晾干，完成。
海带的热量非常低，钙和碘的含量很高，而且还富含膳食纤维，能够延长胃部排空的时间，食用海带后能增添饱腹感。萝卜的热量也很低，水分和膳食纤维的含量高，食用后同样能增添饱腹感。针灸减肥期间食用怪味海带，就更容易控制自己的进食量，有效增强针灸减肥的效果。
章鱼绿豆煲酿莲藕
材料：章鱼干1两、绿豆约3两、莲藕一斤半、猪骨2小块、盐油适量。
做法：
1、首先用水把莲藕清洗干净，把皮刮掉，并将绿豆放进水里浸泡。
2、再取来清水，浸泡章鱼干，需要浸泡1个小时左右。
3、把猪骨放进水里煮，然后取出放一旁备用。
4、切开莲藕的一头，然后将绿豆塞进莲藕，把刚刚切掉的莲藕头用牙签接回去。
5、把所有食材一起放进锅内煮1个小时左右，最后放进调味料，完成。
绿豆的减肥功效突出表现为它的纤维素含量非常高，是减肥期间适合作为粗粮食用，而且绿豆具有清热解毒的功效。章鱼绿豆煲酿莲藕的营养很丰富，并且具有润肺止咳的功效，同时还能帮助清除积聚在肠胃的废物。
结语：综上所述，针灸加饮食减肥是比较科学、比较轻松的减肥方式，对你来说是不是很有吸引力呢？双管齐下，更彰显了其威力。想瘦又爱美的你，还在等什么呢？快来试试吧！
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