餐后悄悄瘦白领减肥小心机

Posted 2021-12-27 白领减肥

篇首语：学者的一天比不学无术的人一生还有价值。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了餐后悄悄瘦白领减肥小心机相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、餐后悄悄瘦白领减肥小心机

2、你适合哪一款？小心机眼妆搭配

餐后悄悄瘦白领减肥小心机

白领丽人心里都有一个减肥梦，别管嘴上是不是承认。心里总想瘦一点，再瘦一点。可是忙碌的工作和应酬让减肥变得有心无力。谨记这几个小心机，让你在午饭后一边放松一边减肥，不知不觉就瘦了一大圈。减肥，坚持最重要。

1、反向臂抻拉

目标，提高消化效率

在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上。双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些。这样放松深度会更好。

运动强度8次即可。

放松指数：★★★★★★

2、坐姿搁膝转体

目标、消耗多余胰岛素

正坐座椅之后，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，转体到最大程度后，保持一秒钟返回，交换方向重复。

运动强度10次即可。

放松指数：★★★

3、半蹲式顶腰

目标，促进胆汁分泌

与椅面里“触而不压”的半蹲状，保持双腿肌肉紧张，同时双手扶住腰眼部位，向正前方偏上的部位顶起全身。

运动强度45秒即可

放松指数：★★★

4、站姿抖手

目标，缓解消化系统充血。

成自由站立姿势，双手置于身体两侧裤线处，目视前方;之后保持手腕至肩膀部位静止，以相同频率抖动手腕。

运动强度30秒。

放松指数：★★★

5、收背运动

目标，增加胃动力

站立或正坐姿势皆可，双手抱头至颈后，保持双臂静止，用背部的力量使两侧背肌夹紧，反复重复动作。

你适合哪一款？小心机眼妆搭配

小心机眼妆搭配你适合哪一款？

眼妆显然是整个妆容的灵魂，很多人化妆也把重点放在眼部。大多数人都习惯于自己常化的眼妆，往往不敢尝试新的。但是新年就要来了，在过年之际我们怎么能不一改往常style，换个新面貌呢？来看看眼妆新搭配，你适合哪一款？

眼妆搭配1：粉色和黄色

能够表现出女性的柔情与华丽。最是那低头的一眼温柔，明快的黄色和柔嫩的粉色组合，让人忍不住心生呵护的感觉。

注意：眼尾用明黄色加强，能够突出颜色的明亮感，从而塑造小动物般玲珑感觉。

眼妆搭配2：紫色和粉色

紫色的华丽配上粉色的可爱，犹如彩虹般缤纷澄澈的色彩，展现魅惑高雅的气质，呈现女性天生的两种容貌，可以清纯，也可以魅惑。

注意：先用粉色淡淡涂满眼窝，再用紫色渐变晕染加强眼头部分。

眼妆搭配3：黄色和蓝色

清新凉爽的感觉，犹如春风拂面，体现少女般甜美的情怀。

注意：颜色不宜过重，先用手指于手背进行试色，再轻轻涂到眼皮上。

眼妆搭配4：绿色和上蓝色

犹如森林、大海、蓝天的组合，纯净、深远、内在、幽静、流动，眼睑上无论是由蓝色至绿色的过度，还是绿色至蓝色的过渡，一切都那么舒服自然，配合不同的粉、橙、棕等唇彩，尽现不同风格。

注意：先以绿色大面积晕染眼部，再于贴近眼皮的地方用眼影刷均匀刷上蓝色眼影。注意不要忽略下眼皮。

眼妆搭配5：绿色和淡棕色

是时尚无比的妆容配色，用棕色唇膏与其配合，能不自然流露出神秘时尚的气质。

注意：将墨绿色眼影以烟熏的方式晕染整个眼窝，或点缀在眉头下方与两眼角。

餐后悄悄瘦 白领减肥小心机

餐后悄悄瘦 白领减肥小心机

你适合哪一款？ 小心机眼妆搭配

餐后悄悄瘦白领减肥小心机

餐后悄悄瘦白领减肥小心机

你适合哪一款？小心机眼妆搭配