6招足部护理来帮你 别怕光脚穿鞋
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篇首语：别裁伪体亲风雅，转益多师是汝师。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了6招足部护理来帮你 别怕光脚穿鞋相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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6招足部护理来帮你 别怕光脚穿鞋
夏天一到，各种清爽的高跟鞋，凉鞋或是夹脚拖鞋都被顺理成章的搬上了台面，这些平实或者充斥弧度的圣杯透过若隐若现的朦胧美，展现了女生华丽的足部线条。但足部肌肤承受的压力或是外界刺激的可能却难以避免的在聚集。你有权利尽情展示身体任何部位的傲人资本，但千万不要忘记保护看似皮实的足部肌肤，因为天生娇嫩也是它的一种自然特质。
Tips 1.在足面肌肤涂抹防晒霜
足部肌肤也要涂抹防晒霜，这听起来会不会多此一举？当然不会，而且在足面肌肤上涂抹防晒霜非常有必要。生活在城市中要充分考虑一切紫外线对肌肤的伤害可能，尤其是在夏天，除了阳光直射之外，UV还会穿行于水泥玻璃建筑群中，所以作为防晒死角的足部肌肤更容易受到阳光的侵害，加剧色素沉积和老化，令足面肌肤变得晦暗褶皱。
Tips 2.使用滋润度高的护肤霜
足部肌肤本身就很容易干燥，只不过平时匿藏在鞋子中很难被发现重视。足部肌肤特别是足面以及脚踝部位缺乏必要的汗腺和皮脂腺，天然滋润力匮乏，所以在护理时最好选择含有矿油、矿脂类封闭性高油脂的护足霜，这样才能让足部肌肤得到充分的滋润。
Tips 3.定制沐足汤料
多数女生的末梢循环功能都比较差，这也很容易造成足部肌肤血液循环不佳，干燥，肌肤颜色暗沉，所以每天沐足绝对很有必要。沐足不单是为了洁净足部肌肤，更重要的是加速足部肌肤底层运化，增加血液携氧量。所以，用于沐足的定制汤料中最好能加入一些花椒、藏红花或是艾叶之类的温热性药材，这样可以起到很到的养肤和缓解足部疲劳的作用。
Tips 4.按摩脚踝促进循环
小腿和脚踝的交接部位分布着许多重要穴位，比如三阴交、足三里。每天沐足之后可以在脚踝部位涂抹足量的护肤霜或是按摩油，利用指关节部位的压力或是刮痧板着重按摩，这样会加速淋巴循环，刺激经络，让足部肌肤焕活的同时还能改善浮肿的问题。
Tips 5.定期护理角质
由于经常处于受摩擦的状态，加之容易干燥，足部肌肤的老化角质细胞堆积速度更快，这样一来定期护理角质就变得尤为重要了。在护理角质时，除非是极其厚重的老茧，一般不建议用火山岩揉搓，避免伤害角质层。最好的办法就是利用身体磨砂膏或是菱角规则的砂糖颗粒按摩，之后用清水冲洗干净。
Tips 6.减轻鞋子对足部肌肤的伤害
过硬的鞋子不仅会影响足部健康，还会导致足部肌肤色素沉积加剧，粗糙甚至干燥开裂。所以如果新买的鞋子比较硬，可以在相对潮湿的环境中放上几天，或是用喷壶喷一些水在鞋中。另外，每天出门之前在足部肌肤上涂抹大量医用凡士林也能有效减轻摩擦，令足部肌肤变得更柔软。
练习开合跳需要光脚吗？开合跳真的可以减肥吗？
这篇文章主要为大家介绍：练习开合跳需要光脚吗？开合跳真的可以减肥吗？开合跳落地的要领，希望对你有所帮助
练习开合跳需要光脚吗？
不需要光脚。开合跳运动时，会燃烧提捏脂肪，四肢会出现流汗的情况。若光脚运动的话，不仅脚部会有黏黏的感觉，比较脏，而且细菌等有害物质容易感染脚部，出现脚疾的情况，所以在开合跳时，建议穿好鞋子，不要光脚。
开合跳真的可以减肥吗？
开合跳是具有跳跃运动性质的一种运动方式，所以它对我们身体运动的强度要求比较大，同时对于心脏承受负荷能力的要求也高。当然一般人也不会进行这种连续的长时间的运动，开合跳属于有氧运动的范畴内，可以有效达到减脂的目的。开合跳消耗的热量是很高的，它的运动耗能大致和跑步差不多，大概是一小时五百千卡左右，如果跳的时间长，消耗的热量也就会变得多。
开合跳落地的要领
1、落地时不要让韧带和关节结构来承受压力，而是尽可能的让肌肉来吸收压力。
2、落地时膝盖不要内扣，即双腿不要呈现内八状。
3、落地时应先前脚掌落地进而过渡到全脚掌（脚掌前部到全脚掌），还要屈膝缓冲！这个动作要领有利于缓冲压力。
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