八法让你看电视也减肥不做“沙发土豆”

Posted 2021-12-26 土豆

篇首语：弱龄寄事外，委怀在琴书。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了八法让你看电视也减肥不做“沙发土豆”相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、八法让你看电视也减肥不做“沙发土豆”

2、常看电视竟然会让你提前衰老？

八法让你看电视也减肥不做“沙发土豆”

许多女性，特别是宅女们身上的肥肉的一个元凶就是成天坐着看电视。电视也因而被认为是减肥的大敌。其实，只要学会技巧，看电视也可以帮助减重。下面，就教你8个减肥方法，让你不耽误1秒节目的同时甩掉身上的肥肉。

1、间歇式跳绳：燃烧脂肪111卡路里

间歇式跳绳

你是不是特别讨厌广告时间？下面，教你一个可以打发这段时间，又可以减肥瘦身的小妙招。那就是拿出绳子来跳上两分钟，重复4次，就可以燃烧脂肪111卡路里哦。

2、慢动作坐下：燃烧脂肪80卡路里

当你准备做下来享受最喜欢的剧情时，也不用太过于着急，用1分钟慢动作来消耗更多的热量吧。在椅子前慢慢下蹲，当pp靠近坐垫时，停格1分钟，重复做4次就可以帮你多消耗80卡路里的热量。

3、侧卧举腿：燃烧脂肪50卡路里

做健身球练腹肌

看电视的时候，侧卧在沙发或者是地板上，单侧举腿，两边轮流着做5分钟，可以有效耗热50卡路里。

4、做健身球练腹肌：燃烧脂肪50卡路里

改做沙发为坐在健身球上，一边看电视一边顺时针或逆时针扭转腹肌，只要简单的4次就可以帮你燃烧脂肪50卡路里。特别是肚子上有肉肉的女性，常做这个动作还可以帮你瘦腰收腹呢。

5、广告时间抬腿：燃烧脂肪42卡路里

广告时间抬腿

利用1分钟的广告时间在室内像爬楼梯一样反复抬腿，可以消耗热量50卡路里。这种动作特别适合水肿腿粗的MM，想要拥有修长的美腿，不妨常做这个简单的瘦腿动作。

6、弓步压腿：燃烧脂肪37卡路里

做就了，不防站起来，在离电视1.5米的地方，伸出左脚弓步压腿，保持2分钟。再换边做相同的动作。可以多耗热37卡路里。

7、厕所路上：燃烧脂肪30卡路里

厕所路上

上厕所的时候，小跑着去，并蹲马步小便。可以多耗热30卡路里。这个瘦身小动作简单，又可以挤出更多的时间，让你不会耽误更多的剧情。

8、双臂绕圈：燃烧脂肪20卡路里

手臂粗的MM注意啦，看电视的时候双臂绕2圈就可以消耗20卡路里热量。像要瘦手臂可别错过这个简单有趣又不妨碍剧情的动作。

常看电视竟然会让你提前衰老？

常看电视竟然会让你提前衰老？

看电视是女人常见的一种娱乐方式，但是某项研究表明，经常看电视会使得你的寿命缩短老得也比较快。这主要有两个方面的影响：

第一、女人看电视的时候，大多数是坐着或者躺着的，以这样的姿势一直看电视，让女人减少了活动的时间。人体活动时间减少了，身体内部细胞就容易储存糖分，时间长了就容易长胖，超重的情况越来越明显，体力却不断下降，最后出现早衰的现象。

温馨提示：女人坐着超过三十分钟就会开始储存糖分了，不想要一直胖起来，请隔半个小时就要起身动一动。

第二、女人的情绪变化很容易手影视剧中的情节影响，一直看着悲情的情节时，容易触景生情，渐渐转入悲伤，伤心过了头就容易沉浸在悲伤的情绪之中。经常保持这样的情绪入睡的话，很容易影响睡眠，没有足够睡眠的女人，身体就没有得到好的休息，很快身体器官和皮肤都会逐渐加快衰老，让女人看起来十分的苍老。

温馨提示：建议女人们看电视的时候多换几部剧，这样可以转化情绪，不会一直保留悲伤的情绪。

由上可知，女人们不想要老得那么快的话，就要少看电视。如果无聊的话，不妨走出家门看看天然的风景，毕竟现实生活也很精彩。

女人如何抵抗肌肤衰老？

1、抗氧化

肌肤被氧化是女人变老的重要原因。肌肤被氧化后，细胞会分泌出大量的黑色素，这会使肌肤变得黯淡，并生成色斑，因此一款抗氧化功能好的护肤产品必不可少。

2、补水

女人步入25岁之后，其肌肤的胶原蛋白逐渐流失，保湿能力直线下降。水分的大量流失会使肌肤变得干燥、粗糙，缺乏弹性。因此，轻熟女护肤的第一要务就是补水。

3、排毒

女性若长期使用铅、汞含量超标的护肤品，或长期生活作息不健康，肌肤就会在不知不觉中变得暗沉、粗糙，还会经常出油。若出现这种状况，就说明你的肌肤“中毒”了。

4、紧致肌肤

经常听到很多轻熟女抱怨说“我的眼皮下垂了”、“我的脸好垮”。确实，肌肤松弛是女性衰老的前兆，对抗肌肤松弛是轻熟女在护肤时不可忽视的一部分。

八法让你看电视也减肥 不做“沙发土豆”

八法让你看电视也减肥 不做“沙发土豆”

常看电视竟然会让你提前衰老？

八法让你看电视也减肥不做“沙发土豆”

八法让你看电视也减肥不做“沙发土豆”