盘点能吃出年轻肌肤的食物
Posted
篇首语：我的知识和成功，全是靠勤奋学习取得的。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了盘点能吃出年轻肌肤的食物相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
本文目录
盘点能吃出年轻肌肤的食物
盘点能吃出年轻肌肤的食物
盘点能吃出年轻肌肤的食物
想用拥有好肌肤，仅仅是靠表面的涂脂抹粉是远远不够的，更重要的则是内在的调理，通过饮食让你的皮肤更加年轻。下面就来盘点哪些让你吃出年轻肌肤的食物。
橄榄：橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害
早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分：酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
胡萝卜：含有丰富的果胶物质
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
樱桃：帮助面部皮肤嫩白去皱清斑
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
葡萄：抗老保湿的佳品
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
石榴：滋养细胞，减缓机体衰老
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
黄瓜：对抗皮肤老化，减少皱纹的产生
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
柚子：帮助死皮细胞代谢肌肤恢复光滑
由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
柠檬：促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
果蔬也能吃出丰胸细腰 运动+饮食胸部立刻丰满
丰胸方法多种多样，要想快速丰胸,除了手术丰胸还，还可以尝试安全的运动丰胸法与饮食丰胸。,只要你每天坚持，不出半月让你看见变大的胸部，为了丰满胸部，加油哦！和小常识网一起来看看吧。
俯卧撑丰胸
招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。
为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。
但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。
游泳丰胸
招数详解：练习蝶泳和自由泳。
成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。
UPUP丰胸操
招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推;收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力;双手在身后合十，尽量后伸。
成效分析：第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔;第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部;最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。
丰胸食物 果蔬也能吃出丰胸细腰
1.木瓜
热量：27卡/100克
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。
2.酪梨
热量：45千卡/100克
酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
3.香蕉
热量：87千卡/100克
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹。而一根香蕉的卡路里(100克87卡)与白饭(150克220卡)比起来，大约只有一半。既排毒又瘦身。
4.苹果
热量：56千卡/100克
苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。
5.奇异果
热量：30千卡/100克
奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。
相关参考
丰胸方法多种多样，要想快速丰胸,除了手术丰胸还，还可以尝试安全的运动丰胸法与饮食丰胸。,只要你每天坚持，不出半月让你看见变大的胸部，为了丰满胸部，加油哦！和小常识网一起来看看吧。 俯卧撑丰胸 招数
大自然的食物是天然的美容保健品，大自然具有神奇的身心健康力量，而这些好处存在于天然食物、阳光、新鲜空气和森林草地当中，远不是保健品和美容品所能完全替代的……爱美之心人皆有
饮食对于我们来说是非常重要的事情，我们现在对于饮食的要求已经不是仅仅为了填饱肚子，我们现在追求的是健康保健的饮食，我们希望能够在饮食上面来吃出好处，吃出健康来，那么皮肤过敏的病人到底能不能吃橙皮呢，我
现在，都市白领经常因为各种各样的理由忽略早餐，晚餐又怕发胖不愿意吃饱吃好，那么，午餐在一日三餐中就显得至关重要。那么，午餐究竟吃什么，才能既抗老又瘦身？在这类小编给大家介绍让你越吃越年轻的午餐食物，希
都市白领经常因为各种各样的理由忽略早餐，晚餐又怕发胖不愿意吃饱吃好，那么，午餐在一日三餐中就显得至关重要。那么，午餐究竟吃什么，才能既抗老又瘦身？希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着小编
面膜能美白，化妆品能美白，你知道蔬菜也有美白的功效吗？常吃下面这7种蔬菜（冬瓜、豌豆、土豆、白萝卜、胡萝卜、蘑菇、黄瓜）可以让你水润美白，改善肌肤状况。 美白食物：常吃七种美白蔬菜吃出美白肌肤 常
每个女人都想拥有白皙的肌肤，调理肌肤，除了可以利用护肤品以外，我们也可以通过饮食调理身体，排出体内毒素，便能拥有健康美白的肤色。经常食用一些蔬菜，都能让我们的肌肤光彩照人，其效果一点也不比其他美白方式
每个女人都想拥有白皙的肌肤，调理肌肤，除了可以利用护肤品以外，我们也可以通过饮食调理身体，排出体内毒素，便能拥有健康美白的肤色。经常食用一些蔬菜，都能让我们的肌肤光彩照人，其效果一点也不比其他美白方式
两种美白食物吃出白嫩肌 阳光强烈会让我们的肌肤变黑的，所以美白非常的重要，很多的女人会选择去美容院，其实这是一种消费的形势，在我们的生活中还有很多让我们美白的食物，其实饮食美容也非常的有效。 柚子
两种美白食物吃出白嫩肌 阳光强烈会让我们的肌肤变黑的，所以美白非常的重要，很多的女人会选择去美容院，其实这是一种消费的形势，在我们的生活中还有很多让我们美白的食物，其实饮食美容也非常的有效。 柚子