因为你不知道这些技巧 化妆效果不佳
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篇首语：更羡慕街边咖啡座里的目光，只一闪，便觉得日月悠长、山河无恙。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了因为你不知道这些技巧 化妆效果不佳相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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因为你不知道这些技巧 化妆效果不佳
化妆效果不佳 因为你不知道这些技巧
美甲之后最尴尬的事情不是甲油掉了，而是指甲长的太快。露出新指甲的部分确实很让人头疼，为了这个又重新再做一次指甲，又有些不值当。好办法绝对有，在你长出新指甲的部分，用亮片甲油涂抹就能遮挡住，最重要的是外观很好看。
当你急促的涂完护肤品，就立刻化妆，可能你的脸部还是有些粘腻，这时你可以用吹风机，在你妆后的脸上吹一分钟即可。确切的说，是会有一定的定妆作用的，还能让你的脸部立即变干，这比你涂上厚厚的定妆粉要更自然。
当你突然要见朋友或者见客户的时候，你的包包里只有一个唇膏，它也可以帮你瞬间打造好气色。你可以在脸颊和眼皮上，抹一些唇膏，均匀涂抹即可。当然唇部也不要错过，当你用一分钟打造完的效果，会让周围人眼前一亮，瞬间气色变得超好。
女人最重视的一个底妆步骤就是修颜，在你不太能搞懂那些修颜术的时候，只需要知道高光和阴影这样打就行。脸部两侧对称，这样出来的效果绝对保你小尖脸。
当你的眼线画的不够好，可以用乳液或者面霜之类的护肤品，用棉签沾一些涂抹在眼线上，这是一个快速有效的画妆小技巧。如果你在外面有些花妆，也可以用护手霜之类的应应急，将多余的眼线擦拭掉即可。
当你在外面忘了带眼线笔或者眼线胶时，可以用眼影刷或者眉刷，沾一些睫毛膏涂在眼线上，在这样应急的情况下，画出来的效果还是很完美的。
当你再画眼妆时，如果上下眼线都太过黑和浓重，就会显得双眼太厉害，而缺少立体感。不如下眼线轻轻用黑色眼线笔勾了一下，然后再用白色珠光眼线笔点缀一下，这样看上去你的双眼会更加迷人。
其实这个技巧打造出来的效果并不是很完美，但至少再你的彩妆工具不齐全的情况下，还是可以应应急的。眼线笔可以用来做眉笔，也可以用来打造烟熏妆容，所以，即便你不化妆，为了突如其来的活动，可能还是需要准备一只眼线笔和唇膏的哦。
游泳减肥有什么样的禁忌 通过游泳减肥效果不佳的原因
通过运动来减肥的方式有很多种，而最有效的也是最少人选择的一种就是游泳。因为游泳需要有一定的现实条件，所以对于一些人来说实施有点难。但是游泳减肥真的是很有效的。那具体我们就跟着小编的小编一起来看看吧。
一、游泳的减肥效果得天独厚
首先，我们来认识一下游泳。游泳是一项全身性运动，有助提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉。尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。在水中，人的骨骼得到了充分放松，可以有机会？“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身材很有好处。对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼还能帮助“长个儿”。
水的密度和传热性能都比空气大，所以游泳消耗的能量也比其它运动要多。实验表明，在12度的水中停留4分钟所消耗的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所消耗的热量。可见在同等时间、强度下，水中消耗的热量要比陆地大得多。运动中所消耗的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐减掉体内多余的脂肪。
人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍。手脚在水中运动时，你一定能感受到强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的锻炼。游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。
游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗260多卡路里的热量，而且这样的代谢速度在你离开水后还能保持一段时间，可见游泳是理想的减肥方法。
二、游泳减肥效果不佳的原因
既然游泳有这么好的减肥塑身作用，为什么有人游了却不见瘦呢？资深健身教练周凯认为，谈到运动与减肥问题，首先要明白运动与能量消耗的关系。运动过程中，能量消耗分三个阶段完成，分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢，减肥通过脂肪消耗达到效果。
1、运动量不足
有的人游泳后减肥效果不佳，可能是因为运动量不足。游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会动用到脂肪。再继续运动下去，人体开始进入有氧运动阶段。在随后的一个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。
2、游泳后饮食不节制
至于游泳会导致脂肪层加厚，只有长期在水中进行训练的专业游泳运动员，才会适应性地增加皮下脂肪厚度，用以阻止热量的丢失。作为普通的游泳爱好者，游泳不会长脂肪，游泳后饮食不节制，才会瘦不下来。人在运动后都有一个“超量恢复”的现象。简单地说，就是人体为适应下一阶段运动水平的提高，在每次运动后，都要摄入比以前更多的能量，这是人体的一种自我保护。所以，游泳之后人们常常感觉吃得香睡得好，消耗的热量又补回来，甚至比消耗的还多。肥胖的人游泳之后常常会比以前更容易饿，摄入的能量也更多。如果不注意节食，尤其运动一段时间后又停止，最容易使体重超过原来水平。
三、游泳减肥姿势正确效果才好
游泳教练吴京指出，游泳时技术动作很重要。如果技术动作不规范，不但锻炼目的达不到，该练的肌肉也得不到锻炼，这就是人们常说的练“偏”了。例如，游泳时主要靠腿部的力量。腿部力量的增强对成绩起着关键的作用，但很多人游泳时只重视上肢动作，腿部基本不动。这样，游起来不仅很吃力，本可以提供动力的腿部反而成了累赘。
由于四种泳姿着重锻炼的部位有所不同，游泳者可以选择自己喜欢的泳姿，着重加强身体某个部位的力量训练，有针对性地减掉身上的赘肉。
1、蛙泳—腿部力量
自由泳、仰泳的大腿方式都是上下打水，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。
2、蝶泳—胸部力量
蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。
3、自由泳—臂部力量
自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量的提高，也具有一定的促进作用。
4、仰泳—背部力量
仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳时需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼。
游泳减肥禁忌：
一、忌饭前饭后游泳
空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
二、忌空腹游泳
很多爱好游泳的人们都有一种感觉，那就是游泳上岸之后，都会感觉饥肠辘辘，浑身乏力。这是因为游泳是一项重体力运动项目，四肢肌肉活动的幅度大，会消耗人体大量的能量、热量。
在空腹时去游泳，由于身体血糖低，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷，甚至可能直接溺水而亡。
三、忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
四、忌月经期游泳
月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
五、忌在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
六、忌长时间曝晒游泳
长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
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