爲何古人說“不貪三更色，不戀一更食”

Posted 2023-01-01 古人

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中國歷史悠久，在漫長的歲月中，古人用自己的智慧和人生經歷，對生活做出了總結，從而給後人留下了不少的寶貴經驗，幫助他們規避風險和錯誤，更好的獲得人生的發展機會。而在這些經驗雜談之中，便包括了一句話：“不貪三更色，不戀一更食”。那麼，這句話到底是什麼意思呢？又有沒有道理？

中國古代社會往往會使用“更”作爲計時單位，相當於現在的兩個小時。“更”這個計時單位，把晚上七點到第二天早上五點平均分爲五更。俗話說：“一更人，二更鑼，三更鬼，四更賊，五更雞”，指的便是這各個時間段內，哪些事物最活躍。

“不貪三更色”中的“三更”指的便是晚上十一點鍾到凌晨一點的這段時間。而“色”代表的是夜晚的美色。也就是說，在半夜三更的時候，不要貪戀晚上的美景，而應該遵循人體的生物鐘時間，早點休息。這樣一來的話，人的身體才會好。

“不戀一更食”中的“一更”指的是晚上七點到晚上9點這一段時間，而“食”指的便是食物。也就是說，我們在晚飯過後，不應該貪戀夜宵美食，而應當控制住自己的食慾，做到健康飲食。

從另一種角度而言，這句話指的便是人的作息時間。在古人的眼中，只有按照正常的作息時間工作和休息，才能夠保證生活的質量。顯然的，這樣的說法即使到了今日，也是適用的。

對於如今的我們而言，工作壓力大，使得很多人工作到了凌晨，不僅休息晚，甚至可能連休息的時間都被壓榨到了很短。這樣一來的話，人的器官便可能會因此而無法獲得休息的機會而存在隱患。當隱患一旦爆發出來的話，人體便可能會生一場大病。這樣一來的話，對人的生活自然就會有很大的影響。

同樣的，工作太累，會使得人們開始尋找精神上的慰藉，而美食剛好可以彌補這樣的空白。對於人們而言，倘若工作到太晚，就會希望可以在加班的時候，吃份夜宵，緩解一下自己的工作壓力。

不僅如此，即使不用工作的時候，人們也會呼朋引伴地去吃頓好了。這樣一來的話，人體的飲食系統便會有一定的影響，而消化系統的壓力也會變大。久而久之，對一個人的身體自然也就有了負面的影響。

由此不難看出，人的不良習慣，比如熬夜，暴飲暴食，將會對身體有巨大的影響，甚至會影響一個人的正常生活。

因此，倘若你想要一個美好的人生的話，就需要養成良好的作息習慣，保護好自己的身體。如此一來的話，才有體力和精力去完成自己的目標。

參考資料：《黃帝內經》、《證治要訣》、《中國古代文化概覽》