古人的睡姿睡向及睡眠方法
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篇首语:亦余心之所善兮,虽九死其犹未悔。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了古人的睡姿睡向及睡眠方法相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
古人的睡姿睡向及睡眠方法
古人睡姿睡向有什么讲究?睡眠之法,自古就有人研究、探讨。以明末清初大医家曹庭栋总结得尤为系统,其操、纵二法更为人们所推崇。操则须先贯想头顶(意念领先),而后默数鼻息(用鼻子呼吸,并默记其次数),然后再返观丹田(再把意念收回到自己的丹田中来)。如此反复多次,便可使心有着落,得不分驰,渐渐进入梦乡。纵则与操相反,任其心,游思于杳渺,无朕之区(即遥远、无垠、不着边际的地方),甚至于忘却自己,亦能渐入朦胧睡境之中。古人睡姿睡向有什么讲究
上述两种睡眠方法,不论采取哪一种,都不能操之过急,纵之不当,最重要的是要心静,忘己。所以古之寤、寐有别:神栖于目谓之寤;神栖于心始为寐。只有心与神相会,才能真正入睡。
睡眠姿势古人也相当讲究。《希夷睡诀》提倡:右侧卧,则屈右足;屈右臂,以手承头;伸左足,以手置于股间。左侧卧,与前相悖。佛门规定右侧卧,名之曰吉祥睡,也是有科学道理的,因为人的心脏在左侧,如果左侧卧则可能压迫心脏。
至于睡的方向,则众说纷纭。有权威的《礼记·玉藻》要求恒东首,即一年四季均头向东睡。据说是日出东方。恒东首是面生气而卧于人体有益。但是《保生心鉴》则提出:春、夏首宜向东,秋、冬首宜向西。如果东西没床,则以南首为当。
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