古人为了养生，留下的十大名帖

Posted 2022-12-30 书法

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古人为了养生，留下的十大名帖

自古，人们就留意摄生，讲究“天人合一”。正如《内经》主张：“上知天文，下知地舆，中知人事，能够长久。”以下历代名家所书摄生帖，不光能够知道前人摄生的观点，还能赏识其书法。下面一路来看一下。

《夏热帖》

《夏热帖》，五代，杨凝式书。纸本，纵23.8cm，横33cm。草书8行，共32字。《夏热帖》是杨凝式写的一封信札。内容大意是，因天色酷热，送给和尚消夏饮料“酥蜜水”透露问候。后纸有宋王钦若，元鲜于枢、赵孟\\，清张照题跋及乾隆皇帝的释文。

其书法兼取唐颜真卿、柳公权笔法，体势雄奇险崛，运笔遒劲挺立，与他的楷书、行书作品比拟较，艺术气势迥殊，示意出了书家的雄厚艺术转变，为杨凝式书法代表作之一。

《肚痛帖》

《肚痛帖》，唐代，张旭书。高41厘米，宽34厘米。此石为北宋嘉由三年（1058年）摹刻。释文：忽肚痛弗成堪，不知是冷热所致？欲服大黄汤，冷热俱有益，若何为计？非於术。於术，即白术，产于於潜为道地上品。西汉武帝元封二年（前109），置於县，属丹阳郡，县治即今浙江临安市於潜镇。东汉时改於为於潜。《药性字典》载：“白术之产浙江於潜者，号称於术，性尤驯良”。列为中药浙八味之一。

该帖是张旭狂放勇敢书风的代表。字如飞瀑奔泻，时而浓墨粗笔，沉稳遒迈，时而细笔如丝，联贯直下，风格连贯，浑若天成。在粗与细、轻与重、虚与实、断与连、疏与密、开与合、狂与正之间回环来去，虽有诸多矛盾，弗成思议，却如斯的合谐一致，显现出一幅气韵生动、朝气蓬勃、波澜壮阔的艺术画卷，天马行空的胸襟与气质，无处不施展作者创作时的艺术激动和无拘无束。

《神仙起居法》

《神仙起居法》，五代，杨凝式76岁书。纸本，纵27厘米，横21.2厘米。草书8行，共85字。当属其晚年月表作，对宋代书法影响较大。该帖为古代医学上一种健身的按摩方式，体裁近似口诀。释文：行住坐卧处，手摩胁与肚。心腹通快时，两手肠下踞。踞之彻膀腰，背拳摩肾部。才觉力倦来，即使家人助。行之不厌频，日夜无限数。岁久积功成，渐入神仙路。乾v元年冬残腊暮，华阳焦上人尊师处传。

其帖看似信笔游弋，七颠八倒，结体运笔全出不测。却能睥睨生姿，风神跳荡，以险中求正的特点创立新气势，尽得无邪烂漫之趣。米芾也赞美它：横雨斜风，落纸云烟，淋漓快目。苏轼评曰：自颜、柳没，笔法衰绝。加以唐末丧乱，人物凋谢，文采风流扫地尽矣。独杨公凝式笔迹雄杰，有二王、颜、柳之余，此真可谓书之俊杰，不为时世所汩没者。

《地黄汤帖》

《地黄汤帖》，别名《新妇地黄汤帖》。东晋，王献之书。草书，纵25.3厘米，横24.0厘米，日本东京台东区书道博物馆藏。“地黄汤”是一种中药名，这是一篇谈及此药的函牍。释文：新妇服地黄汤来，似减。眠食尚未佳，忧悬不去心。君等前所论事，想必及。谢生未还，可（何）尔。进退弗成解，吾当书问也。

王献之真迹未能传承至今，作为模本墨迹稀有种传世，个中之一即此唐摹本《地黄汤帖》。全篇书风柔韧兼备，镇静轩昂，连成一气。原珍藏于宋内府，高宗赵构题签。为《淳化阁帖》卷第十所收。经贾似道，明代文徵明、王宠、文彭，清代孙承泽、吴荣光、罗振玉递藏后，于明治四十四年（1911）十二月三日，经由文求堂归中村不折（1866―1943年）所有。卷末有文彭、常生、成婚王、英和等六家观记题跋。吴荣光获此帖时，模刻于所辑集帖《筠清馆帖》。2006年春见于上海博物馆《中日书法珍品展》。

《鸭头丸帖》

《鸭头丸帖》，东晋，王献之写在绢上的一件行草书代表作。此帖现藏于上海博物馆，共有两行15字。释文：鸭头丸，故欠安。明当必集，当与君相见。从帖子的语气来看，该当是有人已服用过鸭头丸，但感应结果欠好，是以敷陈过王献之这个情形，王献之服后，感觉果真如来信所说，所以回信约这位同伙来日集会并将求教。

这幅作品运笔非常熟练，笔画劲利矫捷，风神闲逸，首要有以下一些特征：笔锋人纸灵便而又转变多姿，方笔、圆笔、侧锋、藏锋都有，如“鸭”、“当”两字起笔处是顺着笔锋直接入笔。字与字之间气脉贯通，连中有断，如第一行“明当必”。既有刚劲之美，又有遒婉之美，用墨巧妙天然，墨色有枯有润，转变雄厚。章法上行距很宽，显得萧散疏朗，堪称是一幅不拘轨则而又无处不存在轨则、娇媚秀丽而又散朗潇洒的草书精品。

《平复帖》

《平复帖》，西晋，陆机书。纸本，手卷，纵23.7厘米，横20.6厘米，草隶书，9行86字。《平复帖》在中国书法史上占有主要地位。释文：彦先羸瘵，恐难平复，往属初病，虑不止此，此已为庆。承使唯男，幸为复失前忧耳。吴子杨往初来主，吾不克尽。临西复来，威仪详N。勾当成观，自躯体之美也。思识□量之迈前，势所恒有，宜□称之。夏伯荣寇乱之际，闻问不悉。

该帖的书写年月距今已有1700余年，是现存年月最早并真实可托的西晋名家法帖。它用拙笔写于麻纸之上，笔意悠扬，气势清淡朴素，其字体为草隶书。

《摄生论》

《摄生论》，宋代，赵构书。赵构是宋高宗皇帝，宋徽宗的第九子。纵25.1厘米，横63.6厘米，真草二体书就，是存世的赵构精品力作之一。《摄生论》我国古代摄生论著中较早的名篇。由三国诗人嵇康作，本文论说了摄生的需要性与主要性，主张形神共养，尤重养神；提出摄生应见微知著，防微杜渐，以防患于未然；要求摄生须持之以恒，通晓明理，并提出了一些具体摄生途径。

赵构所书《摄生论》，完全承传了“二王”一脉的书风，用笔润媚圆和，丰腴圆润不失清逸之气，温柔妍婉颇具清和流宕之像。结字疏朗秀整，真书工稳而韵意萦绕，草书举止而意态冲和，真所谓“禊帖嫡宗”。

《食鱼肉帖》

《食鱼肉帖》，唐代，高僧怀素所书。纵29厘米，横51.5厘米，草书，8行56字。存世墨迹为摹本。该帖是怀素传世名作书迹之一。释文：老衲在长沙食鱼，及来长安城中，多食肉，又为常流所笑，深为未便。故久病，不克多书，实疏（此字左半已破损）。还报诸君，欲兴善之会，当得扶嬴也。九日怀素藏真白。禅僧的思惟那时处于成长演变期，人们对禅僧不守戒律的行为还不太能接管。是以怀素一方面喝酒食肉，一方面又经常感应未便。

其书法高华圆润，放逸而不狂怪，文字出色动听，使转天真，提按适合，正如文征明赞：“藏真书如散僧入圣，狂怪处无一点错误法度”。徐邦达《古书画过眼要录》认为笔划稍嫌滞涩，枯笔中见有渐渐补描之迹，应是半临半摹之本，但勾摹技能高明，结体笔划连结怀素书法的面容。就古雅作品而言，早期摹本与真迹有一致主要的学术价格。

《覆盆子帖》

《覆盆子帖》，北宋，苏轼书。纸本，纵27.7厘米，横44.8厘米，行书，6行44字，台北故宫博物院藏。释文：覆盆子甚烦采寄，感怍之至。令子一相访，值出未见。当令人呼见之也。季常师长一书，并信物一小角，请送达。轼白。苏轼懂医药，深谙覆盆子之药用价格，故着人多为采摘，以作养颐保健之用。

其书上追二王、颜柳、李北海等，对传统钻研颇深，用笔多取侧势，行笔厚重、精到，结体扁平，体势左低右高，形成丰腴跌宕，深挚朴茂的气势。黄庭坚说他“早年用笔精到不及老迈渐近天然”又云“到黄州后掣笔极有力”。

《脚气帖》

《脚气帖》，北宋，蔡襄书。纸本，纵26.9厘米，横21.7厘米，行草书，台北故宫博物院藏。《脚气帖》是一封信札，释文：仆自四月以来，辄得脚气发肿，入秋乃减，所以不辞北行，然于湖山佳致未忘耳。三衢蒙书，无便，不时还答，惭惕惭惕。此月四日交印，望日当行，襄又上。

蔡襄书法大多正楷，此帖另具匠心，为行草书，其笔法精妙，行笔流通，遒劲婉美，为蔡襄行草书佳作。

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