知识大全晚上9点后健身可以吗，有没有效

Posted 2022-07-30 时间

篇首语：恐惧自己受苦的人，已经因为自己的恐惧在受苦。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了知识大全晚上9点后健身可以吗，有没有效相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

晚上9点后健身可以吗，有没有效

晚上9点锻炼也可以，吃过晚饭一段时间后正好促进消化吸收，对身体很好。
人体一昼夜间机体能力状态是变化的。每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。
对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。

晚上健身好吗晚上10点后健身可以吗

可以，健身其实对时间没有要求，任何时间锻炼都有效果的。但是不建议后半夜练。

晚上9点后健身对身体有害吗？

早晨运动好~! 晚上9点后不好我以前忘了在那里看过晚上9点后不能剧烈运动对身体不好 ~! 晚上最好还不要吃东西~!

晚上11点后锻炼有没有效果

只要你锻炼，就会有效果，总比你坐着强，但是效果可能会不太好

晚上9点后锻炼身体可以吗？

不好，这样会导致你兴奋睡不着觉的！你应该在傍晚7点至8点之间做运动最好，因为那时候的空气比较好，而且那个时间段容易消耗脂肪~

晚上9点后跳有氧健身操好吗

早上人六七点起床，其实身体还没舒展活动开，
健身操这种比较有活力的动感也许会让人觉得头晕，心跳加速不舒服。上午9、10点还可以。
晚上6点到9点是很好的锻炼时间，练完，休息一会，洗个澡就可以舒舒服服的睡觉，
还可以提高睡眠质量，一举两得。反正我是这么做的。

晚上9~10点做健身操减肥可以吗~~

晚上9到10点做健身操可以减肥，但是不建议这个时间锻炼。因为太晚锻炼容易兴奋影响睡眠。如果时间充裕建议傍晚锻炼，如果时间不够根据个人作息时间安排。
人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。
此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。

晚上8：00以后健身好不好？有没有什么科学根据？

最好是不要了,因为饭后2小时内不宜运动，运动完如果你无论你目的是长肌肉或者干嘛的，在运动完30~40分钟内补充营养是必要的.（20分钟内最好不要吃东西,吸收不了而且对胃不好）.如果你一般6点多吃，八点多才能开始,而运动都是要几十分钟才能真正有效果的. 如果是要健美的话，每天最佳运动时间是3点~9点,不过记得饭后2小时不宜,当然这个论你具体作息时间而定了.一般人就是3点到5点了下午的. 这些是从一些健美杂志，还有百度的健美吧里了解的，仅供参考~！

晚上12点健身会有效果吗？

有效果是有效果。
但是晚上12点是一天中身体很疲惫的时候，是许多内脏器官需要休息，开始自我修复的时间段了。这个时间加负荷在身上只怕是有害无益。这个时间还是躺在床上睡觉是正常的选择。
只能说哥们儿你太另类了

健身完以后吃花甲那健身还有没有效果

如果你是减肥，建议喝水或者吃含水量高的水果！如果要增肌，那还是要吃东西的，特别是高蛋白食物。

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