知识大全如何判断自己的腿是什么类型的胖啊

Posted 2022-07-30 肌肉

篇首语：百川东到海，何时复西归?少壮不努力，老大徒伤悲。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了知识大全如何判断自己的腿是什么类型的胖啊相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

如何判断自己的腿是什么类型的胖啊？我的腿绷直后摸起来是肌肉，放松后又是软的，大腿有55cm,上身不胖...

建议多锻炼，如果放松后还富有弹性，就是肌肉了，如果很软也没什么弹性就是肥肉了。其实肌肉也并不是人们想的那么硬……不用力的话还是软的，如果你的腿很胖的话，还是多锻炼吧，多做一些让大腿能够充分活动的运动，会让你的腿看起来健康而且富有弹性在加上笔直

小腿绷起来有肌肉,放松就没有肌肉,而且软软的,这是什么腿，咋治

呵呵这不是很正常吗，你使劲当然肌肉硬硬，放松当然软，如果放松的时候硬那就要注意了

我的大腿小腿肉特别松，上身不胖，就腿胖

长跑。半小时左右出很多汗。让后就开始燃烧脂肪了。所以坚持得久点。要知道，减肥是一个过程，不是结果。

什么蛋摸起来是软的

脸蛋

要瘦小腿，将腿绷直，脚往后勾有用处吗？我的小腿不是肌肉型的。

效果很小最好是踮脚后在压腿百度视频有教学的谢谢啦

如何判断自己的腿部肌肉是否变成死肌肉???

就看你的肌肉爆发力啊什么的强不强，还有肌肉不能是特别僵硬的那种。

如何判断自己的肌肉类型

红肌属于耐力型，白肌是爆发力型
给你转个帖子
白肌纤维属于运动性运动神经单位。负责随意运动，又称作快速运动单位，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。白肌纤维含较多的肌原纤维，而肌红蛋白和细胞色素较少，运动时收缩的速度快而有力，爆发力强，但持久力较差。
红肌纤维属于张力性运动神经元，负责维持张力姿势，又称作缓慢运动单位。红肌纤维含肌红蛋白和细胞色素较多，肌原纤维较少，在运动时红肌纤维收缩较慢，爆发力不强，但能持久耐劳。
以上是早期的骨胳肌纤维的类型，是以肌肉收缩的速度或微血管的密度来区分。总体言之：依据骨胳肌的活动功能而言，骨胳肌纤维的类型可以分为慢缩肌(TypeⅠ)与快缩肌 (TypeⅡ) ；依据骨胳肌的型态而言，骨胳肌纤维的类型则可以分红肌(Type A)与白肌(Type B)。研究发现，虽然慢缩肌都属于红肌，但是快缩肌则可以分为红肌与白肌两类；因此，人体骨胳肌的类型，基本上可以分为慢缩红肌、快缩红肌与快缩白肌三大类，而且，一般坐式生活的社会大众，三种类型的骨胳肌比例各占50％、25％与25％左右，也就是慢缩红肌的比例最高。
慢缩红肌具有高的有氧能力与疲劳阻力，但是糖酵解(无氧)能力差、收缩速度慢、以及运动单位肌力较低，属于低强度、长时间运动的肌肉类型。快缩白肌则具有最高的糖酵解(无氧)能力与运动单位肌力，但是，在有氧能力、收缩速度、以及疲劳阻力方面较差，属于高强度、短时间运动的肌肉类型。快缩红肌则同时具备两种肌肉类型的优点。
项目慢缩红肌快缩红肌快缩白肌
有氧能力高中等低
糖酵解(无氧)能力低高最高
收缩速度慢快快
疲劳阻力高中等低
运动单位肌力低高高
一般来说，人体骨胳肌用力时，如果用力的方式较为轻微，则仅有慢缩红肌的运动单位参与收缩、产生力量；随着骨胳肌用力强度的增加，快缩红肌与快缩白肌的运动单位才分别参与收缩用力。因此，人体肌肉在用力较轻的状态下，由于慢缩红肌的肌肉特征，促成骨胳肌的活动时间提高；当运动的强度增加后，则因为快缩白肌易疲劳的特征，使得骨胳肌不得不因为疲劳而缩短运动时间。由此可见，如果一个人的骨胳肌中，拥有极高比例的快缩白肌，那么此人的短时间爆发性运动能力就会极佳；如果骨胳肌中，拥有90％以上的慢缩红肌，那么这个人就很可能是马拉松比赛的冠军常客

如何判断我的腿是肌肉型还是脂肪型

一般都是肌肉型。没多少个人是脂肪积畜只有你得到了巨大的锻炼，才能是肌肉型。

我到底是水肿腿还是肌肉腿？放松时是软的，使劲蹦腿就会像肌肉腿！反到底是什么类型的？

你的有想水肿。绷紧了当然是硬的，如果绷紧了还是软的，那么你的肌肉就有问题了。一般还是建议及时的外科检查，很必要的，结合活血止痛胶囊试试

怎么放松自己的大腿肌肉？

1.训练以后不要马上坐下休息.慢走,小跳放松. 2.休息1-2小时后可以用热毛巾敷患处.也可以洗个热水澡. 3.有条件的可让人帮助按摩放松. 4.肌纤维学说:疼痛的原因是肌纤维伸缩过度造成的损伤.所以大运动量的运动前一定要认真的做准备活动, 肌肉疼痛就是身体发出的警示,表明身体已经处于非正常的状态,提示我们的一些做法是错误的应该停止或改正. 5.运动是为了强健身体而不是损害身体.

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