知识大全我是高三生，睡眠时间有限，最近想调整作息，改成睡子午觉，11点入睡5点半起床学习，不知是否科学

Posted 2022-07-30 知

篇首语：须知少年凌云志，曾许人间第一流。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了知识大全我是高三生，睡眠时间有限，最近想调整作息，改成睡子午觉，11点入睡5点半起床学习，不知是否科学相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

我是高三生，睡眠时间有限，最近想调整作息，改成睡子午觉，11点入睡5点半起床学习，不知是否科学？

按中医理论应该是比较科学的，在晚上11时的时候一定要睡觉，这时是胆经运行的时间，因为这个时候养的是刚刚生发起来的阳气，如果你这个时候没有休息，阳气没养住，就会耗散最宝贵的生机。但理论上的东西要与自身实际相结合，要尽可能有良好精力，保证第二天有充沛精力投入学习。祝你学习进步！

我是高中生。我想调整自己的学习和睡眠时间。

没必要这么紧张~
时间长并不以为着效率高~
学的时候专心学~
玩的时候专心玩~
井井有条~
不休息怎么有好身体?
没好身体又怎么能学习好?
效率第一的说~

昨晚11点半睡，早上五点半起床，我睡眠时间充足吗

算起来你只睡了6个小时睡眠时间少了点。但是仅仅一次两次这样，倒也没有什么大碍但是，最好不要经常这样！

每天晚上12睡觉，早上7点半起床，这个睡眠时间表科学合理吗？

说的太晚了，人正常的睡眠时间为8小时，而且12点要进入深度睡眠状态，所以你把睡觉时间提前两个小时，早上起早点就好。

我儿子1岁了，睡眠时间是否正常？早上6点30分起床，9点到11点睡觉，下午3点到5点睡觉，晚上9点睡

正常的，我家的小孩也是，正在长身体呢

怎么最快调整作息时间？从3点睡11点起提前到11点睡7点起

现在你11点睡你可能睡不着，所以你可以什么时候困了什么时候睡，但是你第二天必须7点就起床，中午可能会打瞌睡，但是你绝对不能睡，要到10点以后才能睡，这样虽然会很累，但是坚持几天（大约3天），你的生物钟就会调整过来了。

高三学习与睡眠时间

我今年高中刚毕业，现在升大一，所以理解缺少睡眠的痛苦。面对繁重的课程，及想到高考后所需要的无怨无悔，睡眠就显的次要了，其实想要好的学习效率就一定要保证睡眠或者说睡眠有着至关重要的作用。一般情况早读课及第一节课（当然也有人是最后一节课，这根据个人的生物钟而有所差异）相比而言较易开小差甚至打瞌睡，所以为了保证上午半天的学习效率可以各班向班主任老师提议把早读课的最后十分钟再加上课间十分钟并在一起让全班同学睡觉，只要纪律管的好，形成一种共性，那这短短的二十分钟是非常有效果的。形成习惯后你会发现这二十分钟的睡与不睡差别是很大的。
中午一般午休时间较长，就要根据各个学校及各个季节的作息时间的不同而自己合理安排。最适宜的午睡时长为30-50分钟，多余的时间你可以从刚上午休课开始做一些理科题目，（也正好趁作题目动脑筋的时候让你的胃有足够的消化时间，要是睡的太早对身体健康不太好）留下你认为足够的睡眠时间就行了。
很多学生喜欢晚上开夜班车，学习至很晚，其实学习至太晚而影响你的睡眠的话是得不偿失的，希望各位学生在开夜班车时先考虑一下学习到什么时候对于你是最有利的，这要根据各人的精力来定，但切忌不可硬撑，适度就好。
至于高三睡多少小时吗？要看各个学校的作息时间了，像我们学校课多，我们正常6小时最奢侈也不过7小时。（就一年了，坚持到底就是胜利，苦就苦点算了，多想想由于你的付出高考后收到了你理想中的大学的录取通知书，也就值了。）
我上高三时，一到下课班上全是咖啡味，很多时候只是一种心里作用，其实过多饮用对我们身体不是太好。如果条件允许可以买些新鲜的柠檬切片泡茶喝。柠檬的提神效果还是可以的，如果怕新鲜的柠檬不易保鲜，可以买花茶类的那种干柠檬片。
以上都是我上高三时的体验，效果还好。希望能对你高三一年的学习有点帮助。

关于高三生的睡眠时间问题

重要的是学习效率,找一个适合自己的学习方法..然后提高学习效率..这样,即使不用熬到太晚,成绩也会提高很快..充足的睡眠还是要保持的..毕竟白天上课还是要跟住老师,有时候老师讲的无意的一句,就可能是考试的题目..所以不要想着自己学自己的,忽略课上的复习...至于自己复习的时间,就要抓紧课下的时间,比如缩短上下学的时间,午休时间等等..多喝点咖啡吧..能让自己精神点..
但愿能帮到你，希望采纳！

我晚上11点半睡觉，早上8点起床。虽然有八小时的睡眠时间。是工作的需

没有影响，保证睡眠6-8小时就行

学生怎样调整睡眠时间。

科学睡眠7-8个小时，高三6个小时深圳现行的课业时间长，直接导致了孩子们的休息时间不能保障。根据记者调查，深圳大部分中学每天早晨要求的到校时间是7时30分，不少学生6时30分甚至6时就得起床；如果晚上不能保证在9点30分或着10点以前睡觉，就远远达不到国家规定的初中生有9小时以上的睡眠，高中生有8小时的睡眠保障。

知识大全 我是高三生，睡眠时间有限，最近想调整作息，改成睡子午觉，11点入睡5点半起床学习，不知是否科学