知识大全女人如何修炼气质应看哪些书

Posted 2022-07-29 气质

篇首语：你不勇敢，没人替你坚强。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了知识大全女人如何修炼气质应看哪些书相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

女人如何修炼气质应看哪些书

　几乎谁都会认同：外表美并不是真正的美，也是不长久的，只有内在美才是真正的美，随着时间越来越珍贵，充满魅力！
女性漂亮的标准可以写在脸上，但最能打动人心的却是她的优秀的文化和纯善品格的修养，体现在她的宽容、大度、无嗔、谦虚、上进、内在与外在的和谐，唯有如此和谐的美才能使女性最具有吸引力。
所以说，美丽的容颜可以让一个女性很有气质，但是决定扬幡招魂的最重要的因素却是那由内外散发出来的、无所不在的迷人魅力，它体现在你优雅的举手投足之间，体现在你日常的以礼待人、柔心接物之间。
有吸引力：有吸引力是扬幡招魂的核心。气质来源于内心的涵养、对礼仪的理解、优雅的谈吐和得体的穿着。女人的气质在举手投足、待人接物上都可以展现出来。热情大方，谦虚上进，不浮躁，不做作，就是气质的体现。
良好的形象：包括仪容、仪表和心态。女人的外表代表着女人的形象，也是体现气质的一个方面。因此，女人具有修养的时候，她能了解自我的存在必须依赖周围许多人和物，独身于世上，没有空气、阳光、水、食物、能量等，是不可能存活。基于这种明智和了解，气质女人会在心里感恩所依赖的人和物，也就很容易发自内心善意的关爱生命、善待万物，这类气质女，只要简单配合得体的服饰便可以轻易地体现自我的良好形象。良好的外貌形象可以表现出你对生活的态度，得体的衣饰也可以使别人看出你的审美修养。有这份修养和良好形象的目的是为了更好地令他人对自己生起信心，从而完成对大众和天地万物的报恩行动。并不是为了满足自我的虚荣心。这就是气质女的魅力所在！（编辑男的心里话,同时也结合佛家儒家思想运用在千百万的实践实例幸福家庭女人中调查所得之珍贵结果）
自身修养：成功的女人都非常注重知识的积累，因为知识决定她们自身的修养，可以体现她们高贵的气质，平时多加强阅读、培养自己的欣赏水平，才可体现自己丰富的内涵与高贵的气质。
好心态：具有气质女的特征，知恩、感恩、报恩。良好的心态就是必然的结果，并不需要非常因难地培养。因此，我们应当从了解自己入手，了解：“我是依靠众缘和合的帮助而得以生存在世上，众缘包括父母亲人、朋友同事、大地、阳光、水、空气、食物能量、衣物、房屋、树木等等，其中许多都是必须必要生存条件和因素，我是否应该认真的思考？以前有没有对这些因素产生过不良的情绪？现在了解了我自己从未生之前直到现在一直在依赖着这些因素活命，我是否应该调整一下对待一切的心态呢？”
—— 只要这样去如理思惟，就会忽然想到，一切都如同父母一样在养育着我们，这叫知母；接着，在我们的内心生起一种惭愧感、想要改善自己，不然对不起这一切对我的养育之恩，这叫念恩，由于念恩的力量，促使自己想要真正地完善素质能力；在生起对大众和万物的感恩心和决定去报恩的过程中，不断地改掉自身毛病和陋习，在自我完善的过程中，在内心又会生起一种祥和和爱的力量！试想想，这种祥和与爱的力量怎么可能会产生坏心态呢？！
良好的心态不仅是让现代女性在感情、事业生活中如鱼得水的保证，而且是增添自身魅力的重要法宝。女性要时刻注意自己的涵养，千万不要表现出轻狂、傲慢，因为温柔大方、活泼开朗的性格可以体现女人天真烂漫的气质，再加上女性与生俱来的丰富感情，更能引起别人的共鸣。这些美好的词汇集中在气质女身上，必须通过以上步骤训练：念母、知恩、报恩！
以上四点是气质的源泉，只有在这些因素中的一个或几个方面具有突出的个人优势，一个人才有可能在别人眼中是个有扬幡招魂的人。气质受先天因素的影响也受后天周围环境、自身因素的影响。也就是说，人的素质，不是不可以改变，只要以先天因素为前提，用后天因素予以修炼，培养出一副高贵的气质是很容易的。
一是，多看优秀的文学艺术作品。大凡有气质的女性，都保持着谦虚的品格，以此品格去阅览优秀的文学艺术作品，特别是古圣贤的经典，比如，弟子规，十善业道经，道德经等，并且落实到生活当中。看书不在多，贵在精。古今中外的文学名著、中西方音乐绘画方面的经典作品等。
二是，吸收和掌握社交基本礼节。社交活动最能体现现代女性的修养。坐姿站样，说话的语气和声调;握手轻重，眼睛看人的姿态，上下车身子的进出，应邀参加Party的表现，就餐落座、饮酒端杯，化妆服饰、色彩搭配，使用香水、随身物件等，无一处不能体现女性的修养与品味。
三是，近朱者赤，近墨者黑。与有德性和德高忘重者多交往，谦虚学习任何人的长处、优点，你会慢慢离优秀品质越来越近，哪怕你认为目前很差劲，也没关系；任何优秀都是从差劲修练成功的！记住：在定力不够的情况下，与差劲的人交往，或者读那些令精神堕落、理智丧失、感情发狂的书刊，你会逐渐被差劲所的人同化，你的思想将被恶知识所腐蚀，哪怕你已经很优秀了，除非你已经是圣人、佛、等觉菩萨。
四是，保持一份快乐与宽容的爱心。不可想象，一个原本有气质的人，如果每天板着脸，故作深沉或忧郁的样子，长此以往，你脸上的肌肉不变形？学习微笑，学习对人友善，学习亲和，学会宽容，学会关爱;温柔是女人的注册标签，微笑是女人的秘密武器，倾听是女人的人气磁场。
愿天下所有的女人都气质不俗。也许你不能改变你的五官与身材，但你的气质却可以弥补你的许多缺陷。相信自己，你可以也必定能够改变自己。
但要记住，气质与修养主要来自于内在心灵美的闪烁，来源于人格的造就。女性的美貌固然重要，但是，气质的体现并不完全展现在美貌上，个性也抢了美貌一些风采，因为它也可以将女人的气质表现得淋漓尽致。所以，女人要有独立的人格，并融入到大众中，走自己的路，不被世俗偏见欲望利益自私所左右——认准一个人生目标，为了报恩而来，这才能保持女性的气质与修养。

女生如何修炼气质

的女人会从时尚中冷静地发掘适合自己的因素。或者屏弃时尚，而崇尚自我，谁说这又不是一种时尚呢？有气质的女人懂得如何装扮自己。看似平常，稍不注意就会从眼前飘然而过，但当你止步注目，总是有一些看似不经意的雕琢会让你细细品味。看有气质的女人的衣着就如同看日本文学——一碗清澈见底的水，品过之后才知道里面是加了盐的。
有气质的女人钟爱音乐。不是让自己看似某一类人而附庸风雅。听音乐就象呼吸空气一样自然，并且不可缺少。当大多数人争先恐后地要冲入“神秘园”时，当每条大街上都有马修 -连恩的低吟时，有气质的女人总会莞而一笑。仿佛想起了儿时吃过的水泡饭——现在已经不会再用它来充饥了。她知道如何加强自己的营养。如果把听音乐比喻成吃饭，晚宴通常是郑重的：正餐是《图兰朵》，卡拉丝或者波提切利演唱的歌剧片段做背景音乐。如果要有酒那就要《蝴蝶夫人》——浓烈的味道象一杯苦艾酒，虽说使眼泪忍也忍不住，但让人心甘情愿地去感受。饭后的甜点不妨来一点格里格的钢琴小品，轻柔抒情的琴键敲遍全身，在每一处都印上静谧的音符。于是，我——一段婉约的乐章——在华灯初上之时，演奏着幻想。如同花儿绽放。
有气质的女人爱书。正是因为有书的浸染，才有温润、雅致的女人。女人的抬手投足、一招一式都流动着书的气韵。书与女人相映成辉。睿智的你，总能感受到她与诗经中的哪个女子相象，或是谁的化蝶在她扑朔迷离的眼睛中再生。盈满暗香的她，比唐诗浅，又深于传说。有气质的女人是一道风景，你只能远观而不可亵玩。要是你才情出众，志趣相投，才有幸与之结得梅兰之交。与有气质的女人共事，如入芝兰之室——久而不闻其香。只觉心脾清凉静谧，所有恶俗的浊气侵入不得只能流离于九霄云外。有气质的女人就是一本好书。她不会任人翻阅，也不是每个人都读得懂。
有气质的女人懂得生活。任何人的生活都不会是十全十美的。烦恼、焦虑、失望……总是悄无声息地从潘多拉的盒子里跑出来，伺机侵占我们惬意的心。凡尘中的你是不是被搅得焦头烂额了呢？而有气质的女人会先把它们尘封，暂时“生活在别处”。待到心平气和、神清智明时在杀一个漂亮的回马枪。“诗意地生活”是她恪守的准则。所以，她总是生活的诗意盎然。清晨醒来，摘一朵白云放在衣袋里，于是一天的心情都会轻盈曼妙。即使工作繁忙她也能忙里偷闲，适时地放飞心情：窗下的小草终于钻了出来；滴在纸上的墨迹象一只小狗；晚霞的色彩变幻莫测，想不出由哪些颜色来调和；雪花飘下来的时候一点秩序都没有，随意改变着方向……正是因为有这些小亮点，日子才不会阴沉。
有气质的女人可不是不食人间烟火的仙女，答理起生活来秩序井然，又别有情趣。如果时间允许，会做一顿丰盛的晚餐。一边听着花腔女高音的歌剧唱段，一边在厨房煎炒烹炸。收拾停当后，一幅色香味俱佳的油画跃然于桌上：烛光摇曳，格子台布与兰印花磁盘映衬出的典雅色调忽浓忽淡。觥筹交错，暗香浮动。细心品味的不只是菜肴，还有心情——吃饭不再是件简单的事情。
有气质的女人时刻让心保持温润。某个夜半十分，她会在枕旁的老公呼吸均匀之后悄然起身，捻亮书房的台灯，看一段杜拉斯，或李渔的《闲情偶寄》，或者，只是冥想。望着窗外如水的月夜，淡淡地任思绪在时空里飞舞，也许是想起了某段馨香的往事，一丝微笑绽放在唇边，晶莹的一如天上的新月。
有气质的女人还有很多好的品质；有气质的女人的类型也很多。也许，她就在你的身边。
真正有气质的女人，从来不告诉别人自己读过什么书，去过什么地方，有些什么衣服，拥有多少珠宝，因为她不自卑。-----亦舒
经得起，买得起，花得起，秀得起。
美可以天生，但气质却是后天的修炼，就我的总结教你几招。
1、站：站一定要挺，抬头挺胸收腹，头别仰上天，胸别挺出去了，一切要平，这是最起码的站姿，而且不管在哪里，在哪种场合，只要是站就要保持这种形态，长久下来就会形成一种习惯。如果你说不行，我站不出那效果，那就回家，脚跟、臀部，两肩、后脑勺贴着墙，两手垂直下放，两腿并笼做立正姿势站上个半小时候，天天如此，不相信你站不出那效果来。
2、坐，坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并笼向左或向右侧放，也可以一条腿搭在另条腿上，两腿自然下垂。但切忌不能两腿叉开，腿也不能翘椅子上，如果你还没习惯的话，就利用工作中休息的时候来锻炼一下自己。
3、走：走先用一下站的词，抬头挺胸收腹，别总是低头数自己的脚指头。走在路上就把路当你家的，你的T型舞台，但也不是要你走的横行霸道，要走的旁若无人，目不斜视，走出自己的气势，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的蚂蚁，不快不慢，稳稳当当。剩下的就是走姿了，可以纽，臀部的纽动更显你的腰姿，但不要上身全跟着动起来，给人看上去轻浮感，两手垂直，轻轻前后摇摆，别是走军姿，也不是走正步，要自然。
4、外型上还有一点要注意的就是服装了，不一定要非是名牌，但是一定要适合自己的年龄，身材，要穿出自己的个性，一件好的衣服穿人家身上很好，但不一定就非适合你穿。
5、好了外型已具备，那现在要的就是自信，自信你是最美丽，最优秀的。不要摆在嘴上，做人一定要是谦虚的，聪明的人一直都是在夸别人的。也千万不要在网上这样宣传自己怎么，怎么样了，给的希望越大，大家看到你的时候失望也就越大。要放在心里，从心里往外的散发，表现在你的脸上。
6、说到脸那就要说说脸部表情，要微笑，记得是微笑，不要呆若木鸡，也不要笑的花枝乱颤。做不到笑不露齿，那就轻轻上扬一下你的嘴角。最重要的就是你的眼睛，听别人说话，或者跟人说话时一定要正视着人家，不要左顾右盼的，记得有本书上说女人的眼睛是她心的一道闸门，那就好好的利用这到闸门，把你的自信表现出来。
好了，一切具备了，不管你是高的矮的，还是美的丑的，给自己一点信心，相信自己就是最有个性的，展现你们的自信，给自己多加一分气质。
差点忘了最重要的东西，那就是要有修养，要有内涵，千万别被人在背后说，那人看上去很有气质，但一张嘴脏话连篇，记得，不管是做美女还是有气质的人，千万不要骂人，那样会毁了你所有的形象。气质由心生，保持自己一颗纯洁善良的心吧。
（一）男性的性气质
男性的性气质特点就是沉稳、刚毅、执着、豁达、豪放、爽朗、乐观、粗犷、坚韧、威严、大胆、果断、博大、深沉等，具有特殊的力度感。
（二）女性的性气质
女性的气质是妇女最优秀人品的集中体现，即是道德上的纯洁、情操上的高尚的最高体现。
真正的女性气质的前提是要有崇高的生活理想。女性的命运不应决定于男性，而应取决于她自己的努力，她的内在力量以及她的才能发挥的程度。女性本人越重视自己的天资、才能，与男子的精神心理交往的能力，她的美和女性气质就越灿烂夺目女生如何培养好气质
女生如何培养好气质
1.多读书,"书中自有颜如玉"嘛!
2.关注一些关于时尚、服饰、配饰方面的信息.
3.平时言谈举止要注意,避免粗俗何谓网络双重人格?简而言之,就是动作及口语.
4.走路是尽量做到抬头挺胸收腹,可能初期会觉得不自在,但持续常时间后会无意识的做到这些.多穿高跟鞋有助于这一点.
5.有意识的主动与那些气质好的人交谈,次数多了你就会发现紧张及拘谨的情况会消失或减少,你也会应付自如,我们称之为脱敏.

如何修炼气质美女

1、站：站一定要挺，抬头挺胸收腹，头别仰上天，胸别挺出去了，一切要平，这是最起码的站姿，而且不管在哪里，在哪种场合，只要是站就要保持这种形态，长久下来就会形成一种习惯。如果你说不行，我站不出那效果，那就回家，脚跟、臀部，两肩、后脑勺贴着墙，两手垂直下放，两腿并笼做立正姿势站上个半小时候，天天如此，不相信你站不出那效果来。2、坐：坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并笼向左或向右侧放，也可以一条腿搭在另条腿上，两腿自然下垂。但切忌不能两腿叉开，腿也不能翘椅子上，如果你还没习惯的话，就利用工作中休息的时候来锻炼一下自己。3、走：走先用一下站的词，抬头挺胸收腹，别总是低头数自己的脚指头。走在路上就把路当你家的，你的T型舞台，但也不是要你走的横行霸道，要走的旁若无人，目不斜视，走出自己的气势，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的蚂蚁，不快不慢，稳稳当当。剩下的就是走姿了，可以扭，臀部的扭动更显你的腰姿，但不要上身全跟着动起来，给人看上去轻浮感，两手垂直，轻轻前后摇摆。别是走军姿，也不是走正步，要自然。4、外型上还有一点要注意的就是服装了。不一定要非是名牌，但是一定要适合自己的年龄，身材，要穿出自己的个性，一件好的衣服穿人家身上很好，但不一定就非适合你穿。5、好了外型已具备，那现在要的就是自信。自信你是最美丽，最优秀的。不要摆在嘴上，做人一定要是谦虚的，聪明的人一直都是在夸别人的。要放在心里，从心里往外的散发，表现在你的脸上。6、说到脸那就要说说脸部表情，要微笑。记得是微笑，不要呆若木鸡，也不要笑的花枝乱颤。做不到笑不露齿，那就轻轻上扬一下你的嘴角。最重要的就是你的眼睛，听别人说话，或者跟人说话时一定要正视着人家，不要左顾右盼的，记得有本书上说女人的眼睛是她心的一道闸门，那就好好的利用这到闸门，把你的自信表现出来。好了，一切具备了，不管你是高的矮的，还是美的丑的，给自己一点信心，相信自己就是最有个性的，展现你们的自信，给自己多加一分气质。差点忘了最重要的东西，那就是要有修养，要有内涵。千万别被人在背后说，那人看上去很有气质，但一张嘴脏话连篇，记得，不管是做美女还是有气质的人，千万不要骂人，那样会毁了你所有的形象。气质由心生，保持自己一颗纯洁善良的心吧。用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。第一：要接受自己的面貌。第二：对别人给予信任和关心。热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。第三：仪态端庄，充满自信。一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。第四:保持幽默感。第五：不要惧怕显露真实情绪。第六：不要斤斤计较，女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。第七：不要自视清高。女性不要自视清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。第八：不要忽视仪表。作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。切忌疲疲沓沓，不修边幅。做好以上各点之后，再加上以下几点，你的气质会修炼的更好，自然会使你的气质美日趋成熟。读最灵的诗；听最美的音乐；做最好的自己。女孩子要提升自己的气质，除了穿着得体，说话有分寸之外，还要不断提高自己的知识，品德修养。1、多读些书。2、多练芭蕾、瑜伽。3、多接近气质好的人。4 。营造一个好的生活环境。

女人的气质如何修炼

仪态端庄，充满自信
一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。
保持幽默感
一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。
不要惧怕显露真实情绪
不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。
有困难时，应该向朋友求助
朋友会因你向他们求助而感到他们的重要性。他们不但不会轻视你，反而会引为知己，对你更加喜爱。
不要斤斤计较
女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。
不要自视清高
女性不要自视清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。
不要卖弄聪明
每个人都有自己的自尊心，都有引为骄傲的地方。卖弄乃缺少教养的表现。当然，女性一般考虑问题都比男性周到而细致，在那种马大哈的男人面前，适当显示你的周到与细致，他是会非常看重你的，千万不要以为这是耍小聪明，这是想得到位的表现，也是女性心思细腻的表现。
不要忽视仪表
作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。切忌疲疲沓沓，不修边幅。

如何修炼成高贵气质女人

“一个真正优雅而有品位的女人就算只是静坐不语，那种超然与随意已足以让众人的视线停驻。”
优雅散发的究竟是何种魅力？
身边许多朋友只关心街头、摇滚、中性。优雅似乎根本提不起兴趣，或者说许多人并不懂得优雅——优雅散发的究竟是何种魅力？优雅的女人该穿些什么？扮优雅是不是意味着大把大把花钱？为了帮助读者找到这些答案，又恰逢上周奥黛丽·赫本在电影《蒂凡尼的早餐》中穿的由Givenchy设计的优雅小黑裙，以46.72万英镑高价被拍走，便有了内容。
何谓优雅？这个问题显得有些宽泛。幸运的是，我们找到了几个权威的回答。
法国时尚界泰斗级人物热纳维耶芙·安东丽·德阿里奥（GenevieveAntoincDariaue）说：“优雅是一种和谐，非常类似于美丽，只不过美丽是上天的恩赐，而优雅是艺术的产物。一个真正优雅的女人就算只是静坐不语，那种超然与随意已足以让众人的视线停驻。”
服装设计大师华伦天奴（Valentino）先生说：“我心目中的优雅女神是朱莉亚·伯茨（JuliaRoberts）身着我在1982年设计的古董礼服，站在2001奥斯卡颁奖台上赢得最佳女主角的样子。”
珠宝设计师肯尼斯·恩（KenhJ.Lane）说：“优雅的女人一定是戴着耳环的，不戴耳环的女人应该被抓起来！”
说到这里，我想优雅一定是需要磨练与坚持的。
性解放、女权革命……这些曾经深深影响西方社会的思潮却从来没有影响过华伦天奴（Valentino）的设计风格，当迷你裙已经短到不能再短，直至大腿根部，他还是活在自己的世界里，用缎带、蝴蝶结、繁复又精致的细节，把女人塑造成姿态曼妙的女神，不食人间烟火。
还有《蒂凡尼的早餐》里那个出身贫穷的高级伴游女郎霍莉·莱特丽，清晨时分，纽约第五大街上空无一人，她穿着黑色晚礼服，颈上挂着假珠宝项链，独自伫立在蒂梵尼珠宝店前。虽然她在假扮优雅，但她从没放弃过成为优雅女人的任何一次机会。然而，当我们环顾四周，许多女孩子正在放弃优雅，就像她们不愿意穿裙子和高跟鞋一样，说话骂骂咧咧，屁股占满整张椅子，任由深色指甲油残留在指甲上，吃饭“吧唧”嘴，走路小驼背，外套上总是混合着香水与昨晚火锅店的味道……更为可怕的是，这些恶习渐渐成为了习惯。
如果你还要追问：“扮优雅，有必要吗？”
恐怕我的回答是：“为什么不呢？至少它能改掉你一身的陋习！”
品味是什么？
“CLASS”在英语中表示阶层、等级和阶级，也有格调、品味的含义。在欧美国家，通常在谈及一个人的“CLASS”时，并不是评价他社会地位的高低，而是评价他是否有格调和品味。
为什么那些表明自己有教养的人会在一些衣食住行上学习和尊崇规矩和条条框框呢？因为人与人的了解大多只能从日常生活所表现的喜好，也就是所谈的品味、格调来表明内在的和背后的东西。你喜欢什么样的服饰和色彩，阅读什么书刊，说话的方式和腔调，家里的装饰格局，喜欢什么运动和娱乐，甚至你爱吃什么，喜欢什么餐具等等，都会表明你的情趣、教育背景、生活方式取向和财务状况等等。
人要关注自己的品味和格调，女人则更应该培养和定位自己的品味。女人的品味并不是来自富有或出身豪门，也不是拥有如何显赫的地位。女人的品味最主要是来自内心的高贵品质。
当然，人们可以借助一些富有品味的服饰物品表达内心和精神。真正划分社会阶层的不是金钱，也不是权势和血统，而是品味和格调。品味和格调是可以学习和培养的，重要的是，品味和格调的提升，并不需要拥有很多的金钱。

女王气质如何修炼？

他所谓的女王是女友还是老婆？人的本性由性格而定，如果他不喜欢你现在的性格而要你改那么他所说的女王都是假的

如何修炼气功?

初练时，不要想过多要领，每次只想一个要领，练熟形成自然后，再想下一个。这时应以求外形正确为主。要求：立身中正，全身放松，二目平视，精神内守。两手松掌，徐徐提起，渐渐垂下，提手是吸，垂手是呼。动作要领：在两臂未举之前，应仔细检查一下预备式是否符合要求，头颈应正直松竖，下颌略向后收，意寓顶劲，眼向前平视。含胸拔背。然后开始做动作，这时思想要集中在动作上。
第一步，两臂缓慢向前轻轻抬起至高与肩平，手心向下，十指微曲，要轻灵无滞，两臂平举的速度确定整套太极拳的速度。做两臂平举时，先要意识到怎样举，然后再徐徐举起，两臂前举时两肘不可挺直，须有下坠之意。即使是已经练得很熟练，也要这样做。否则，内外动作容易散乱。
第二步，两臂与肩平后，由吸气转为呼气，双手下按掌心吐力。随手下按至跨前（或跨侧）掌心向下，同时屈膝下蹲，确定整套拳的高低程度。双手下按时要用意识沉肩坠肘，使膝肘相对，两肩不得耸起、紧张或用力。必须松开下沉。十指随呼吸而张缩。下按到极点时，要呼出全部空气，十指伸张。沉肩坠肘，两臂前举及两掌下按时均须沉肩坠肘。两肘下沉带动两掌下按时，要以肘尖带动手掌，在两掌已按到两胯前，仍然要求坠肘。（这时的坠肘可以这样理解：就是两肘微曲，使小臂微弯，这样肘尖突出，仍然可以达到“坠肘”的要求。要做到坐腕。所谓坐腕就是把掌根下沉，注意不要用力翘起，要自然才能把劲贯至掌根，手指也有微胀的感觉。能坐腕才能“形于手指”。从两臂上举到两掌下按其间不可停断，要均匀圆活，绵绵不断，在两臂举至肩平时即下落，不可停顿，要做到“似停非停”。
关键要练姿势的正确、熟练、自然、协调。要调节到符合生理自然条件，特别注意不可养成前俯后仰的毛病。这样才能达到孔子所说的“率性之谓道”的要求。

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