知识大全只要看到我暗恋已久的女孩，我就心跳加快，腿有点软。怎么克服克服

Posted 2022-07-29 知

篇首语：今日长缨在手，何时缚住苍龙。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了知识大全只要看到我暗恋已久的女孩，我就心跳加快，腿有点软。怎么克服克服相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

只要看到我暗恋已久的女孩，我就心跳加快，腿有点软。怎么克服克服

要对自己说，嘿！这很棒，这可是好机会，我要把握住。另外要认识到女神也是普通人，跟平常人一样

紧张时心跳加快如何克服？

有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙（心理学家称之为“A型性格”）。而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。二是要学会调整节奏，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。
当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢？对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张！”“有什么大不了的！”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。”
当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。
第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
以下所推荐的方法，应该可以消除紧张，在它变为有害之前把它化为乌有。
（1）肌肉放松运动
有许多方法可以使人松懈下来。然而问题却在于一般人似乎把注意力集中于如何去找个时间“远离俗务，眼不见为净”。下面的运动范例并不需要太多时间，你自己就可以做，也不需要到任何地方去。这些运动，你要设法经常去做，不要等你觉得自己需要松弛一下，或是觉得快要爆炸了才去做。要逐渐学会放松身体的本领，在遇到困难时，这种本领会对你有帮助的。
（2）呼吸运动
深呼吸能有效地改善心肺功能，也能减少紧张。为了养成深呼吸的习惯，你先以很舒适的姿势坐下或躺下，将呼吸调深、调慢，暗中计算呼吸的次数，使呼吸的次数减为平常呼吸次数的一半。继续做这种节奏的活动5分钟，当你觉得有点头晕时，马上停止。在平时，如果你开始觉得紧张感逐渐增加时，立刻缓缓地做几分钟深呼吸，其结果是你在精神上的紧张感会减轻几分。
（3）冥思静坐
冥思静坐的方法很多，但其目的却只有一个：那就是驱除杂念，达到神明澄清，身心安宁的境界。
有许多机构和组织在教授冥思静坐的方法，但不必去讲习班或团体学习冥思静坐。大多数的人都能自己学会冥思静坐的技巧。请尝试下列的姿势。
（一）闭上眼睛，背部挺直，在安静的房间里，坐在一张直背椅子，椅子要舒适。选择一处不可能有人来骚扰的地方。将双脚平放在地上，采取一种尽量放松的姿势。
（二）选择一个词或一个短语，这个词或短语对你是不具任何情绪方面含义的。例如“橡树”及“带来”等字眼。你的嘴唇不要动，心中默念这些字句，全神贯注在字眼本身上，不要去想它的意义。此时如果有任何念头或幻像进入你脑中，不要去抗拒它，也不要去注意它。你只要将注意力放在你所选择的、正在默念的那个字眼的声音上去。
（三）就这样每天做两次，每次5分钟，连做一周或是一直做到你有办法将念头完全排除为止。然后，你逐渐延长冥思静坐的时间。不久，你就可以一次静坐20分钟左右了。
有些人发现，能够看到的东西（如墙上花纹、蜡烛等）比一个字更能使他们集中注意力。最重要的是用这种松懈式的集中注意力方法来减少杂念（以及减少你的忧郁）。

怎样才能克服面试时的心跳加快!!!

告诉你面试的时候如何消除紧张感，希望能帮助到你：
不管面试者心情处于怎样的状态，一旦考官叫到你进去面试，紧张的情绪就会情不自禁地产生，心就好像一下子提到嗓子眼上，这时就需要有意识地进行自我放松。
面试者面对面试的场面往往都有紧张的情绪，这在所难免，但如果过分紧张就会影响到面试的效果，那么，如何才能消除紧张呢？
有效的做法是：
第一、礼貌的话大声地说一般情况是，当人在紧张时大声说上几句话，会缓解一下紧张情绪。当面试者走进考试室，一进门，就强迫自己向在座的考官响亮地打声招呼：“你们好，我是××”。这就是一石双鸟，既表示了你的礼貌，又可稳定自己的情绪，这样心情会轻松很多。
第二、放慢讲话速度不管是谁，一旦紧张起来，说话就会像打机关枪一样，速度极快，而且，说得越快，就越紧张，造成恶性循环，这是要控制自己说话的速度，让字一个一个地从口中吐出来，速度放慢了，心情也就没有那么紧张了。
第三、每句话说得清楚明白紧张时，容易使语尾含糊，给人一种有气无力的感觉，如果你反其道而行之，加重语尾发音，说得缓慢响亮，有助于消除紧张。
第四、如实说出自己心情紧张如果你进去后紧张，不妨直接对考官说：“对不起，我有点紧张。”考官会给你鼓励，你的紧张情绪也会逐渐消失。考官不会因此而扣你的分，可能会认为你有幽默感而给你加分。
第五、目光的位置要恰到好处面试时目光的位置要放到好的地方，眼睛对着对方额头有利于消除紧张，两眼盯着考官的双眼，自然感到紧张，低着头或东张西望，又给人一种不沉着的感觉，最好的办法是：面对考官坐下后，脸对着考官的眼睛，但目光却落在考官的额头上，这样既可以给主持人一种专心听讲的良好印象，又会使自己的紧张情绪得以缓解和消除。。。。。。

我怎么才能追到我暗恋已久的女孩？

首先、我想问的是大哥，你上高中了没，如果连高中都没上，建议你，还是把这份哎藏在心底吧。
接着，你说她很漂亮，这是你的第一句话，你是认为她漂亮才喜欢么？
再接着，她成绩N好，你应该想办法努力赶上来。不一定要超过她，要让她看到你的努力，然后问她问题，让她觉得你有上进心。
最后，借你作业抄，包庇你，不一定是喜欢你，打击你一下⊙﹏⊙b汗
= =但也许对你有些好感，不要把这些好感磨灭了啊、、、、、
以我为一个女孩来说，我对这类男生比较有好感。
而且，如果她是开朗的一种，对所有人都那样的话，建议你要让她觉得你在所有人不一样，加油吧，但千万不要说出伤人的话，相信你也不会，如果你已经确定你是真的喜欢她，就请好好珍惜她吧！O(∩_∩)O~

我怎么才能追到我暗恋已久的女孩啊？

你在吗？（哥绝招不是乱传的）
你和她开玩笑时，她什么反应？笑没？证明他喜欢幽默的。
她什么性格啊？只要记住互补就行了
如果是文静的，你就要野蛮.幽默.好动
如果是泼辣的，就乖乖的，文静，并懂得体贴
体贴是对任何女孩子都要实行的...
追上了别忘谢哥啊.
（以上情况说明她对你也有好感。继续保持。还有一般成绩好的都不在胡你的成绩。。）

怎么克服紧张？上班的时候就感觉压力好大，心跳加快。

抱着平和的心态和一份真挚的对待，就可以，至于压力大的话你可以试试去减压，跑跑步或是和朋友出去散心让自己放松

我遇事或遇人心跳加快,有时手脚发抖,谁有克服的办法吗 ?

从现在开始你每次和别人说话都要看着对方的眼睛说话，这样可以锻炼你的自信心。先从你身边熟悉的人练起，以后慢慢换成陌生的人。
满意请采纳

为什么我只要看到美女，就会心跳加速，然后顿生好感咧？

您多大O.O。青春期的话很正常。 H欲开始萌发OwO||还很青涩而已。如果大了的话更正常了=。= 哪个男人见美女不心动啊OTZ。不过不敢正视对方的眼睛心跳加速……这个就应该青春期了。不过您这么问确定没在耍人么我严重怀疑您故意的【这是怎么回事呢？是生病了吗？】装哪门子cj我默。

如何克服体检时的紧张引起的心跳加快？急。。。。

深呼吸啊最有效的了。
和旁边的人聊聊天听听纯音乐都不错的。

我有点软弱,怎么克服

软弱。这或许是您自己相对别人来比较所感受的话语吧。其实每个人都有一定的极限，只是您还没有到那种境界而已吧，不要太着急了，慢慢来嘛，事情总有解决的办法。或许您给自己一点时间去修复您内心的一些所谓的恐惧，这样会好很多。

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