知识大全我以前睡觉不打呼噜的，这段时间胖了不少，后面发现自己现在睡觉开始打呼噜了

Posted 2022-07-29 呼吸

篇首语：知识是为老年准备的最好食粮。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了知识大全我以前睡觉不打呼噜的，这段时间胖了不少，后面发现自己现在睡觉开始打呼噜了相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

我以前睡觉不打呼噜的，这段时间胖了不少，后面发现自己现在睡觉开始打呼噜了？

打呼噜是人在睡眠时气流冲击狭窄的气道发出的响声，又称鼾声，轻微的呼噜声对人体没有太大的妨碍，但当其响声超过60分贝，从而影响同室者睡眠或出现阻塞性睡眠呼吸暂停综合征时就称为鼾症，这就是一种疾病，需要及时进行治疗。
人在睡眠时全身放松，如果鼻咽喉这三个部位有阻塞，气流冲击狭窄的部位，引起共鸣腔的振动而发出不同程度的响声。气道阻塞越重呼噜声就越响，当阻塞的程度较重时，就会出现吸气困难乃至呼吸停止，继而缺氧和二氧化碳潴溜，血液内为低氧血症和高碳酸血症，刺激中枢发出指令，呼吸肌强烈运动，将肺内的气体排出，然后深吸一口气，这就形成阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。由于体内缺氧和二氧化碳潴溜，全身各个部位都会受到不同程度的损害，尤其是心血管系统和中枢神经系统，表现为心率失常，心肌受损，高血压，白天精神萎靡不振，无精打采，注意力不集中，工作效率低下，一坐下就想睡觉尤其是坐车时更为明显。
当你自己或亲人朋友有打呼噜的现象时，最好到耳鼻咽喉科的鼾症治疗中心去做多导睡眠监测，以了解在睡眠中的呼吸心脑血管等情况，在医师的指导下选择不同的治疗方法，目前先进的治疗方法为DNR数字热能疗法等。
怎样克服睡眠障碍---打鼾
许多人都睡觉时都会打鼾，打鼾可能会影响到他人的睡眠，同时打鼾也是睡眠质量及健康状况不良的反应。
打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暂停的症状之一，它是一种睡眠障碍，会降低睡眠品质。当空气无法顺利地被睡眠中的人吸入和呼出时，就会出现打鼾的情形。通常在睡眠中，喉咙或鼻子中的肌肉处于放松的状态，或是因为鼻息肉较肥大，导致呼吸道不顺畅，所以呼吸时就会有声音出现。
打鼾还有可能是患有高血压和心血管疾病等疾病的警讯，患有这些疾病的人睡觉时普遍都有打鼾的情形。另外，吸烟者和肥胖者也都比较会出现打鼾的情形。
此外，白天如果过于疲累，到了晚上，紧绷的情绪不能完全的放松，身体无法真正的进入休息状态的人也容易会有打鼾的情形。这些人较无法拥有好的睡眠品质，到了第二天，前一日的疲劳没有得到舒缓，累积在身体里，容易出现头痛、精神不济等情形，恶性循环，到了晚上又睡不好，人就愈来愈疲累，愈来愈提不起劲。
想要睡觉不在打鼾，拥有较好的睡眠品质，医师建议以下几点：
1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。
2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
5.减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。
参考资料：:69123./Article/57/29824.htm

我以前睡觉不打呼噜，现在睡觉打呼噜了，为什么？37岁，男。

年龄大了
声带松弛
要是抽烟喝酒的话就对了

我以前睡觉不打呼噜，现在睡觉打呼噜咋回事？白天课堂上

你好：若是以前不打呼噜，这段时间打呼噜多是学习压力大、劳累过度引起的。生活中精神放松、多休息，忌烟酒等。具体情况最好咨询了解下，听听专家的分析和建议！

我50岁了，我以前不打呼噜，现在睡觉打呼噜，是更年期吗

打鼾的原因就是你睡觉的时候，小舌头（软腭）在自身重力下，掉了下去。阻塞了鼻腔与咽喉的呼气通道。在自身呼吸时发出声响（就好比风箱，不知道你见过风箱没）。
侧睡时，小舌头（软腭）不会阻塞了鼻腔与咽喉的呼气通道，也就不会打鼾了。
另外，我的经验是在睡觉时，舌头抵在上颚，不要放下来也能防止打鼾。放心，在自己刻意做几次后，舌头就不会在掉下来了。自己的经验，不一定有效！
呵呵。
或者是这个
打鼾：花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下（花椒不服下），连服5天，以后再也不打鼾。

以前睡觉不打呼噜，现在睡觉直打，为啥？男

与最近生活状态密切相关。
指导意见：
生活压力较大，生活习惯改变，作息时间不规律，饮食变化都会使身体产生一定的疲劳感，这些疲劳感积累到一定程度会使身体快速进入深度睡眠期，身体进入极度放松的状态，全身细小肌肉群同样也会得到放松休息，咽喉部肌肉群紧张状态的改变就会引起呼吸道狭窄从而引起打鼾，总得来讲不需要什么特别的治疗，注意休息即可自行恢复。如有其它不适请及时就医。

以前睡觉不打呼噜，现在睡觉都打呼噜怎么回事拜托了各位谢谢

原因有很多 1.工作太辛苦,这几天累到了. 2.枕头是不是换掉了,或者枕头太高. 3.睡觉姿势不好. 4.感冒或者,鼻腔出现了问题.

我以前睡觉不打呼噜，现在睡觉有事打呼噜，是怎么回事？可以治疗吗？

不是影响的原因。造成打呼噜的原因多种多样，首先应该自检，比如是否有鼻炎、或者是呼吸道的疾病？另外，睡觉的姿势，以及身体的疲劳程度都有可能引起打呼噜。只要找到原因，是可以治疗的。

你好，请问，我以前睡觉不会打呼噜，现在睡觉会打呼噜是什么原因？

任何可引起鼻、咽喉等处气道狭窄的因素都会促使打鼾发生 ,如气道先天发育异常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃体增生与腺样体增生、下颌骨发育畸形或向后退缩、悬雍垂肥大、软腭低垂、舌体肥大等等。肥胖患者颈部沉积了过多的脂肪 ,也是引起呼吸道狭窄而出现打鼾的原因之一。也有些患者白天时气道无异常 ,睡觉时由于气道周围肌肉张力减低 ,加之仰卧位睡眠时舌根后坠 ,同样可引起气道狭窄 ,影响气流的顺利通过。睡眠呼吸暂停综合征的认识揭示了打鼾与呼吸暂停之间存在着密切联系。应用多导生理记录仪监测睡眠呼吸变化及流行病学调查 ,进一步发现睡眠打鼾不仅是睡眠呼吸暂停综合征的主要标志 ,影响患者的呼吸功能 ,而且与高血压病及心脑血管疾病的发生密切相关。减少打呼噜 1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。 2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。 3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。 4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。 5.减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。大多数情况下打呼噜的人自己是不知道的，这是因为，由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时 ,振动气道周围的软组织而引起。在吸气过程中较为明显 ,呼气过程中也可发生。这种声音有时可高达80分贝 ,不亚于繁华大街上的汽车噪音。
麻烦采纳，谢谢!

以前睡觉不打呼噜，现在睡觉一直打呼噜，是怎么回事？有什么不好？

首先检查是不是感冒了感冒了鼻塞就会打呼噜如果排除感冒就检查是不是对空气中某种气味过敏引起上呼吸道发炎再就是看看打呼噜是不是长期的如果是就要检查是不是鼻炎了

知识大全 我以前睡觉不打呼噜的，这段时间胖了不少，后面发现自己现在睡觉开始打呼噜了