知识大全总之：做什么

Posted 2022-07-28 感觉

篇首语：没有伞的孩子必须学会努力奔跑。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了知识大全总之：做什么相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

有时候，会突然感觉很悲伤，很想哭，总觉得心里很压抑，又找不到地方发泄，也找不到人倾诉：总之：做什么

无望，无欲，无兴趣，比较符合抑郁症，建议心理科咨询，同时建议多交朋友，多找些活动参加，会慢慢恢复的。

有时候觉得心情很压抑，特别烦，却找不到可以倾诉的人，我感觉很孤独，没有朋友。大学

你和我差不多，有很多烦心事，你还好，能说出来。我有时候烦得自己都不知道为什么烦。尤其是上了大学后，独在很远的异地，应该和你一样是大学生。现在电脑充斥着每个人的生活，所以有很多话（包括很多想和特定的那个她说的）只能憋在心里慢慢烂掉，想说给朋友听都不会有人去听。曾经有个朋友告诉我，有些话真的不该说，只能憋在心里，人要想成熟，就必须慢慢接受并适应。人大了，慢慢朋友就少了，以前我随便就能找好多人出来一起玩，谈心，但大学后我身边能单独出来的朋友几乎没有，就只有一个女生关系特别好，有时候甚至会感觉自己应该是喜欢上她了。虽然我经常周末借请别人出去吃饭喝酒来发泄自己的情绪。虽然我是男生，但还是很体谅你。
另外，我的办法就是每天上床后，在睡觉前自己瞎想。把自己变成两个人，一个是自己，另一个是想象中的她。自己和自己说说话，然后睡着。其实挺不错的。至于人家拒绝你你就不开心，和我以前一样，经不起打击。但前女友告诉我也很伤我的一句话，我才学会的，大概意思就是“没人是为你而生的，每个人都有自己的想法，每个人都不是世界的中心不能要求别人怎样怎样，包括你自己也会拒绝别人”，所以没什么大不了的，玩玩游戏，听听歌。有点钱的话，每个月拿出小部分，比如1/10的钱挥霍一次两次，买些自己喜欢的。时时刻刻对别人也对自己笑一笑，没什么大不了的，脾气好一点，对身边朋友宽容一点，想想你比这世界上好多人都幸福呢！你应该就会幸福了

心情很压抑怎么办，很想发泄一下，又找不到方向

戴上耳机，听着歌，到风景好、安静、人少的地方走走、散散步就OK
（不过，还是要注意安全哦，呵呵）

心里很压抑，又找不到发泄的出口，我感觉我都快疯了

当有这种感觉的时候，你一定要认为是环境出了问题，不是你任何出了问题。你所遇到的情况是所有人都遇到过的，特别是你这样的年龄阶段，你放心这种情况不会一直持续下去，你有这样心情时只需要你稍微改变一下环境（户外各种自己喜欢的地方），进行一些运动（如慢跑、爬山等最好能出汗的运动），转换一下心情就会好了。经常如此对待形成良性循环，就什么事都没有了。

觉得心里很抑郁，却找不到人沟通时怎么办

你是一件事情吗，还是一段时间？如果是一件事情就找一个自己心里想说的人聊天，如果是一段时间的话，颠覆自己的观念与生活，改进自己，加油！

有时候很想哭，可是又找不到哭的理由

想哭就尽情的哭吧，不要压抑自己，让自己太苦太累，有时候哭是不需要理由的！有空的话找身边的朋友或者家人聊聊天，保持心情舒畅，相信对你会有所帮助的。

心情不好的时候有又找不到地方发泄要怎么办

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？
一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。
其实快乐与悲伤只有一丝之距。处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。。

想要倾诉找不到地方。

有很多方法，比如写下来，写成日记或者写成小说，把自己当成主角满足现实的遗憾
不然听听音乐也是很好的方法
或者找个相信的人倾述
在或者对着镜子说不过这个方法不推荐，容易双重人格
不然如果已满18岁可以抽杆烟，喝几口闷酒，不过要适量啊！
或者变态一点的恶搞下别人，但是不能太过分
不过我经常都是听音乐放松，或者找朋友毕竟说出来总比憋着强、

找不到人倾诉怎么办？内心好压抑

出去行走一下看看路边的人们~~看看那些乞丐看看那些烦恼更多的人看他门是怎么过来的

心里难过，找不到人倾诉？

朋友不是万能的，毕竟事情也好，困难也罢，终究要自己面对。我相信了解你的朋友会给你好的建议，但决策在你！其实人生有什么大不了的，过不了多久，你会觉得这算什么，就象爬过一个小坡而已，连山都算不上！

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