知识大全 除了药物，节食外怎么样可以使减肥效果最快
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1．制定目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 要有耐心和恒心，坚持就是成功。 11.如果感觉这些不行，也不要排斥减肥药，有好的减肥产品的，你可以试试经典百合塑身胶囊，效果很好，我同事就在用这个。祝你成功！
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除了药物.节食.那么就是运动咯.. 加油哦! 祝你早日瘦身成功!
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怎样减肥效果最快，如果要瘦的效果好，建议要从几个方面入手，如控制饮食，加强运动，适当搭配好的产品，只有这样减的效果才会好，我以前也比较胖，想用但怕副作用，后来还是买了2盒，不过真的瘦下来了，没副作用也没有反弹，可能是我人品好吧。
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苹果加酸奶减肥 一个月瘦20斤减肥法 清晨： 每天早晨起床，第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。 第二件事情——就是喝一大杯酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)当然可以。如果没有，用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。 那么白天，我们该如何正确的饮用苹果酸奶减肥法来减肥呢? 你去看看吧 :hulubu./
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减肥除了节食，还用什么方法效果好些！大连协和医院有中西医结合方法，效果更好。用什么方法减肥效果好快速的减肥方法都会很伤害身体，比如肾脏功能，心脏功能等等。大部分快速减肥都是减掉水分而不是脂肪，而且基本
全身性肥胖的减肥，通过针灸、药物、节食、增加运动，都能收到良好效果，但局部肥胖的减肥治疗却有一定的难度。现实生活中，腹部及大腿部的肥胖是常见的局部肥胖，除了疾病因素带来的局限性肥胖外，单纯性肥胖的局部
节食减肥期间可以吃玉米和桃子吗是可以吃的，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。减
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我想减肥我不想运动不想节食有什么减肥膏可以使用吗不要复制不要广告是指并拢，将胳膊伸着抬于头顶，把腿绷直，模仿跳绳是的样子只是踮脚尖不用挑起，点200下每天坚持两三天你就会觉得有效果了哦。。。【帮忙啊！
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哪位朋友能够告诉我呢，如何减肥效果最快最好呢？额，都是说减肥的，有木有增肥的办法？？希望采纳哪位朋友告诉我丽姿胶囊减肥效果如何？凡是减肥药都不要信如何减肥效果最好呢？嘎嘎--。其实，减肥方法何其多，但