知识大全 我貌似得了社交恐惧症, 朋友不多 我害怕和陌生人接触 我自卑没自信 也不想恋爱~~ 怎么办啊

Posted 恐惧症

篇首语:业无高卑志当坚,男儿有求安得闲?本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了知识大全 我貌似得了社交恐惧症, 朋友不多 我害怕和陌生人接触 我自卑没自信 也不想恋爱~~ 怎么办啊相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

我貌似得了社交恐惧症, 朋友不多 我害怕和陌生人接触 我自卑没自信 也不想恋爱~~ 怎么办啊

首先要树立自信心,要想着你和别人不差什么,都是一个鼻子,两只眼睛,多看看书,看看新闻、八卦,和朋友或者同事,就可以有很多谈论的话题,锻炼自己的语言、交际能力。相信自己。

我得了社交恐惧症,我害怕交朋友,怎么办。

跨出第一步 你就会看到很多人在向你招手

貌似有些得了社交恐惧症了,怎么办啊???

这个简单啊,输入 猫爵士 搜索一些就好

我很自卑,有社交恐惧症 害怕跟人接触 觉得自己不如别人 都瞧不起我

你不用自卑,有你这种想法的人不少,你现在最重要的是要自信心,是因为你没自信才会觉得别人瞧不起你。

有社交恐惧症怎么办,我从小性格就内向,胆小,和陌生人接触就会害怕,不敢说话,自卑,现在面临找工作,

男的女的? 在这种情况下多出去走走见人。 天天面对镜子跟自己说我能行,来自我暗示。

我有社交恐惧症啊,见陌生人会紧张,所以朋友不多,着可肿么办?

社交恐惧症的自我调节方法:
1、积极的自我暗示:每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍“我接纳自己,我相信自己!”通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心。
2、放松入静训练:找一个安静没有人打扰的地方,舒适地坐下来,闭上眼睛,想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方,心境变得平和起来。现在开始放松,从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次,通过经常这样的练习,能帮助我们控制自己的 身体,有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应:紧张总是伴随着一系列的身体上的不适,根据强化理论,如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应,就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后,由于紧张得不到注意和强化,紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激,接触恐惧目标,从而逐渐适应这种刺激,逐渐消除这种恐惧,其刺激强度可由弱到强,循序渐进地呈现,否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法:最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有恐惧情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,这也是一种强化,过段时间症状就会缓解。

我貌似得了社交恐惧症,或者特发性震颤

想想在剪头发的时候,你在想什么?你是不是很害怕,当年被气体喷到眼睛的那种震颤!
建议你在剪头发的时候,做些其他的思考,转移注意力,聊聊天,或是看电视之类的。
如果还是不行,干脆就好好抖,然后让理发师照样减头发,看看最后是啥结局,慢慢练习!

我很自卑,不自信,怕陌生,胆子小,跟人接触又怕别人的不一样的眼神,特敏感,怎么办,社交恐惧症吗?

你这个有点不容易改啊,说实话,我以前也挺内向的,现在也有一点吧。只要想着改变,就会慢慢变好的了

本人社交恐惧症,没自信,感觉很自卑

其实我觉得这些都是你自己的一些想法,每个人都会有优缺点,马云长得也很一般,为什么人家能够做的很好,自信是源于自身的,所以希望你能找到自己的闪光点。

我有社交恐惧症,害怕同龄人陌生人打量我,我敏感多疑,害怕去人多的地方,怎么办?

如果直接让你去 勇敢的与同龄人陌生人聊天 这肯定是不现实的 所以你可以先对着镜子说一些日常话语,多站在对方的角度来思考问题 敏感多疑也不是坏事,起码遇事谨慎,不知你是男是女 害怕别人打量自己 这个我有个很好的方法可以克制,就是谁在看你 你就一直盯着那个人的眼睛看 直到他移开视线,久而久之 你对别人看你的目光就习惯了。千万不要产生自闭的心理,人多的地方我也不喜欢去,但是不应该害怕 比较人类是群居的 实在不行你走在马路上得时候就当做周围的人都是木头 都是树就可以了。

相关参考

知识大全 我又社交恐惧症怎么办,其实我不确定自己是不是社交恐惧,但是真的不爱交朋友虽然心里知道多个朋友多条路

我又社交恐惧症怎么办,其实我不确定自己是不是社交恐惧,但是真的不爱交朋友虽然心里知道多个朋友多条路1、正常现象。我也是觉得一个人比较方便。2、建议适度容忍,慢慢地,也许你就会接受了她们的生活方式我这是

知识大全 我得了强迫症和余光恐惧症,谁帮我一下啊

我得了强迫症和余光恐惧症,谁帮我一下啊!其实朋友,你的情况在我的个案中遇到很多,具体的先说说专业方面的知识,让你了解一下强迫症是这么发生的,接下来在说说应该怎么去改变现有的状况,请你耐心的看下去:在实

社交恐惧症的临床表现有哪些?

儿童对新环境或陌生人产生恐惧、焦虑情绪和回避行为。在新环境中,或与陌生人,包括同龄人交往时,持续地紧张不安,表现得过分害羞、尴尬,对自己的行为过分关注,或进入新环境时自己感到痛苦和身体不适,或出现哭闹

社交恐惧症的临床表现有哪些?

儿童对新环境或陌生人产生恐惧、焦虑情绪和回避行为。在新环境中,或与陌生人,包括同龄人交往时,持续地紧张不安,表现得过分害羞、尴尬,对自己的行为过分关注,或进入新环境时自己感到痛苦和身体不适,或出现哭闹

知识大全 一个性格内向又害怕社交的人怎么办

一个性格内向又害怕社交的人怎么办和我差不多,像你这种状态,以后工作当洗碗工会很合适,而且又简单.,偶尔也有人会帮帮一个性格内向的人古今中外,很多天才在现实生活中往往都不是和一般人一样的。现在是一个以科

知识大全 我是不是得了恋爱恐惧症

我是不是得了恋爱恐惧症额一个男生有女朋友。。。一个有女朋友的男生跟你表白你还说你相信他的心?你傻呀这种傻话你都相信趁陷得不深赶紧离开吧你能保证他跟你在一起之后不去像追求你一样去追求别的女孩子啊相信自己

知识大全 我性格内向,感觉自己有社交恐惧症,而且越怀疑越重自己和亲人说话都没自信了怎么办

我性格内向,感觉自己有社交恐惧症,而且越怀疑越重自己和亲人说话都没自信了怎么办!除了要锻炼自己的社交能力以外,还要不断的提高。学伿,财富,都是提高人自信心的,有力法宝,努力学习,好好工作,不断提高自己

知识大全 社交恐惧症愤怒烦躁焦虑担心恐惧压力绝望郁闷~吐血

社交恐惧症愤怒烦躁焦虑担心恐惧压力绝望郁闷~吐血朋友曾经跟我说,他小学非常内向,跟我一样不喜欢理人,但是后来他想改变,于是初一的时候就变成了现在的他,开朗热情欠揍。他当了三年班长,成绩上中下的人跟他混

知识大全 我从小胆小 不爱说话不与人沟通 表达能力差 害怕与生人说话 是什么病症

我从小胆小不爱说话不与人沟通表达能力差害怕与生人说话是什么病症这不是就是自闭症。胆小不是病。只是你生活的环境造成的。还是早点去看医生。也要多交朋友。朋友多了。人自然就会开朗的啦。我小孩得的癫痫,他不爱

知识大全 我的性格有点内向,不太喜欢不敢和陌生人说话,那我以后是不是在社交方面有点困难呢

我的性格有点内向,不太喜欢不敢和陌生人说话,那我以后是不是在社交方面有点困难呢?怎么办?我是男的学我性格也很内向的,你可以试着在家里练习一下,在说之前想好说什么。当场别人当场问问题反应要快,想好并检查