知识大全我想减腿上的肉每天坚持跑步有效吗听说跑步是把腿上的肉要练成肌肉啊

Posted 2022-07-28 肌肉

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每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
实行方法：重复步骤1~步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组
Step1：将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上;
Step2：身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。
说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。
Step3：重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留
Step4：数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。
说明：可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部，减掉赘肉。

跑步会把腿上的肉变成肌肉吗

会一点把看你的强度了我以前跑步腿上都出黄色的粉刺了估计那个是油把其实慢跑也不错但是的坚持如果不坚持什么效果都没有所以坚持个1年差不多吧看你的毅力了谢谢采纳

怎样减腿上的肉肉啊、、不要跑步的、

运动还是最有效的，我感觉。我曾过午不食，每天跑步45分钟以上到流汗然后压腿15分钟，晚上香诺雅刮腿，喝薏米水，做郑多燕减肥操，一个月瘦15斤，腿细5cm

跑步减肥吗，跑步减腿上的肉吗？..

这是可以减肥的,最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼,最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的,
求采纳

坚持跑步但腿上的肉反而松了

是的，一般肉松才会减肉，如果肉紧就不好减了，跑步两个月肉松就正常，在过不就你的体重就会突然下降好多，腿也会变细，在过一段时间肉又会紧了，但是比原来细好多的紧，如果再跑肉又会松，体重又会减，腿又细，然后有紧，不断循环，越来越细。

跑步会减腿上的肉吗？

当然会啊，而且还是最好的方法之一呢。但必须要有一定速度，不能特别慢。

怎么减去屁股大腿上的肉啊，特别是屁股上的肉。我15岁。跑步有用吗？听别人说跑步把屁股上的肉锻炼成肌肉

有些事是天生的

跑步能减腿上的肉吗

减的话还是能减的，但是在减的过程中，小腿的肌肉会比较发达，反正我是初三一起跑了一年，考试需要- - 最后瘦是瘦了，但是肌肉有点大，，好硬，不过比肥肉好

怎样跑步才能不把腿上的肉变成肌肉

跑完步之后，适当的做一些拉伸运动压压腿什么的，这样就会使肌肉成条状而不是块状，可以使腿部线条更优美

跑步能减腿上的肉嘛？？

能是能，但是一味的只是跑步的话，腿部肌肉会很发达，线条可能不会太美

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