知识大全我是一名马上要中考的学生，最近感觉压力很大，学习也下滑了，不知各位学姐学长有何减压妙招。

Posted 2022-07-28 压力

篇首语：天才与凡人只有一步之隔，这一步就是勤奋。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了知识大全我是一名马上要中考的学生，最近感觉压力很大，学习也下滑了，不知各位学姐学长有何减压妙招。相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

我是一名马上要中考的学生，最近感觉压力很大，学习也下滑了，不知各位学姐学长有何减压妙招。。。

博奥教育从历年的情况看，总有许多水平很好的考生因心理压力过大、心理不稳定、考前学习状态不佳而导致高考失败或成绩不理想。如果说考生的知识水平是考生考取理想大学的硬件的话，那么考生在考前以及考试中的心态的稳定、心理平衡与轻松则是取得理想成绩的软件。所以说考生在高考前以及考试中，积极调试、减轻心理压力是非常必要的。针对考生在考前因时间紧、压力大而导致的长期的过度紧张、焦虑不安、抑郁等心理问题，考生与家庭可以结合实际情况，积极进行减压疗法，使考生在考前心理放松，心态平稳，恢复到正常的身心状态。
（一）饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。另一方面，有些食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷，精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。
另外，少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳。如经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有一定帮助的。而过硬过于油腻的食物，对考生来说则不是理想的食品，因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能，这些食品会增加肠胃的负担，反过来会加剧考生的精神紧张。
2．运动减压法
科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。如在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。针对考前时间紧的情况，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。从考生的实际情况看，考生晚锻炼比早锻炼好。因为早锻炼虽然空气好一点，有助于大脑充分吸收氧气，但考生考前大都处于身心疲惫状态，这往往导致早锻炼后，考生整个一上午都精神不振。而傍晚锻炼因有一个吃饭休息的调试过程，却可避免这种情况出现
3．转移减压法
有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。
考生还可以进行左右脑思维的自主转移，为此考生应将文理科交叉起来学习，文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的，这样文理交叉学习可以让左右大脑轮流活动，这种转移既可以减轻大脑的疲劳度，也可提高学习效率。
4．环境减压法
对于考生来说，在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了，所以在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能制造考前压抑、紧张的家庭氛围，如在言行上不要天天对考生灌输努力学习考大学或名牌大学等字眼等等。
家长在考前应积极与孩子进行亲子沟通，如倾听孩子的倾诉、与孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓励孩子，还应积极引导孩子进行自我宣泄，如以幽默的方式逗孩子开怀大笑，对孩子遇到不快时适当时可让孩子痛快地哭一场，经常对孩子进行身体接触式的爱抚，甚至经常拥抱孩子等等。
5．睡眠减压法
充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。如何改善考生的睡眠呢？首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。对脑力劳动过大过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法，这已被爱因斯坦等许多科学家的切身经历所证明。
6．过渡减压法
考生在考前进行一周以上时间的休息与调整，以让考生以充沛的精力应试。考生在考前一个月前应该慢慢减小学习强度和减少学习时间，采取过渡调节方式。如果考生在考前一周完全停止学习活动，不利于考试时迅速建立应急机制。心理学研究表明，人们如果处于高度紧张的工作压力下，长期下来作为一种应急机制，人的大脑中枢会相应建立起高度紧张的思维和运作模式，使人能适应高紧张度、大压力的生活、工作方式，如果突然停下来无事可干，使原来那种适应高度紧张的心理模式，因突然失去对象物，面对宽松无事的环境，反倒不适应。所以许多考生停止学习后，往往会产生抑郁不安、失落、心慌等不适的心理现象。对此考生与家长都以为是因过度紧张的学习造成的，而不知道是急刹车惹的祸。

我是一名要中考的学生，最近经常头晕，是学习压力大的原因么

我是一名高二的学生，中考其实真的没什么，不要有太大压力，学习时间太长了对第二天的精神也不好，所以要劳逸结合。趁着寒假，最好能痛痛快快玩儿一回，再开学时提高学习效率，不要再熬夜了，毕竟为了中考熬夜太小题大作了。

我是一名马上要上初一的学生了。压力越来越大，家长又不理解。

其实用不着给自己这么大的压力，我就是一名初一的学生，调整好心态，适当给自己加油，告诉自己没什么难的，只要保持就好了，加油！可以听一些舒心的音乐，放空自己等
我挺你，加油~
记得采纳哦

我是南京市的学生，马上要中考了，如何减压？

其实到了这个时候该掌握的知识都已经差不多了，所以只需要把心态调整好，中考就没到大问题。
多想想一些开心的事，适当的放松（切记，只能是适当的放松）
中考顺利吖~

我是一名初二快初三的学生最近因学习压力很大望各位网友给我点意见

有许多好学生因为一两次的成绩不好就开始自暴自弃，其实大可不必，有的学习中上游，但心态平和的，考试时反而能超常发挥，所以不要否定自己的实力啦！努力就好，虽然考不上好高中，在一般的高中你不一定是以后的状元呢！宁当鸡头不做凤尾。放松就好。

我是一名马上中考的学生想上体校不知道哪里好？

北京体育大学、上海体育学院、华南师范大学、华东师范大学、清华大学、成都体育学院、北京师范大学、广州体育学院、苏州大学、浙江大学、河南大学、华中师范大学、广东师范大学、吉林体育学院、西北师范大学、中北大学、同济大学、郑州大学、武汉理工大学、四川大学、云南师范大学、重庆学校、新疆师范大学、中国地质大学、牡丹江师范学院、军事体育进修学院

我是一名要中考的学生党，最近出了点问题

方法的话真的不好说你应该是考前焦虑了很正常放轻松一点不要给自己太大压力了比如说总是担心考试成绩害怕考不上自己理想的中学这些问题到了现在我们应该先放下调整好心态这个时候大家都焦虑比的就是心态所以放松一点啦我是过来人希望可以帮到你祝你中考顺利！(∀)

我是一名高一的学生，我压力好大，怎么减压？

学习上的事情，我帮补了你，不过给你几条帮助减压的建议：
首先，你要放松点，不要一直想着这些事。
你可以跟你的好友说说你的情况，你的烦恼，你的心事，
他们会很乐意去倾听，而且会给你一些意见，至少会安慰你，支持你。
又或者，你可以通过写日志的方式发泄情绪；
又或者，你可以出去走走，散散心，听听轻音乐，也可以缓解心情；
如果你是男生，可以去运动下，打场篮球，出一身汗，就好很多了。
如果你是女生，你可以去买一堆吃的回去狂吃，用吃来宣泄你的不满，也是不错的选择哦。
其实大学很容易考的，大学有好坏之分，如考差了，大不了去一般般的学校咯。不要给自己压力了，尽力就好，问心无愧就行了。

我是一名初三的学生，即将要中考了，压力很大，家里养了一只猫，只有

把它送走一段时间，等中考过后再拿回来。

我是一名马上要参加高考的学生·想去韩国·边打工边学习，需要多少钱·

去日本吧，虽然日本的学费，生活费很贵，
但是日本的学校要比韩国好的多，尤其是机械类
可以通过打工赚取学费和生活费，但是会很累
在土豆网上，你去搜索一下“在日留学生活”会找到以往留日学生的生活，会给你很多启示
要是能在国内上大学，最好就在国内上完大学。你如果多问问在日本读过大学的留学生，就知道，在日本上大学压力大，真正的学步到什么东西。有时候连上大学的感觉都没有。
我不是诋毁留日学生，留日学生大都是非常辛苦，非常努力勤奋的。
那又为什么这么说呢？
1 日本学费高，一般留学生边打工边上学。很多留学生都是以大学科目能混过就混过（比国内的还能混），最重要的是把学费挣够为目的。辛辛苦苦4年下来，基本上什么都学不会，尤其是文科的。
2 高中毕业的学生，年龄毕竟太小，各方面还不成熟，容易误入歧途。另外，这幺小就有很大的经济，升学压力，对于个人成长来说也不是很好。
当然，楼主出国开阔视野，在独立自主和生存锤炼中提升自我价值的目的是非常好的，所以我建议楼主，最好能够在国内大学毕业，然后出国读硕士。我认为，无论从各方面讲，这是最好的出国留学方式。
首先，日本硕士只有2年，奖学金比较多（尤其是理工科的）。对于留学生来说，时间和经济上的压力相对读大学（日本大学也是4年）来说都比较小。
另外，硕士的学历稍高，在日本也更容易找到工作。对将来发展来说，比大学毕业有好处。
不管，高中毕业出国还是大学毕业出国，刚出去时的条件大致相同。大学毕业后出国的要宽松些。
下边，针对楼主的提问，我做了一下回答。
1 保证金也算是存款证明要有20万人民币或是300万日元的存款证明。出国后3个月内，你的存款证明的账户要被封冻。没有听说父母年薪10万的条件。不过要有担保人（可以是父亲或是母亲中的一个）的收入证明。
2 这个花费不太好说，我往一般里说。
学费，生活费等等全部算上，一年一般要160万到200万之间。理工科的学费多，文科的少。这是大学4年间的每年费用。读语言学校的话，学费要少些。
3 上学期间打工一般赚不到什么钱。你打工的收入能支付得起你的学费和生活费就非常了不起了。很多留学生每年交学费时，家里或多或少的都要寄点钱过来。要是打工多，学习肯定受影响。
4 大学或是大学院毕业后都可以在日本找工作。或者继续进修。相对来说，理工科的比文科的好找工作的多。文科的要求日语比较高。

知识大全 我是一名马上要中考的学生，最近感觉压力很大，学习也下滑了，不知各位学姐学长有何减压妙招。