知识大全减肥除了节食，还用什么方法效果好些

Posted 2022-04-26 知

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减肥除了节食，还用什么方法效果好些！

大连协和医院有中西医结合方法，效果更好。

用什么方法减肥效果好

快速的减肥方法都会很伤害身体，比如肾脏功能，心脏功能等等。大部分快速减肥都是减掉水分而不是脂肪，而且基本上都会反弹。所以不要考虑什么快速减肥法。其次，一般人认为减肥用运动锻炼的方法最好.

减肥什么方法效果好

我和朋友都在用塑形滚滚瘦，无需艰难运动，无需节食，并且不反弹

建议节食加运动，因为这是最有效的也是最健康的减肥方式，少量的食物加上适量的运动老师健康的减肥方式，不过建议在夏天减比较有效果

除了节食什么方法减肥更好

粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢以达到燃脂减肥的功效，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，按摩10分钟后再冲掉。

什么减肥方法效果好，明显！

任何减肥方法都不可能快速高效，只有“管住嘴、迈开腿、多喝水”和持之以恒，才能在减肥成功后还能保持理想体型和健康的身体，若利用某些“致命”的方法减肥，虽然效果神速，但风险极大（伤身、反弹更可怕）危险系数相当高，相信想减肥的人绝对不会去“玩命”，而是选择科学、健康的方式去进行。
减肥（排除遗传和病态因素的“肥胖”）没有捷径可走，最安全有效的方法是“运动+合理饮食+持之以恒”，但任何有效的减肥方法（排除“极端”方法）都不可能在短时间内见效，从生理上讲，改变生活方式身体的新陈代谢也有一个适应期，然后才转为常态性（规律性），因此，减肥是说起来容易做起来难，它是一项漫长的“工程”，不能“暴饮暴食”，只能循序渐进，不求短期效果，只要长期坚持，为了身体健康、长寿、少生病，必须象一日三餐一样的坚持下去。
一般刚开始进行运动（慢跑、快走和慢走或游泳等有氧、无氧的运动都要达到30分钟以上，至少40-80分钟才开始进入状态）减肥时，效果不是很明显，因为身体自身有一个自我调整期，整个新陈代谢系统都要重新适应“新”循环状态，然后再逐步将脂肪转化为肌肉，缩小皮下脂肪的空隙，这个期间的体重不会有大的变化，只有当肌肉达到一定的密度后，脂肪才燃烧转化为能量消耗掉，这时体重才会慢慢减轻，通常快的1-2个月开始见效，慢的要3-6个月才效，其实，只安全有效，终身又何妨。
在运动减肥的过程中，要注意控制饮食，再饿也要忍住，早上吃好——5-6分饱，中午吃饱——6-8分饱，晚上吃少——4-5分饱，或不吃，更不要吃宵夜，少吃或不吃油炸食品，高热量、高脂肪、高糖类类美食一定要控制（管不住嘴，就等于做无用功），以后也要按新的生活方式一直坚持下去，这样才能保持一个“优美”的体型和健康的身体。

减肥用什么方法，中药减肥效果好不好

最健康的减肥就是运动，我是节食减肥的，效果还，没几个人，能坚持得了。

哪些中药能减肥常见14种减肥中药
:jingyan.baidu./article/39810a239a13fab636fda629.

现在想要减肥的话，用什么减肥方法效果好？

自然减肥最好，建议不要用那些药物，一是会反弹，二是可能有副作用。
首先，对减肥要有个正确的认识，急不得，得慢慢来。同时要注意营养，不能因为减肥而片面的节食；
其次，要养成良好的生活习惯，比如早睡早起，不睡懒觉，不暴食暴饮，少吃或者不吃零食等；
再次，尽可能多运动，特别是有氧运动，比如打球，做操，跑步，快走，登山，跳舞等；
第四，晚上不可以吃的过饱，吃个5——8成饱就可以了；
第五，最重要的睡前4个小时不要吃任何东西。
你只要做到以上几点，肯定能慢瘦下来。预祝你成功！

哪种减肥方法效果好

节食，运动。

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