知识大全详细介绍跳高中背跃式和跨跃式的区别

Posted 2022-07-27 跳高

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详细介绍跳高中背跃式和跨跃式的区别

背越式跳高，人体的各个部位是依次越过横竿身体重心相对低，而且起伏比较小。
跨越式跳高，人体的躯干是在横竿上一起过去的，重心相对高，并且起伏较大。

跨跃式跳高1米55,背跃式可以跳多高

跨越式跳高1.55米，说明腿部力量、弹跳力、身体的协调性都还不错，如果基本掌握背越式跳高技术的话，应该可以跳过高1.70－1.75米的高度。

为什么背跃式跳高比跨跃式科学

人体的重心在中部，背越式相对跨越式而言，在跳相同高度的情况下身体重心移动的度要小些

跨跃式跳高作文400字

是观察的过程,观察过程中要注意以下几点：
（一）观察决不要仅仅局限于“用眼看”.广义的更有实际意义的观察是指要将人的五官全部调动起来：用耳朵去聆听,用身体去感受,更重要的是要用心、用脑去思索,这样的观察才会更加细腻、深刻.
（二）观察过程中要注意运用好“烂笔头”.俗语说得好：好记性不如烂笔头.好多同学每天看到的挺多,思索的也挺多,但是不善于随时记下来,这样就会使观察到的材料付之东去,许多有价值的东西也会白白浪费掉.
（三）观察尤其要注意持之以恒.别犯“脑热病”,三分钟的热度对与写好作文是没有益处的,你要将观察生活、思索生活贯穿于你生活的每一天,这样你才会写出妙文佳作来.
学会观察对于写好作文有着巨大的奠基和推动作用,离开了观察,你往往会感到难以下笔.愿你学会观察,不断培养,提高赞成的观察能力,在写作实践中取得得大的进步.
三、意高则文胜

有关背跃式的跳高

首先，你要确定你的助跑是几步，四步，八步，或者更多。助跑前很呼吸几下，放松。我是八步助跑，跳的176CM，我是男的。市冠军！嘿嘿！然后是起跳，起跳距离要和和杆我十公分的距离吧！摆动腿用力的向上摆，有种冲天的感觉。这样就不会侧着身子了！关于屁股蹭倒杆，那是你腰的问题，杆上动作腰要用力向上挺，肩打开向后拉。头紧张向后微抬。腿要接着向上踢！时间自己把握，就在挺过腰紧接着做。跳高的注意是自己的自信，相信自己能跳过去，跳之前闭上眼睛，默默告诉自己一定能行，助跑前找一个高的参照物和杆对比，告诉自己那就那么高而已，自己一定能跳过去。还有最重要的，助跑时一定不要看杆，一看杆就害怕了！低下头看地下，跑自己的点。起跳后稍微看下杆，不要怕。自然就过去了

背跃式跳高详解~~~

可以，我朋友和你样高，直跨就1米85
篮球队一个192背越式190
要腰腹力
背能过就说明你有能力可以过
但要注意小腿

请问跳高的背跃式如何跳?请详细些~~~

第一逐步放脚阶段：起跳开始应身体重心适当下降，摆动脚积极有力后蹬，膝关节伸直角度在160°-170°，推动髋部，上体迅速前移，成上体略后仰，同时起跳腿前迈，迅速伸小腿收脚跟着地。
第二缓冲阶段：由于助跑惯性作用和摆臂、摆腿作用，起跳腿的膝关节做退让性工作。弯曲度在140°-150°间，为紧接着做蹬伸创造了有利条件，应注意使身体重心迅速地移到支撑腿上方，上体以地面几乎要成重速为适。为蹬伸反作用力有较好地通过人体重心创造前提条件。
第三蹬伸阶段：是技术的最后用力阶段，在髋、膝，、踝三个关节伸肌群快速有力收缩和摆臂，摆腿及伸长躯干的有较配合下，加速身体重心向上升起，应注意强调摆臂技术的配合，苏联学者研究认为，起跳时所产生的垂直向上的为30-40%是由摆臂产生的反作用力结果，而美学者认为，在背越式跳高中对地面作用力摆腿占20%，摆臂占60%，起跳只占20%，因而我们在教学和训练中在注意有目的进行助跑起跳练习同时，应进行全面摆臂技术练习。
综述：助跑最后一步用摆动腿支撑，要积极做跪膝送髋动作，起跳以大腿带动小腿沿地面向前迈出。以起跳腿膝，髋关节伸直后脚跟先着地，同时，摆动腿以髋带动大腿向前上方摆出，摆动腿以脚跟过度到前腿掌着地。当摆动腿的大腿摆过起跳腿膝关节时，起跳腿便开始作快速蹬伸，当摆动腿摆动最高点时，起跳腿充分蹬直。使肩、膝、踝成一直线，脚尖最后离地，完成起跳动作。
起跳技术是跳高技术的重要环节，在我们训练及教学中应十分重视起跳技术的掌握，改进、巩固。合理地运用技术力学原理，使动作经济化，节省化，高效化。尽可缩短起跳时间，使动作快速，有力，瞬间完成。是提高运动成绩的可行途径。

跨跃式跳高在生活中的运用

跨越式跳高课后教学反思
一、教材分析
是小学体育教学的基本项目之一，同时也是小学生喜爱的体育项目，它是最接近生活中跑与跨跳的自然动作，其动作结构可分为助跑、起跳、过竿和落地四个部分，这四个部分是相互联系的有机整体，不能截然分开。它的具体动作就通过助跑，起跳使身体向空中腾起，并越过一定高度的横竿。
从技术上分析，助跑与起跳是关键，对于小学五年级学生，起跳的教学尤为重要。另外，过竿的姿势也重要，在各种过竿姿势中，跨越是最基本的一种。根据小学体育课程标准和五年级学生作为初学者的实际情况，选择跨越式跳高作为教学重点，有助于学生掌握助跑，起跳的技术及正确方法。增强学生的下肢力量，提高弹跳能力，发展身体的协调性，培养学生勇敢、顽强和相互合作精神。
根据小学体育新课程标准的要求，我从教材和学生实际情况出发，结合自己平时的教学经验设计本节课。
二、教学重点、难点
1、本节课的教学重点：起跳
起跳时要求起跳腿迈步要快，以脚跟先着地，踝、膝、髋关节超越肩关节且充分蹬直，两臂和摆动腿积极配合起跳腿的蹬地动作迅速有力向上摆起，同时提肩、拔腰。
2、本课的教学难点：助跑与起跳协调配合。
学生在跳高时容易出现的问题是起跳后身体往往向前冲，而不是向上腾起，特别是初学者，因此，本节课的教学难点就在于如何将助跑与起跳协调配合。
三、有利因素
由于小学五年级学生对体育活动的兴趣普遍较高，又有较强的观察能力、模仿能力，好胜心强。因此，对本节课的学习内容将比较容易掌握，只要激发得当，学生的“要我学”变为“我要学”的积极性、主动性不难调动。
四、不利因素
由于小学六年级学生的兴趣广泛，自制力差，其心理因素处于极不稳定的阶段，这需要在教学中采用有趣性的组织教学方法、变换练习方式及要求等手段来吸引学生的注意力，激发学生兴趣，保证教学活动顺利进行。
五、教法：本节课采用示范讲解法、分组练习法
1、利用示范讲解教学，培养学生认真观察事物的能力。
2、通过带领练习和指导练习，使学生逐步掌握模仿的学习方法。
3、通过要点的讲解，逐步培养学生会用所学理论指导实践的学习方法。
六、存在不足
学生在练习过程中，个别人出现错误动作时，没有及时纠正，摆腿练习次数较多，负荷较大。致使个别学生出现练习不认真现象。在有竞赛的活动时，缺乏表扬机制，学生分组讨论意义不大。
七、改进措施
学生练习过程中，出现错误动作，要及时纠正，需要及时鼓励，练习时应选择，能够控制全局的位置，制定好练习的负荷，尽量适合学生的接受能力。有比赛活动要有表扬和奖励，并达到适时适度。学生分组讨论问题，要在一定的范围内讨论，切实能够起到应

体育中的跳高，背越式和跨跃式起跳时重心分别在哪？

纠正一下楼上的答案：
跨越式跳高，人在越过横杆的时候重心始终保持在横杆上方。而不是人提上、下方。
背跃式跳高，相同的高度横杆，人体重心始终保持在横杆下方，相对于跨越式人体向上做功距离短，所以被普遍运用。

背跃式跳高怎么跳

背跃式跳高的训练方法
背越式跳高的训练有身体训练、技术训练、心理训练及恢复训练四方面。
身体训练
是训练的重要内容之一。身体训练水平的发展是掌握和提高运动技术的基础，是大负荷训练的物质保证，是不断提高运动成绩的先决条件。身体训练有以下内容：速度训练有一般速度和专项速度。一般速度30—6m反复跑、100—150m,反复跑、30—60m追逐跑；专项速度有弧线跑30m计时，全程助跑计时，后四步助跑计时，下坡跑接弧线跑20m，下坡跑度弧线跑20m,，快速摆臂摆腿的模仿练习，快速起跳练习。
弹跳力训练
有自然弹跳力和专项弹跳力两种。前者的方法有各种行进间跳跃!跨步跳、单足跳20—30m,计时、四步助跑五级跳"；后者有带助跑4—5步的跳跃，计时30—60m,跳跃及各种跳深、跳栏架、跳台阶、综合跳等。力量训练有一般力量素质训练和专项力量素质训练两种。前者的训练方法有助木举腿、高抬腿走、实心球练习等；后者的训练方法有负重弓箭走、负重蹬台阶4cm,负重半蹲起、及利用其他器械练后群肌、小肌群力量。
协调性训练
有各种体操技巧练习，各种绕栏、跨栏跑，各种球类运动等均能提高运动员的灵敏和协调能力。技术训练跳高技术是影响运动成绩的最重要因素。只有掌握合理的技术，才能充分发挥运动员身体素质的潜力，取得好成绩。
技术训练
在教学和训练中反复进行，技术训练中应包括学习掌握跳高的基本技术和一些主要环节的动作，但应侧重于进一步改进技术细节，不断完善整个技术的节秦，提高技术水平。在训练中应采用简化的练习和专门辅助手段，各个技术环节分别练习，逐一改进，并进行大量的完整技术练习，进一步增强肌肉感觉和体会技术动作。只有不断地在突破某些技术环节的基础上，再进行完整的技术训练才能提高运动成绩。在技术训练时，更强调根据运动员个人特点在技术细节上有所创新，如：对弹跳力好的运动员要求多练跳跃，发挥自己的长处；对有一定基础的运动员强调大强度，时间短而有效的训练方法。
心理训练
在激烈的比赛中，运动员的心理状态直接影响比赛成绩。只有良好的心理素质才能保持最佳竞技状态。心理训练有感知觉训练、表象训练、集中注意力训练、意志训练、自信心培养五种。在训练中不仅要与身体训练、技术训练有机结合起来，还必须因人而异地运用不同的方法，循序渐进地提高心理训练水平，逐渐培养和形成良好的个性心理品质。恢复训练随着运动员水平的不断提高，优秀运动员的负荷越来越大，故恢复过程也显得十分重要。主要的恢复训练方法有：教育学手段与方法，医学生物学恢复手段，心理恢复的手段和方法，同时应对恢复训练的水平进行必要的测定。

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