知识大全 做完运动后能不能喝很多水?
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篇首语：青春须早为，岂能长少年。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了知识大全 做完运动后能不能喝很多水?相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
做完运动后能不能喝很多水?
1、做完运动后不能立刻喝很多水。
2、进行体育运动时，人体会大量出汗，这时机体对水的需要量也会相应地增加，它占人体重的60%~80%。当人脱水时，其身体机能会受到明显的影响，因为水是机体进行物质运输和进行代谢的主要载体，脱水会导致血量减少，血液循环障碍；导致出汗减少，不能有效地散发热量，造成热量在体内的蓄积；导致尿量减少，不能将代谢废物排泄出体外，所以说， 运动后一定要注意补充水分。
但是，需要补充水分不等于要大量饮水，因为机体对水的需要量是依据消耗来决定的，正常情况下机体的摄取与排泄处于一种动态的平衡，摄人小于排泄时，会导致缺水；但是，如果摄入大于排泄时，会导致水在体内蓄积，当超过一定限度时，甚至会发生水中毒。 所以，运动后应该大量饮水这个观点是错误的。
需要注意的是，人体在运动中，随着出汗的增加就会出现缺水，这时应该及时进行水的补充，而不是等到运动结束后才进行水的补充。有人错误地认为运动中不能饮水，因为饮水会影响运动能力的发挥，这也是非常错误的观点。
3、正确的补水方法是在运动中少量多次地进行补充，每次饮水量在150~200毫升，每20~30分钟补充一次，每小时的总饮水量不要超过600毫升。若运动时间较短、环境温度不高，可以在运动后慢慢补充丢失掉的水分，以少量多饮的方法饮用最好，喝稍加食盐的凉开水或低糖的饮料，最有利于运动后的恢复。
想减肥做完运动后能不能喝酸奶
肥胖是脂肪过剩造成的，跟喝不喝酸奶是两回事。健康的饮食习惯勤于锻炼才能保持好身材。并不是说不吃或吃，代表胖瘦一样的道理。
减肥时。运动后能喝很多水吗？
对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧 1.原地跑 见效点：紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 2.上楼梯 见效点：小腿、大腿、臀 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可 强健小腿、大腿和股部肌肉。 实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。 Step1—将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上； Step2—身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。 说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。 Step3—重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留 Step4—数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。 说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。 3.步行 见效点：腿、腰 在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗？NO！瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与奋、灵感与放弃，一切OK！饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。 4.瑜珈 见效点：全身 来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。 5.跳舞 见效点：全身 轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。 6.跳绳 见效点：大腿、小腿 只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。 7.晨操 见效点：全身、呼吸畅通（做晨操时请用完全式呼吸法） 晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。 8.喝水 见效点：全身 我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。 9.盐疗 见效点：全身 用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。
晚上运动完喝很多水不会影响减肥。
运动后半小时左右可以慢慢喝点水，最好在运动前补充够水分，运动后半小时内最好不要喝水 。肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心 在于 使热 量达到 负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一 种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表 明，大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时，这是很多的减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。
所有减肥方法 均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢 ，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。
运动后能不能喝柠檬水
运动完后会缺失大量的水分和无机盐，喝柠檬水可以解渴，可以起到缓解疲劳的功效。但是要慢慢喝。
喝柠檬水还可以防治心血管疾病。柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成。柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。
做完运动能不能马上喝水?
不能。 经过剧烈运动体温增加` 运动完马上喝水 减低温度会对人内脏造成某种程度的损害。。 因此建议运动后15分钟再饮水。 采纳哦
运动后能不能喝柠檬醋
最好等运动完30分钟后再喝，要小口喝，不能大口，在运动时最好不要喝东西，容易让胃给炸了
运动完可以喝啤酒吗，运动后能不能喝啤酒
剧烈运动或重体力劳动后，喝上一杯清凉的啤酒，既解渴，又能消除疲劳，且令人感到十分舒心愉快。然而，这样饮酒却潜伏着得痛风病的危险。风湿病专家研究发现，剧烈运动后的人立即喝下一瓶啤酒，会使血液中尿酸浓度增加到运动前的2.1倍，使血液中可转化成尿酸的次黄嘌呤增加500多倍。
尿酸是人体代谢产物中的一种高分子含氮有机物，当尿酸排泄发生障碍时，在全身的内脏和其他组织中就会有尿酸结晶沉积，特别是关节部位最易受到损害，导致痛风病。这种危险性大小因人而异，也和运动的剧烈程度和饮用啤酒的量直接相关。进食肉类，也会使体内尿酸增加，但其增加的程度没有剧烈运动后喝啤酒所产生的尿酸高。因此，剧烈运动或重体力劳动后，应先休息，多吃点水果蔬菜，不要忙于喝啤酒，尤其不要喝冰镇啤酒。
做完胃镜后能不能喝玉米糁饭
答：最好不要，因为玉米渣对做胃镜给食道造成的创伤不利。最好喝没有稍大些颗粒的粥饭等。
相关参考
做完运动后可以喝水吗一、做完运动，尤其是剧烈运动后，不宜短时大量饮水，可能发生胃肠剧痛、头痛等“水中毒”症状。二、这是因为口渴时大量饮水后，水短时间积聚于胃肠，除胃部感到沉重闷胀外，还影响膈肌活动进而
打篮球后喝什么水比较好？由于水分流失的同时，体液也在流失，体液包含的钾、钙、钠、镁等电解质也随之流失。因此也可以选择补充一些运动饮料（稍加盐的凉开水或低糖饮料也可）。但是饮料的含糖量不能过高，因为糖的
做完运动后多久可以喝牛奶?谢谢！人们在体育活动之后服用牛奶可以促进肌肉的生长。这对于那些想通过体育锻炼改善体形的人非常重要。宣布这一发现的丹麦科学家认为牛奶可以为运动后的肌肉生长提供所必需的蛋白质，而
做完运动后不应该立刻干什么?不宜立即停下来剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流到心脏，心脏再把有营养的动脉血压送到全身，血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束
做完运动后，一身汗马上洗澡好不好？显然不好。运动时，身体大量产热，所以才会大量出汗带走体内多余热量，此时毛孔张开。如果洗澡尤其是冷水澡毛孔立时闭合，热量排不出，很危险。热水也不行，会加速血行，造成脑部
㈠生水。生水中含有各种各样对人体有害的细菌、病毒和人畜共患的寄生虫，很容易引起急性胃肠炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染。 ㈡老化水。俗称“死水”，也就是长时间贮存不动的水。常饮这种水，对未成年
1、老化水，就是放置时间太长的水。因为水放的时间长了，里面的细菌指标就会发生变化，常喝这种水，对未成年人来说，会使细胞新陈代谢明显减慢，影响身体生长发育；中老年人则会加速衰老。据医学家研究，食道癌、胃
蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，对妇、幼特别是老人更具有良好的保健作用，因而被称为“老人的牛奶”。蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。据分
为什么我每天喝很多水，依然觉得很渴？咽炎，，，症状就是每天喝很多水还是觉得口干舌燥治疗方法：多喝水，少说话满意请采纳有可能是身体严重的肾虚，导致尿液排出比较多，才会引起口渴的，还有可能是胃火大肝火大出
吃过海鲜之后不能喝啤酒吗？是的哦亲，据说会拉肚子。吃过海鲜之后能喝蜂蜜水吗你好，吃过海鲜之后能喝蜂蜜水蜂蜜相克食物如下蜂蜜+米饭：影响消化吸收蜂蜜+韭菜：一起吃会阻碍血液循环蜂蜜+菠菜：引起心痛蜂蜜+