知识大全 我性格内向，感觉自己有社交恐惧症，而且越怀疑越重自己和亲人说话都没自信了怎么办
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我性格内向，感觉自己有社交恐惧症，而且越怀疑越重自己和亲人说话都没自信了怎么办！
除了要锻炼自己的社交能力以外，还要不断的提高。
学伿，财富，都是提高人自信心的，有力法宝，
努力学习，好好工作，不断提高自己，也是提高自己的自信心。
我感觉自己有了社交恐惧症怀疑自己，是心病吗？怎么办
恩，心理问题有时比较复杂。建议你晚上好好休息，然后适当运动。有个积极的生活态度，适当地交一些比较好的朋友。
总之，需要超越目前的状态，但是又要踏实地过好每天。
心里恐惧其实只是一种自卑的表现，应该给自己树立信心。
客观的分析自己的能力，针对自己的问题加以改进，努力克服自己的自卑心理。
找一份适合自己的工作，你一定能行的。
怀疑自己有社交恐惧症？该如何应对？
绝对不需要药物，药物也不会有太大用处。主要是缺乏锻炼，现在要做的就是突破自己的恐惧，通过勇敢的练习不断的拓展自己，不管干什么，你练习的次数多了就自信了。突破恐惧去练习，只要迈开脚步，就能看见自己的成长。
怀疑自己得了社交恐惧症
是呀，是呀，现在心理医生主观性太强，一个不小心就愿意出来抱打不平啊，完全忘了自己的立场啦。
社交恐惧啊，一般都是比较内向的吧，见到人也不会有什么话说，打个电话也觉得别扭，和别人吃饭也不敢抬头，在别人面前做事情手脚颤抖冰凉，失眠（实际上生物中颠倒），内分泌不调，似本能般的远离人群，时间长了就会讨厌人群。
其实我自己也深陷其中，很无能为力呢。推荐楼主看看森田正马的书吧（虽然现在和日本的关系有点儿暧昧），我当初看完的时候呀，感觉全身的冰都融化了，虽然很快又冻上了，不过也算在心理上进步了很多吧。
如果楼主看了的话，希望楼主能比我强。
内向不要紧啦，不善言谈也不要紧了，重要的是内心足够坚强。人又不是一定要搞人际关系才能活下去。只要做好自己现在能做的事情就可以了。学自己喜欢的知识，给自己立一个很渺小的目标，然后实现就成了，别整天想着人际交往的问题啦，越想越困惑，反正我已经困惑了十几年了，一点儿用也没有。就算有好的未来，也都陪在没完没了的困惑中了。
我的观念啊，大多数时候，喜欢困惑的人还是活在当下比较好，自己能做什么就做什么，保证自己生存就行了。
内心比较脆弱的，只要能保证生存，余外做点儿自己喜欢的事情，也就无愧此生了，那些不威胁到生存的东西就不要想了，想了也是白想啊。
人的性格转变啊，除非受什么重大刺激，江山易改本性难移嘛。
那么多科学家都内向的，咱内向人还是有优势的，哈哈，偶尔yy一下一时不错的。
发现自己有社交恐惧症怎么办？
社交恐惧症的自我调节方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的 身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。
貌似自己有社交恐惧症怎么办呢？？
这个别人帮不到你的，只有你自己克服，去搜下猫爵士，应该对你有帮助。。。
怎么提高情商？感觉自己有社交恐惧症。
多给别人交流，越害怕越上，加上自己的社交能力，一步一步来，多掌握一些知识或者信息，不出两年你感觉不是事
感觉自己有轻微社交恐惧症
不会沟通的人多得是，包括我，我天生不爱说话，不要以为你不会和别人沟通时就认定是社交恐惧症，我比你更痛苦，我上班时就像地狱，过得生不如死，因为焦虑障锝症害了我一切，如果没有它，我就不会让对我好的人难受，她们再也不愿意接近我了，面对她们我就像罪犯，因为这样，发展到社交恐惧症，有一位病友说越害怕越去做可以摆脱恐惧症，后来我试去做害怕的事，可是我很难做到，越去做越有剧烈的焦虑，比死更难受，我在大家眼里是个异类…
但我还是希望你一定会控制自己，只要把它降服了。你就是女王，加油，有什么事可以找我聊天
自己有社交恐惧症，却没钱治疗怎么办？
看了也不一定能解决问题 像我就是 医生只知道要钱 我的病什么都没有好 其实最主要是自己 要多做自己喜欢的事情 让自己开心高兴起来 不要想扫兴的事情 多出门走走和人交流 哪怕会怕人 总在家会真的毁了一辈子的 我就已经毁了我的前途了 我不想在坏下去了 我们一起加油 相信自己一定能慢慢变好的 要有信心
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