知识大全感觉自己好像患了社交恐惧症和强迫症，想请大家推荐一下心理学方面的书籍，懂的进，请不要乱推荐，复制粘贴

Posted 2022-07-27 心理学

篇首语：书本上的知识而外，尚须从生活的人生中获得知识。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了知识大全感觉自己好像患了社交恐惧症和强迫症，想请大家推荐一下心理学方面的书籍，懂的进，请不要乱推荐，复制粘贴相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

感觉自己好像患了社交恐惧症和强迫症，想请大家推荐一下心理学方面的书籍，懂的进，请不要乱推荐，复制粘贴

如果你真的没有特别另类，人家是不会去注意你的行为。是因为你自己的心理问题或自己在意自己的行为而已。然后自尊心强，完美主义者。强迫症啊不要去想做了什么事情也不要内疚难过。它自己就会消失。自卑就要培养自信，为自己的世界生活。

请推荐几本社交恐惧症患者适合看的关于社交说话方面的书

建议你先看一些基础的心里学，相信对你会有所帮助，
我看过一些社交类的书籍，感觉大同小异。
推荐你本比较好的。
卡耐基先生的。社交艺术全集。相信能让你受益匪浅。
我觉得很多人都没有勇气面对自己的缺点。逃避现实。
你真的很了不起。
希望你早日成为社交高手，所向无敌。呵呵。

求治疗社交恐惧症方面的书籍

这个情况不好啊，你该改变下自己，要自信些，去搜下猫爵士，有很大帮助的

想看些有关心理学方面的书籍,请大家推荐一下!

《心理学与生活》
《九型人格》
还有就是教材系列得了，有点枯燥。

强烈的社交恐惧症和强迫症

我跟你一样，在家里不敢出门。可是我为了避免别人看出来，我每天都强迫自己出去转一圈，然后再回家，。心里就轻松多了。你出门的时候就想，我不是焦点，别人也不会议论我什么，因为我就是一个普通的人，他们还有他们的事呢，哪有时间研究我啊，在人群里不自在你就想他们都自然为什么我不能呢，我哪点比不上他们啊、反正自己心里紧张别人也不知道

请推荐治疗社交恐惧症专家

给你一些资料参考吧！
关于社交恐惧症
医学指导/北京大学心理治疗师方瞻
生活当中，你不可避免地要与各种各样的人打交道，特别是Office Lady，社交是展示风采的重要方面，可能需要和重要人物交谈，在公众场合发表你的观点，出现在谈判、酒会、晚宴等各种社交场所。但是，你总是不由自主地退却，或硬着头皮去了，却因表现失态而让好机会白白溜走。你懊恼、后悔，可当下一个机会出现的时候，你又开始胆怯、犹豫、心慌、手颤，久而久之，自信心在一次次窘态中消耗殆尽。
你或你身边是否经常会有这样的情景：
“我在上司面前说不清楚我的意思，表现力极差，越是想表现越是不知所措。” ——庞若纤说，她29岁。
我在公司做广告策划，我知道自己很能干，也有很多好的ideas。但我常常当着公司高层的面，就笨嘴拙腮，根本表达不清自己的意思。就像刚才的策划会议，我在底下和同事们讨论得相当热烈，好创意不断涌现，精彩极了。但是，一看见公司领导，我忽然说不出话来，仿佛所有的东西都卡在了嗓子眼里，而且当我看到老总越来越紧皱的眉头，就更是说得七零八落的，频频让我在大家面前失分。
“我真的不想去参加这个同学聚会，因为我不知道穿什么才好。”——杨玫薇说，她34岁。
接到老班长的电话，说下周老同学们要搞一个隆重的十周年聚会。这一星期我都心绪不宁。说实话，我也非常想念我的那些老同学，可是我一想到没有几件高档衣服给自己衬脸，脸上最近新长出了好多的斑，我希望光彩照人地去，让所有人感到我比他们活的好，否则还不如不去。于是，我借口出差逃避了。这样的逃避已经发生了好几回。
“我实在没办法在外面方便！”——小欣说，她26岁。
出门在外，寻找“方便”的所在，实在是个令人头痛的问题。在大城市有些卫生间修得跟五星级宾馆似的，干净、舒适。但是，有些地方的卫生间，连单独隔间的门都没有，我实在不好意思在那里解决问题。在众目睽睽之下，我觉得特别难为情。
北京大学心理治疗师方瞻认为——恐惧社交也是病：
这三位小姐不仅仅是性格的问题，很显然，她们不仅仅只是面对别人觉得害羞、不好意思，而是对自己以外的世界有着强烈的不安感和排斥感。这种对社交生活和群体的不适应而产生的恐惧和社交障碍在医学领域上被称为一种精神上的疾病枣社交恐惧症，也叫社交焦虑症。
不要小看了社交恐惧症，社交恐惧症已是继抑郁症和酗酒之后排名第三的心理疾病，这可能是因为现代人面临的生存压力愈来愈大，特别是网络时代的来临，为人们带来了新的社交领域，若长期沉溺于网络上虚拟社会的社交活动，则会减弱与真实社会中人与人的直接交流的社交技巧。
中国人，特别是女性多数内敛、含蓄，不轻易表达自己的感情。这在很大程度上，影响了社交焦虑症的判定。多半以为这只是性格上的弱点，而不是病态，或者不认为这是一种疾病，或者根本就非常忌讳说这是一种精神疾病。
方医生提醒大家，不要听到风就是雨，不必为自己经常跟陌生人说话爱脸红而耿耿于怀，中国女性的某些含蓄内敛的表现，并不能认定就是患了社交恐惧症。
社交恐惧症的表现形式不仅仅是面对陌生人而手足无措，而且还表现为不能在公众场合打电话，不能在公众场合和人共饮，不能单独和陌生人见面，不能在有人注视下工作等较为极端的行为。在这种恐惧、焦虑的情绪出现时，还常伴有心慌、颤抖、出汗、呼吸困难等症状。
所以，你是否患有社交恐惧症，得由精神科医生来进行判定，一般可用以下的专业测试表来进行测试得知：
1、我怕在重要人物面前讲话。答：（1 2 3 4 ）
2、在人面前脸红我很难受。答：（1 2 3 4 ）
3、聚会及一些社交活动让我害怕。答：（1 2 3 4 ）
4、我常回避和我不认识的人进行交谈。答：（1 2 3 4 ）
5、让别人议论是我不愿的事情。答：（1 2 3 4 ）
6、我回避任何以我为中心的事情。答：（1 2 3 4 ）
7、我害怕当众讲话。答：（1 2 3 4 ）
8、我不能在别人注目下做事。答：（1 2 3 4 ）
9、看见陌生人我就不由自主的发抖，心慌。答：（1 2 3 4 ）
10、我梦见和别人交谈时出丑的窘样。答：（1 2 3 4 ）
记分方法：
每个问题有4个答案可以选择，它们分别代表：1、从不或很少如此；2、有时如此；3、经常如此；4、总是如此。根据你的情况在上表中圈出相应的答案，此数字也是你每题所得的分数。将分数累加，便是你的最后得分了。
（1-9分）放心好了，你没患社交恐惧症。（10-24分）你已经有了轻度症状，照此发展下去可能会不妙。（25-35分）你已经处在社交恐惧症中度患者的边缘，如有时间一定要到医院求助精神科医生。（36-40分）很不幸，你已经是名严重的社交恐惧症患者了，快去求助精神科医生，他会帮你摆脱困境的。
快把恐惧症赶走
据统计，平均每10人中就有一人为社交恐惧症所苦，但就诊者寥寥无几。不及时治疗的后果是什么呢？许多患者因长期处于人际关系障碍及社交功能丧失的情况下并发了酒瘾、毒瘾或抑郁症等精神疾病。我们每天都要同人打交道，怎能将自己孤立起来呢？
首先要弄清楚自己的发病原因。2000年在上海召开了有关社交恐惧症的研讨会，主讲人美国著名精神病学教授戴维·西汉先生说，心理、生理两方面的因素会共同导致社交恐惧症，它的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪。
社交焦虑症还可能是家庭背景所致：从小性格受到压抑或者是父母没有教会他们社交的技能、要么就是搬家过多。或者是心理上的原因所致：自尊心太弱，害怕被别人拒绝；或者就是对自已的外貌没有信心，过分肥胖或长有严重痤疮等。
针对这些原因，对社交焦虑症的治疗方法主要有以下几种：
1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。
2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。
3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。
5、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。
给你个自疗的方法
1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的饿”，“天生我材必有用”。
2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。
4、友善地对待别人，助认为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。
7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。

请专家们推荐心理学方面的书籍

可以去考心理咨询师资格证书可以学到一些东西，另外介绍些书：让心起舞谁在掌控你的人生，也可以找些心理网站好好看看

请大家推荐几本心理学方面的书

金盛华《社会心理学》
岳晓东《登天的感觉》
弗洛伊德《梦的解析》
绝对实用！保管LZ看了不后悔！

我想找一本能化解自己心理毛病的心理学的书大家谁知道那本不错的推荐一下如治抑郁症社交恐惧证强迫症等

心理咨询师培训教材中的工作技能，就能对心理疾病诊断和治疗
郭念锋主编《国家职业资格培训教程——心理咨询师(三级)》.民族出版社.2005

有没有好的书籍推荐，适合缓解社交恐惧症的？

有一本书藉很适合社交恐惧症群体的自助心理调节，自助心理成长护心书《走出焦虑风暴》宁波出版社，韩非著(淘宝当当上就有)，书中有许多实用社恐，心理障碍的自助认识领悟，心理调节成长实用技巧方法很多，对克服社恐的心底的深刻认识，深刻领悟与社恐的社交中内心的恐惧，不安，紧张的各种心理情感能量释放，会爱益颇丰富，尤其在社恐人生烦恼观强有力的正见上，心灵强度提升上，会对人生帮助无限。

知识大全 感觉自己好像患了社交恐惧症和强迫症，想请大家推荐一下心理学方面的书籍，懂的进，请不要乱推荐，复制粘贴