知识大全我以前大腿比较细，自从发胖20斤，就变粗了。我通过节食回到了之前的体重，可为什么大腿还是那么粗心

Posted 2022-07-27 知

篇首语：书到用时方恨少，事非经过不知难。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了知识大全我以前大腿比较细，自从发胖20斤，就变粗了。我通过节食回到了之前的体重，可为什么大腿还是那么粗心相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

我以前大腿比较细，自从发胖20斤，就变粗了。我通过节食回到了之前的体重，可为什么大腿还是那么粗心？

我的瘦腿健身操，不花钱不吃药很有效，分享给你吧！
瘦腿方法
1.腿并拢,两脚前脚掌踩于台阶上.两脚尽力向上提脚后跟,直立在台阶边.然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉,当小腿肚颤抖发酸时再落下.同时尽力下压足跟,使之落于台阶水平面下,但脚跟不要沾地.待小腿肚颤抖发酸且再提起.尽力反复做这一动作.
2.左腿向前弓步,左脚尽力向上提脚后跟；右腿尽力向后伸直,足跟着地,脚趾向前.然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸,再换右腿弓步,反复做.
3.左脚提脚后跟直立,右腿向前伸直抬起,脚向上勾,停顿,脚面绷直,停顿,直至腿部肌肉颤抖发酸；再换右脚提脚后跟直立,左腿抬起反复做.
4：脚跟抬起,两腿打开向下蹲,依据自己实际的身体条件尽量向下蹲.此动作不但能拉长小腿肌肉和韧带,还能还你漂亮的脚踝.上身要挺直,双手交叉自然放于身前,抬脚跟时吸气下蹲时呼气,然后自然呼吸.
5：双手交叉伸直抬至头顶,尽力向上伸,同时吸气,双脚并拢身体呈s形曲线,呼气,自然呼吸,幻想要坐到椅子上.此动作可拉伸整个腿部肌肉,觉得有难度可稍稍打开双脚.
6：站立,左腿微曲,右腿从前绕到左腿上,用右脚勾住左脚踝,胳膊与肩同高,大小臂弯至九十度,右胳膊从左胳膊前绕至两手掌心相对,身体呈s形.（也可反向）经常做这个动作,可促进腿部血液循环,不但能改善身体曲线,还对小腿的静脉曲张有很好的缓解.
7：坐在垫子上,上身挺直,两腿伸直,吸气抬左腿与地面成45度角,呼气双手抓住左脚,自然呼吸.反向亦然. 这个动作很简单但效果明显,在做时要注意一定要挺直腰背部.
8：站立,弯右腿使右脚踩在左大腿内侧（若踩不到只要能踩到左膝盖内侧就可）,同时双手合十举至头顶,尽量向上伸.反向亦然. 常做能让人体态挺拔,而且对关节处也很好.
生活护理：
异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感.此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗.
香蕉含有高营养
卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐耶.它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求.
番茄去除腿部疲劳
它有利尿以及除去酸痛的作用.需要长时间站立的美女,可以多吃番茄去除腿部疲劳.建议番茄尽量生吃,可以最大限度地保留营养,做成沙拉或果汁吃也可以.
菠菜防止腿部出现皱纹
多吃菠菜可以便血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气.怕腿部肌肤干糙,提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜!
芹菜防止下半身浮肿
它有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质.芹菜对心脏不错,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象.
西瓜增强你的消化
清凉的西瓜,拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”,使盐顺利随尿排出,对膀胱炎,心脏病,肾脏病也具疗效.此外它的钾含量不少,不可小看它修饰双腿的能力.
花生既美腿又补心 ,
花生有维他命B2国王的雅称,有丰富的维他命B2,烟碱酸,是高蛋白含量极高,除了能美腿,也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物.

瘦了9斤大腿还是那么粗

瘦了9斤大腿还是那么粗，这就是你瘦下来的9斤不是大腿的肉，想把粗大腿瘦下来，试试下面的几个方法吧。
最有效的减大腿方法一揉搓按摩
大腿和臀部之间的这个部位最容易出现橘皮组织，可以用抓和捍的方式进行改善，并且配合使用瘦腿产品，达到促进血液循环和增强新陈代谢的目的，从而实现瘦腿的效果。按摩的手法要用力地抓和捏，但可不要把自己捏得淤青，就像揉面团那样揉捏自己的大腿就可以了。
最有效的减大腿方法二、每天晚饭半小时后吃上一颗塑纤果
俏佳姿塑纤果是一种天然草本植物成分的水果类瘦身减肥食品，它从普洱茶、罗梦果等多种天然草本植物中提取有益减肥因子，能够加速腿部脂肪燃烧，不仅如此，它还能在机体形成脂肪隔离层，让你减肥瘦腿成功后不担心反弹。每天小小一颗塑纤果，将会成就你减肥瘦大腿的大大梦想。想减肥，每天嚼上一颗吧。
最有效的减大腿方法三、洗澡时按摩
建议选择淋浴，站着洗可以消耗更多的热量，先用热水冲洗双腿2分钟，之后用双手按摩大腿，再换成冷水冲洗大腿2分钟，再进行按摩，就像这样反复进行几次，便能起到促进腿部血液循环的作用了，有助于燃烧腿部的脂肪。
想减肥瘦大腿一定要找到适合自己的且科学的方法，上面的三个最有效的减大腿方法一定可以解决你怎么样才能使大腿瘦下来的问题。抓紧时间将它们牢记于心，向着你的瘦大腿之路奔跑吧。相信不久的你一定可以拥有完美纤细大腿的，加油哦。

程潇腿为什么那么粗为什么经常运动大腿还是那么粗

每个人的身材都是先天遗传+后天塑造有的人吃很多也不胖，而有些人吃得少却虚胖。局部性的肥胖很大一部分是遗传，比如你的父母都是腿部比较粗壮的，那你很难天生一双纤细的腿，父母都瘦小，孩子很少长的高大另外你可能因为学习或者工作的原因...

我身体很瘦为什么大腿那么粗？

我也这样．．不过不怕走远路哦．不自卑哈．

泰勒为什么大腿那么粗

打拳击的人，必须双腿有力量，因为拳击的重拳其实是从腿上发力的，并不只是胳膊的力量。泰森深蹲能达到800磅，当然会粗了。

为什么经常运动大腿还是那么粗

那是强壮，不是粗。你自己试试肌肉绷紧的会不会有肌肉，还有年纪到20了骨骼也定型了

为什么我大腿一边比较粗一边比较细？

那是平时你一边用力多，一边用力少的原故
记得采纳啊

最近发现大腿根变粗了，是变胖了么，那为什么只感觉大腿根胖了呢

如果是男人，大腿根粗好啊，健壮！

大腿比较粗，怎么减掉？运动还是节食？

大腿脂肪顽固，靠节食很难减掉腿部脂肪，还是建议靠有针对性的运动
如果条件允许的话可以在健身房做动感自行车和跑步机，如果是在家里的话可以空中蹬自行车+敲打按摩胆经

我以前做运动大腿都肉比较硬，不过还是很粗，怎么能够让大腿瘦下来

其实很简单.我以前是搞短跑的大腿也很粗,很硬.后来听教练说你看那些长跑的有几个大腿粗的?哈哈答案不用我说了吧多跑跑长跑,每天保持在5公里左右大概半年时间就可以把大腿瘦下来.我已试过很管用.

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