知识大全 晚饭应该多吃还是少吃为什么?
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晚饭应该多吃还是少吃为什么?
晚饭要吃少，因为：
人们常说健康的三餐是早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，晚餐不能吃太饱就成了养生的黄金法则。晚餐如果吃的太饱，不但会引起失眠，会给健康带来多种隐患。
晚餐吃太饱会影响肤色
晚餐时，如果吃得太饱，会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。尽量避免或少量摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。
晚餐吃太饱易得糖尿病
与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃晚间无其他活动，或进食时间较晚，如果晚餐吃得过多，可引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发动脉硬化；长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素β细胞提前衰竭，从而埋下糖尿病的祸根。
晚餐吃太饱易失眠
晚餐过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。
晚餐吃太饱易得肾结石
晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，加之睡眠时肠蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，有可能促进大肠癌的发生。不利于对肾结石的预防。
晚餐吃太饱易得骨质疏松
长期饱食就会使人体内甲状旁腺激素增多，容易使骨骼过分脱钙，造成骨质疏松，从年轻时就经常饱食的人，到了老年，由于体内甲状旁腺激素含量明显增加，即使摄取较多的钙，也难以沉着于骨骼之中，所以患骨质疏松的机会就会明显增加。
午饭该多吃还是少吃,晚饭呢
午饭其实吃的有营养 而且一定要吃主食淀粉类的就好。8分饱就好 晚上其实不吃也没关系，吃要以清淡为主 因为晚上根本不需要什么能量，
感冒应该多吃饭还是少吃饭
少吃，宜流质食物。
清淡饮食，多喝水，注意休息
想长高应该多吃米饭还是少吃
长高和吃米饭没有多大关系，如果处在14-18岁这个长高年龄段更应该鸡鸭鱼肉都吃，还有牛奶和蔬果。
应该多吃浆油少吃醋呢还是少吃浆油多吃醋？
我觉得都应该适量，没有谁多吃谁少吃之分。实在计较谁多谁少，就选醋吧，但也要适量。这两种东西里面都有添加剂，比如防腐剂。而且酱油里面还含有味精成分。醋的话尽量购买酿造的，比如食醋、陈醋等。但不可避免的也都含有防腐剂。
应该多吃肉还是少吃肉呢？
肉类不宜一次性多吃，应该以蔬菜，粗粮为主食。
荤素搭配才是科学的吃法。
肉吃多了身体容易酸化，容易流失钙，造成骨质酥松。而且肉不易消化，会增加肠胃和内脏的负担！科学的搭配才能有利于我们的健康!
麦当劳应该多吃还是少吃?
当然少吃为好，属于垃圾快餐
晚饭要多吃还是少吃？吃啥好？
早餐应吃一些营养价值高、少而精的食品，因一夜的休眠已基本耗完晚餐
的进食，早上起床不久胃肠兴奋度不高，要满足上午的工作学习，早餐必须量
少质优。一份合理的早餐应用干有稀，有主食又有副食。除主食外，最好配一
两种高蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。现实生活中不少人早餐随便，甚至不
吃早餐，这是违背生理需要的。午饭具有承上启下的作用，既要补偿早餐吃得
少、上午运动量大、消耗多可能出现的营养负债，又要为下午的活动之需储备
能量，因而饮食的品质要高、量也要相对足。午餐主食分量要大些，副食花样
要多些。最好午后吃一次水果。
晚饭进食要适当少些，因为晚上活动量小，若进食过饱影响睡眠，另一方
面会造成营养过剩。晚餐不能食后就睡。正如古人所说“饱食即卧，乃生百病。”
晚饭是要多吃好，还是少吃好
俗话说的好 早上吃好 中午吃饱 晚上少吃 这都是有科学根据的 晚上最好以清淡为主 少吃
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