知识大全 我是一个初二的学生俯卧撑能做三四十个但平板支撑十秒都不行为什么
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我是一个初二的学生俯卧撑能做三四十个但平板支撑十秒都不行为什么
核心力量太弱，另外，我觉得你可能俯卧撑做的也不标准
每天三四十个俯卧撑有什么效果？
强身健体
一口气四十个俯卧撑，什么水平
健康水平。
成年人能连续做30个俯卧撑以上才算是有一个比较健康的身体，否则你的身体素质是没有达到成年人本应有的水平。
不爱运动的人做标准的俯卧撑可能10个都做不了，这部分的人可能正处于亚健康状态，需要加强锻炼。
做俯卧撑一组四十个八十分钟十组行不行
若是你想让胸部肌肉变大，那做的个数就不是关键了。无氧运动的关键是突破极限力量，意思就是不要多，每组14个，在做到第14个的时候力竭为止。你一组可以做40个，那就需要负重做。最关键的就是第14个。做个4组，每组间歇1分钟。
你是想增肌吗，如果想增加耐力可以，想增肌的话不建议这么练习
可以6X20，动作不要单一，比如窄距 宽距 夹臂 上斜 下斜。这样做才有效，如果感觉非常轻松了，那就要增加重量来刺激胸部。比如背书包俯卧撑。
为什么感觉做深蹲比做俯卧撑类。而且做三四十个深蹲就很累了，是什么原因呢？
因为深蹲是腿部支撑了整个身体的体重，而俯卧撑则不是，做俯卧撑时，身体的一部分重量分配到了支撑脚上去了，所以你的胸部和上臂所承受的重量并不是整个身体的重量。
每天俯卧撑四十个，有用吗
有用，不过一开始最好少点，动作要标准。
慢慢往上加并增加难度，每天坚持是关键。
俯卧撑怎么做能两分钟做到四十个
如果是考试的话就需要快速的做了 但如果是锻炼，力量方面的训练就不要给自己时间的限制，就算是考试要考2分钟做40个 在练习的时候也要慢慢的做 去感受胸肌的发力（宽距）或者肱三头肌的发力（窄距）
为什么原来每天能做三 ，四十个俯卧撑，几天没做，为啥几个都做不了。
肌肉疲劳
我五十一岁。四十个俯卧撑用三十五秒，算什么水平？
衡量身体素质不能用俯卧撑，更不是做的时间越短越好，做的快其实是对肌肉没有锻炼效果的，俯卧撑做的越慢越好。
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