知识大全 减肥期间，晚上运动完喝牛奶好吗，求解答
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减肥期间，晚上运动完喝牛奶好吗，求解答
不会长胖。
1、牛奶中的成分主要是蛋白质、少量脂肪和其他微量元素。运动后喝牛奶非常好，可以快速补充身体所需要的蛋白质。蛋白质不会储存在身体内，多余无法吸收的蛋白质会随着大小便排出体外。更不会变成脂肪，所以不会胖。
2、运动后，最好喝脱脂牛奶，效果更好。如果运动量非常大，可以喝蛋白粉，牛奶的量已经不足以补充身体所需了。
晚上运动完喝牛奶好吗
晚上喝牛奶有助睡眠，利于牛奶的吸收。要注意的是要在运动后最少间隔半小时，热饮，有点饼干就更好了。
减肥期间晚上喝牛奶！
可以啊·····喝牛奶代替晚餐还能促进新陈代谢呢 带上最好不要睡觉之前喝···也许会水肿·····睡觉之前两个小时
刚做完30分钟的hiit，请问减脂期间晚上运动完喝牛奶还是酸奶好？
嗯...怎么说呢...30分钟很难起到很好减肥效果吧...一般消耗的是糖，还没来得及燃烧脂肪...
牛奶能量高，酸奶易吸收，自己衡量咯。
晚上运动完喝牛奶吃西瓜会胖吗
最好不要，你也不知道自己的体制，完一长胖呢，所以，保险一点最好
每天晚上运动完喝杯牛奶好吗
运动完半小时内喝一杯牛奶，有助于肌肉组织的合成。对于增肌帮助 很大的。 一定记着要在运动完了喝，这样效果会更好。
喝一杯，就是家里常用的那种杯子（最好质量好点的奶）.因为刚刚运动完喝点流状液体肌肉组织更容易吸收。要是没有牛奶吃点水果也行。但是效果还是牛奶好。
减肥期间晚上喝牛奶可以么？
减肥没有速成的方法，你必须保持一个良好的心态及长期坚持的态度。可以采用以下方法：1、早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。2、根据个人体质挑选适合自己的食物。每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。3、合理膳食，搭配营养。很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。4、饭前一杯温开水或者一碗汤羹。饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。5、晚上8点过后尽量减少进食。绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。6、通过快走运动来消耗热量。散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。
每天早上运动完后吃鸡蛋喝牛奶会肥吗。晚上运动完也牛奶。不过在睡前才喝~这样会肥吗？本人很瘦~
晚上吃东西,会胖起来的!
晚上运动后，喝牛奶会胖吗
应该不会，运动过程中糖原被大量消耗，运动后喝牛奶，其中的蛋白质会被优先转化成糖原，而不是脂肪。
晚上运动后，最好不要喝牛奶，喝点开水就好，一次两次不会胖的
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