知识大全有没有什么方法减肥又快效果又好！本人是不喜欢运动但是又控制不住自己嘴的吃货，求大神支招

Posted 2022-04-25 苹果

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想要偷懒不运动、又不用控制饮食、见效还快的方法，这世上还真有！
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有没有什么又快，又好，又有效的减肥方法？

你每天摄入的热量要小于你消耗的热量才能瘦下来。每天早上吃得丰富些（苹果，麦片牛奶，面包等），中午正常吃 4点吃2个苹果，黄瓜都行，4点以后除了喝白开水就不要吃任何东西了。晚上快走30分钟效果更佳，1个月10斤没问题。

有什么方法减肥效果又快又好？

最极端的方法：不吃东西呵呵！开个玩笑

有没有什么方法去痘又快又好？

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顺蜂康王一管
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不喜欢运动，但是又想减肥，有什么办法？一些食疗的方法.

1、多“爬楼梯”，少坐电梯爬楼梯可结实身体、促进心肺功能，且每公斤每小时约可消耗10至17卡的热量。切记：千万别太依赖电梯哦! 2、上班或上课时，不妨提早一两站下车用走路来完成既有的行程如此一来，既可提神醒脑，又能达到运动的效果。 3、“吹气球”瘦身法每天早上固定花一点时间“吹气球”，每次持续约二十分钟，可增进身体的含氧量，提高新陈代谢功能，的确是良好的瘦身之道。 4、正餐之前先“喝一大碗汤”或“喝一大杯开水”且记得细嚼慢咽由于人的饱食中枢由胃传到大脑约需三十分钟，若急忙忙地大快朵颐，把饭菜一下子扒光，而大脑却仍未接收到吃饱信号的话，那么，当然会出现暴饮暴食的局面。因此，用餐之前不妨先喝一大碗汤或喝一大杯开水，且记得细嚼慢咽，这样，该餐的食量自可减少。 5、正餐之前先吃一片“巧克力” 巧克力中所含的“可可”，既可纾解压力，又能让人产生某种程度以上的饱足感，因此，只要饭前吃上一片，绝对可以减少正餐的食量，让自己不致暴饮暴食。

我想减肥，但控制不住嘴。懒人减肥方法有吗？求大神帮助

懒人减肥最好的方法就是一点一点地去改变坏习惯。 1、如果有便秘，就要先把这个治好。具体方法是：饮食清淡、多喝水；早起一杯蜂蜜水；多吃香蕉、木耳等通便的东西，很有效果的。 2、尽量饮食清淡。保证早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃。早餐吃好是补充身体机能所需能量，促进新陈代谢；午餐吃饱，是为了供给身体所需，也是为了少吃零食；晚餐少吃，是因为晚上如果没有运动的话消耗少，吸收多，吃多了容易长肉。 3、如果实在懒得不运动的话，用散步、逛街、走路和爬楼梯来代替。 4、配合维亭帮助减肥，安全，轻松减肥。尤其对腹、腰、臀的脂肪减少特别有效。

减肥有什么又快又好的方法？求大神帮助

以下是我在网上搜集的一些方法~~~ 3天快速减肥方法: 早餐：一根黄瓜午餐：两根黄瓜+两个白水煮鸡蛋晚餐：一根黄瓜+一个白水煮鸡蛋记得要多喝水呀！效果很好的！苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物. \\②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。这份减肥食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康而设计的。坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。周一早：咖啡、苹果。午：米饭(一小碗)、炒土豆青椒丝、生黄瓜(一根)、紫菜汤。晚：煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。周二早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。午：鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋(一个)、蔬菜沙拉。晚：绿豆粥(一小碗)、馒头(一个)、生拌茄泥、生黄瓜(一根)。周三早：乌龙茶、猕猴桃。午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋(一个)。晚：绿豆粥(一小碗)、烧胡萝卜、生黄瓜(一根)。周四早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子(一个)。午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿(一个)。晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋、生黄瓜(一根)。周五早：咖啡、苹果。午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。周六早：麦片粥(一小碗)、橙子。午：煮鸡蛋(一个)、烧海鱼、蘑菇炒青菜。晚：白薯粥(一小碗)、凉拌菠菜、饼(一两)。周日早：绿茶、苹果。午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(一个)、西红柿汤。晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(一个)、生黄瓜(一根)。 (注：如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。) 如何用蜂蜜减肥呢？如果你想试试，可以按下列方法去做。早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除 3xin2yi

想减肥，但是还控制不住吃，有没

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好下面有几个建议，呵呵你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。好处不用说了，非常有效坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己. 2.多动：养成运动的好习惯运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法 :)

自己想减肥，但是却控制不住自己的嘴，有什么好的办法吗？

减肥就是管住嘴，迈开腿，既然管不住，那就多运动吧，把吃进去的都消耗了

有没有什么护肤品祛痘效果又快又好？

“北有同仁堂，南有片仔癀”，片仔癀里面有中草药成分、很赞

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