知识大全 健身锻炼后多久才能喝牛奶?
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篇首语：虎瘦雄心在，人穷志不短。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了知识大全 健身锻炼后多久才能喝牛奶?相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
健身锻炼后多久才能喝牛奶?
如果说健身以后的话那么四十分钟以后喝牛奶就可以的，因为运动以后血液大部分还是在肌肉组织的所以过早喝牛奶对于肠道负担是比较重的，而当休息四十分钟左右以后肠道功能就恢复了，这个时候喝牛奶就可以了。
补充
喝牛奶的最佳时间
早、晚是喝奶的最佳时机,早餐时喝奶,给一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收。
作为生活中的重要营养品和食品，牛奶正在被越来越多的人群接受。营养专家建议，一天之中有三个“最佳时间”，饮用牛奶效果最好。
牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质，是一种容易被消化吸收的天然食物。如今，喜欢喝牛奶的人日益增多，牛奶成了人们生活中的重要营养食品。
据专家介绍，一天之中饮用牛奶有三个“最佳时间”：早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养;下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好;晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。
喝牛奶的禁忌
在喝牛奶前后的1小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦和橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。
牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，当牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。
牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。鲜牛奶在煮沸时不要加糖，煮好牛奶等稍凉些后再加糖不迟。
牛奶含有丰富的蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收，甚至会出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。
由于牛奶容易在药物表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效。
锻炼后多久才能喝牛奶？
最好是运动完30分钟再喝牛奶，一般在运动后30分钟到1个小时左右营养吸收比平时更好。如果运动过程中出汗多，那么可以少量多次的补充一点水分。
因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时使消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一定的时间才能恢复，因此一般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭，运动后应休息30分钟左右再吃东西。
锻炼好喝完牛奶多久才能喝水？
1、牛奶最好放在锻炼前喝，由于锻炼时需要消耗大量的能量，牛奶可以对身体进行补充。
2、喝水要放在消汗之后。因为锻炼之后会出大量的汗，同时带走大部分热量，如果锻炼之后就喝水的话，不利于体内热量的散出。
喝牛奶之后多久才能喝茶
病情分析:人们常喜欢早餐时喝一杯牛奶,这是个很好的饮食习惯.因为早餐的数量和质量都直接影响着全天的工作和学习效率.理想的早餐应当是不仅有一定数量的碳水化合物,还应有适量蛋白质食物以及维生素和矿物质.牛奶除可提供优质蛋白质外,还有丰富的钙及维生素B2,但除乳糖外,缺少其他碳水化合物,尤其是纤维性碳水化合物,因此,还应配上淀粉类食物如馒头,面包,花卷,蛋糕,粥类等以提供碳水化合物,使得膳食平衡.其他时间如有条件,下午4点左右,晚饭前1-2小时也可作为饮料喝点牛奶,也可以在晚上睡前喝牛奶,能有助睡眠,在喝的时候配上几片饼干为好 一般来说早起后空腹饮浓茶,不仅会引起胃肠不适,食欲减退,还可能损害神经系统的正常功能.但清晨饮淡茶的话,则妨碍不大.建议将头道茶倒去,饮二道茶.老人家如能在茶中加少许糖和适量的白菊花,则更好. 意见建议:每个人的体质不同,饮茶因人而异,不是每个人都可以接受早上喝茶的.想尝试开始在早上喝茶的人,浓淡程度应该循序渐进,可以选择普洱,武夷山岩茶来喝,尤其是普洱有养胃的作用,就算浓茶也不怕多喝.绿茶,如清香型铁观音等,性寒凉,胃寒的人尤其不适合.
吃榴莲后多久才能喝牛奶
边吃边喝就行哈。还有一款产品叫做榴莲牛奶呢
吃好螃蟹后多久才能喝牛奶
螃蟹中的胆固醇会和牛奶中的蛋白质反应生成一种能危害人体的物质，进入血液中，阻碍血液的流通和消化吸收功能。最好隔几个小时以后再喝牛奶。
剖腹产后多久才能喝牛奶
手术后六个小时以后就可以喝流质了,牛奶可以用来给产妇饮用,但注意不要喝冰的牛奶以免引起肠胃不适.
吃完螃蟹多久才能喝牛奶
病情分析： 不可以立即喝，螃蟹中的胆固醇会和牛奶中的蛋白质反应生成一种能危害人体的物质，进入血液中，阻碍血液的流通和消化吸收功能。最好吃完螃蟹后隔6个小时喝牛奶。
吃完榴莲多久才能喝牛奶
榴莲与牛奶同吃没问题“这是谣传，不可信。”中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅昨晚表示，牛奶与榴莲是冷饮中很常见的搭配，像榴莲奶昔、一些鸡尾酒里也加榴莲和牛奶，“我也经常这样吃，在泰国时也这样喝过，没有问题。”朱毅称，牛奶本身并没有什么禁忌，与榴莲在一起，更不可能产生咖 啡 因，所以说榴莲加牛奶，却导致咖 啡 因中 毒，是无稽之谈，榴莲与牛奶可以同吃的。至于榴莲与酒，曾有研究表明，榴莲有含硫的化合物，对于体内可代谢酒精的一种酶有强烈的抑制作用，榴莲与酒同食可能会增加醉酒的风险，但缺乏确凿证据证明，榴莲与酒同食或者短时间相继食用会导致严重后果。榴莲加可乐，也是同样道理，“没有科学依据”，从化学角度说，这两种物质并不会产生相关的化学反应，不存在导致中毒的因素。不过，朱毅提醒，榴莲虽然好吃也要适可而止，因为其糖分多、脂肪高，也容易造成消化不良等反应。
吃了榴莲后，要隔多久才能喝牛奶
有一种说法：泰国法律规定吃了榴莲8小时内不能喝牛奶。可是另有一种说发就是这是谣言，一起吃不会有事。 到底有事没事？无从考究。万一要是有事呢！所以，为了安全稳妥还是在吃了榴莲8小时以后再喝牛奶吧。
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