知识大全我是一个高中生，每天大部分时间都在坐着。平时也没什么时间运动，所以越来越胖，我想瘦点，特别是腿。

Posted 2022-07-27 时间

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我是一个高中生，每天大部分时间都在坐着。平时也没什么时间运动，所以越来越胖，我想瘦点，特别是腿。

我刚高中毕业不到一年，理解你啊。瘦身是极其难的，还会反弹，还是平时注意点饮食，课后去跑跑步，身体好好的就好，我高中三年，身体素质都变得极差，容易感冒的说。

我是一名高中生，大部分时间都是坐着上课的有什么危害

长时间坐肯定是不好的，所以下课的时候还是要多去锻炼一下的。

每天大部分时间都在睡觉，会不会长胖？

看看电视上充斥的瘦身机构广告，由此可知现代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗条的身段，实在是两难啊！其实，想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想，只要控制清淡的饮食加上规律的运动，身体自然就会瘦下来，健康是一辈可是半点也疏忽不得的有些喜爱“吃到饱”的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏运动，长久下来，身体越来越向“横”的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对于健康也造成一大威胁。减肥食谱(!)大清早：喝杯暖水清肠胃一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水 KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！午饭时段：餐前饮水减食量尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。下午茶时段：闻花水戒零食一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊！自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。晚餐时段：喝水瘦身一个月减10斤只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。减肥食谱(2)NO.1 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可于睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖） 5.配合适度运动 NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法） 1.起床后...两杯水 2.早餐...蔬菜汁200 3.中餐...优酪乳500克 4.晚餐...蔬菜汁200 5.就寝前...1-2杯水另外还有叁种方式: (1)午餐正常餐早餐蔬菜汁200；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克 (2)晚餐采正常餐早餐蔬菜汁200；午餐优酪乳500克；晚餐适量 (3)早晚餐优酪乳早餐优酪乳200克，蔬菜汁200；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的) 通常实施3-7天即可恢复正常饮食 NO.3（苹果餐） 1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋） 2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了 NO.4 1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可) 2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可) 3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000 NO.5(蜂蜜减肥法) 1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝) 3.第四天:只喝蜂蜜 4.第五六天:正常饮食通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 NO.6(中药饮帖减肥法) 1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。 2.以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。 3.每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。塑身按摩法 1.最好在每天洗完澡后 2.手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方 3.大腿只需拍打内侧 4.拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害) 注意事项减肥，其实不难，只要注意： 1.绝对不吃宵夜，少吃零食 2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，实在找不到适合自己的方法就到我以前减肥的，最有效的减肥药排行榜：百度搜索jjffx 去看下，我当时记得30天减了10斤左右，都是很好的产品，祝你早日成功！

我是一个高中生一般都是再学习没有时间运动我想瘦大腿和臀部上的肉求解？

1，合适的运动强度
运动强度一定要适合自己，要选择中低强度的运动，不要选择一些高强度的剧烈运动。运动太剧烈，实际上消耗的大部分是糖和水份，并且运动时很容易产生饥渴和饥饿，很容易增大食量，达不到减肥的效果。所以我们应该选择一些运动时心率小于150次/秒的运动，并不时运动量越大效果越明显。
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2，运动时间
运动时间在30分钟左右，最长不要超过60分钟。运动不应该在饭后马上进行，也不要空腹进行运动，这些不利于身体健康，得不偿失。

河马为什么白天大部分时间都在水中活动：

1。绝对正确。
一、河马的皮肤要常保持湿润以免干裂。二、河马的体积庞大，水的浮力可以使它减轻一些重量。三、在水里较凉快。

我是一个高中生，平时没吃什么营养的东西，为什么还是越来越胖？

平时多吃蔬菜，水果！早饭一定要吃！每餐都别吃太饱！要多运动

我的睾丸每天大部分时间都是下垂的，正常吗

我的睾丸每天大部分
时间都是下垂的，
正常吗
非常正常

每天大部分时间都是蹲着的.对身体是好是坏?

长时间蹲着对身体的有不良影响：蹲着的时候，腹压高，肛周压力高，容易形成痔疮。蹲着的时候，下肢血液回流受阻，容易形成下肢静脉曲张及容易形成下肢静脉血栓。蹲着的时候，人体受力不平衡，容易造成疲劳。长期蹲着，可造成下肢供血不足，不良于生长，应该对身高的生长有一定的影响。

为什么我镜子照多了就觉得越来越丑了？我一天到晚大部分时间都在照，

你一天到晚吃一种东西比如苹果吃20个你还吃的下么会不会吐？一个道理嘛天天照时时照当然会觉得越来越丑了

我一天大部分时间都想睡觉，怎么办啊？

开始自己的锻炼计划，
1.加强身体锻炼
2.加强思想培训
建议看看诗经、老子等，
从孝做起，身体发肤、受之父母、不敢损伤、孝之始也。立身行到、扬名于后世，以显父母，孝之终也。

知识大全 我是一个高中生，每天大部分时间都在坐着。平时也没什么时间运动，所以越来越胖，我想瘦点，特别是腿。