知识大全我很瘦，怎么吃都不胖，怎么可以养肥点

Posted 2022-07-27 山药

篇首语：读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了知识大全我很瘦，怎么吃都不胖，怎么可以养肥点相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

我很瘦，怎么吃都不胖，怎么可以养肥点

真要是胖了你就会后悔了那你就练线条，那样不仅看起来不瘦身材还完美
是很多人都羡慕的一个

我很瘦，怎么都吃不胖，怎样增肥？

每天饭后吃200g熟花生、一个月长了10斤花生热量很高、它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，所以不用担心增肥的同时会伤害身体、像方便面、油炸、烧烤类的东西每天吃虽然可以增肥、但对身体不好

我很瘦怎么可以长胖点？

病情分析:你好，根据你的咨询先检查排除糖尿病或者甲亢引起的消瘦。指导意见:化验甲状腺功能和空腹血糖和尿常规。如果排除器质性疾病引起的可以加强营养。另外多吃水果蔬菜。规律饮食很重要。高蛋白饮食祝健康。

瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。饮食多样要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。适当运动对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。附：食物增肥一方山药粥成分：山药、乳酪、白糖。其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。

我很瘦，一米六才82斤，怎么吃都不胖，好想长胖，

有的人，就是怎么吃，也不会胖的。
记得采纳啊

怎么可以养成吃什么都不胖的体质

其实没有吃不胖的体质多半是肠胃有问题才会吃不胖还有那些瘦子一般吃完都会动动走走都是有运动的运动加控制饮食才会吃不胖就算偶尔大吃也不会担心第二天的体重因为几天控制饮食运动又回来原来体重了这是我自身体验

我很瘦，怎么吃都长不胖，有什么方法可以让我长胖点

看看你的手指甲上有没有营养圈,我也是吃多少都胖不起来而且吃的特多,你可以去去中医医院看看,和点重要调调试试,这个很难长胖的

太瘦了，怎么吃都不胖怎么可以变胖

只能锻炼哦。有的人天生没有胖的基因，怎么吃都吃不胖的，锻炼点肌肉出来，看上去能不那么单薄。

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