知识大全 为什么人有时明明很困…却怎么睡也睡不着
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篇首语：守株待兔只能得一餐饱，主动出击方能丰衣足食。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了知识大全 为什么人有时明明很困…却怎么睡也睡不着相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
为什么人有时明明很困…却怎么睡也睡不着？
在人的一生中，约三分之一的时间是在睡眠中度过的，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。睡眠可以分成两种完全不同的状态：一种叫做快波睡眠，也有人把这种睡眠状态称快速眼动睡眠。顾名思义，就是睡眠时眼球转动得很快，大脑也非常活跃，人做梦都是出现在这个时期。 另一种状态是叫做慢波睡眠，它是第一种状态的深化，睡眠人进入了更深的无意识状态。科学家发现，快波睡眠和慢波睡眠的作用是不一样的，两种状态也在睡眠过程中交替出现。睡眠是让大脑和小脑休息的。动物需要睡觉，而没有大脑的植物不睡觉；人体的有些器官，比如肝脏，是不休息的。这表明睡眠是整个脑部特有的现象，至少慢波睡眠可以使脑部修补自由基所造成的损害。自由基是新陈代谢的副产物，可损伤人体细胞。其他器官可以通过放弃和替换受损细胞来修补这种损害，但脑无法这样做，只能让人进入睡眠状态，尤其是慢波睡眠状态，人体组织才能利用这段难得的“闲暇时间”进行“抢修”作业。
身处劳累，大脑兴奋，徐先静心。
为什么我老是失眠。晚上明明很困却怎么也睡不着？谁能帮下我
我也有这种情况，可能是心里有什么事放不下，要试着让自己放松！
为什么没有心事又明明是很困，却总也睡不着？
说明你是有心事的。我也是这样长期养成的
希望采纳
为什么有时特困，上床却怎么也睡不着呢
因为你在想一些东西！
为什么很疲倦却怎么也睡不着
你是不是脑袋里不知道在想什么，要自己睡却怎么也睡不着呀？ 这是睡眠的状况， 别想太多，听点音乐，锻炼身体，要有规律的作息时间！调理下慢慢酒会好的！
明明很困但是却怎么也睡不着，这是为什么呀？怎么做才能摆脱这种情况？
有可能和我一样有晚睡强迫症哦…不然我也不会现在在回答问答问题了……
关于晚睡强迫症的信息可以直接百度啦…
下面是改变晚睡习惯的方法：
1. 你可以服用维生素B族一段时间，对改善你的神经很有帮助。而且建议你一定要强迫自己早上很早就起来，比如可以放一个声音很大的闹钟在自己必须下床才能关掉的地方。
2. 调节生物钟可以在你早起的时候喝一杯咖啡，在你晚睡前喝一袋牛奶。如果你真是觉得晚上睡眠不好，可以买点脑白金来吃（或者褪黑素），再或者找医生开一些镇静安眠的药物也可以。
3. 平时还是要注意多加强锻炼，改掉不良的生活习惯，均衡合理的饮食，劳逸结合。
如果情况比我想象的要严重许多，并且已经严重影响到你的生活质量的话，我建议你还是去看一下医生会比较好。
我妈妈有段时间也失眠，后来看医生配了点安定，不要觉得吃安眠药很恐怖哦，其实正常剂量的安眠药没有任何危害，你也许会害怕有依赖性，但你只要结合前面给你的三点，应该能渐渐拜托药物帮助的。我妈以前有很严重的失眠，但在慢慢的调养下，现在已经不用依靠药物入眠了，并且睡眠质量也很高。
另外，葡萄皮有很强大的安眠作用哦！真的！我妈的亲身体会！就是吃葡萄不吐葡萄皮啦，真的真的很管用！
为什么瞌睡了却怎么也睡不着？
这是你的心理作用，这样会让你养成不好的习惯，电视开着睡觉，会让你的大脑疲劳，所以你就能睡着....
明明很困，但是怎么睡都睡不着，这个为什么？
原因很多。可能是出于焦虑可能是内分泌失调可能是疲劳过度引发亢奋等等等等不一而足，通常出去遛个弯或洗个澡看会书就能回复状态，还不行的话就别勉强自己睡该干什么干什么吧——最忌讳的就是：像你这样跑过来发帖心神不定疑神疑鬼。
明明很困，却睡不着，是咋回事。
那是因为身体和心理处于两个不同的状态，可能是日常压力造成的，可以试着睡前半小时喝点热牛奶，适当做一些强度不大的运动，或者就是躺下来看些比较轻松的书籍，卧室灯光不要太亮，尽可能在躺下的时候放松身心，不管是好是坏，万事总是会成为过去，不要有太大心理负担。祝你好梦！
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