知识大全每天总是会去刻意地胡思乱想一些事情,心理觉得累了.怎么样才能克服一下不去想它们呢?请求医生或心理学家.

Posted 2022-07-26 心理

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每天总是会去刻意地胡思乱想一些事情,心理觉得累了.怎么样才能克服一下不去想它们呢?请求医生或心理学家.

男人好胜心强是好事，说明你有上进心；可过于争强好胜，那就不是什么好事了，正如你现在这个样子。
如果要摆脱目前的状况，我觉得你应该多做户外运动，比如爬爬山，打打球，或者跑跑步等，这些运动会为你缓解压力的。
此外，你应该找一个知心的朋友，可以无话不说的那种(如果你有女朋友最好，若没有可以是了解自己且品质好的哥们，但千万不要由此去刻意的找一个女友，介于你的年龄及性格，此时还不适合急于找女友)，这样，你就有了一个极好的倾诉对象，这也是不错的排解压力的方法。
最后，其实也是最有效的办法就是去找心理咨询。如果你是在校学生，那么学校的心理咨询老师是免费的，这既省时又省力，还省钱了，要知道外面医院的心理咨询可贵着呢。我们完全可以相信老师的。如若不是，当地的广播电台应该有那种心理咨询热线的类似节目吧，如若没听过，可以试着先听几天，如果觉得好，适合自己，那就试着打过去吧，相信你会解决好的！

愿你能真正的享受开心，阳光每一天！

每天心好累，常胡思乱想一些事，怎么办？

首先我认为你的生活太单调不够充实，缺乏目标，所以总是胡思乱想，给自己定一个切实可行的目标，比如2010年我要做到什么级别，之后你就全力向这个目标进发，要达到这个目标需要一些必备的经验和知识，那么就去补充这些知识和经验，当你全力为着一个目标进发的时候，就不会总是胡思乱想了。另外对自己有点信心，什么困难都是可以克服的，只要够坚强够努力，为了很有可能不会发生的事情影响自己的心情，不是很不值嘛！至于别人的看法，很多人对你的评价，不一定是中肯的，他们也许只是随口说说，说过自己都不记得了，为了别人的随口一说，折磨自己？再说即使他们说的是对的，比如他们说你太爱钻牛角尖，你可以想很感谢他提出你的不足，有利于你完善自己，他是因为看中你才中肯的提出意见，你这么想是不是心理舒服一点呢？心情不好的时候，换个角度看，你会发现没那么难受了，希望你每天都开开心心

总是会胡思乱想，怎样减少心理压力

这和你的性格有直接的关系，也许还有对现实的不满，对他人和自己都要求苛刻，没有生活在今天而是对昨天的不如意耿耿于怀或对明天的事充满着幻想，但能意识到自己的问题就是一个很大的进步，性格和处事的方式的改变还是有个漫长的过程。

怎么克服胡思乱想(有分加,欢迎心理医生)

那么多的回答都是有道理的
但是我们学生都应该记住可怜天下父母心我们要做的就是成为孝子好好学习，报答我们辛劳的父母胡思乱想都统统的滚蛋有了刻骨的目标，注意力不集中也会马上被克制住
实话说以前我跟你的情况几乎一样，上课走神，考试走神，脑海中总浮现游戏，电影，生活中的某个片段．后来看过心理医生，终于得到了解脱，也考上了大学，得感谢那位医生

每次和女生约会，心里总是会胡思乱想，我该怎么克服这种心理？

这是很正常的心态，如果不胡思乱想那还不太正常了。只要别表现出来就行。
我想大多数青年男女约会的时候，都会有小恶魔出现的。

每天心情都很抑郁，会胡思乱想一些事情。医生开了抑郁症的药。但是他说要是去看心理医生，就不需要吃药。

心里医生介入治疗是必要的，也可以多找些正能量的朋友聊聊，精神病患者是不知道自己有病伤害别人，抑郁症患者是知道自己有病伤害自己，两种病是完全不一样的，你需要多找朋友聊聊

怎么样才能当上心理学家？

心理学家自己的心态一定要好，能接受一切的抱怨和事物，对于做错事的人一定不可以说他错了，而是慢慢慢慢地让他自己感觉自己做错了，而且心理学这工作会很累很累的，有时还要面对有些想不开要自杀的人，建议没有好心态就不要去当心理学家

胡思乱想了怎么办（心理医生进）

你有很强烈的改变愿望，这是改变的开始，接下来需要做具体的努力....

如何才能克服害羞心理？心理学家为你支招

Ｐ睦硌Ъ胰衔??π叩娜丝梢猿⑹宰湃谌胍桓鲂碌纳缃换肪常?鸾タ朔?π咝睦怼伯纳德 - 卡尔杜奇（ Bernardo Cardui ）是印地安那大学东南分校害羞研究中心的教授，专门研究害羞心理的他，在青少年时期居然非常害羞，他说：那时候我有很多朋友，但从未有过约会的经历。其实，害羞完全可以克服。这是因为害羞心理的形成需要一种自我感觉，而这种感觉要在出生后 18 个月才会出现，表现为过度忸怩、低估自己、不自信等，就好像随时都有一面镜子在他们面前。基因似乎也是害羞的原因之一。在新生儿中，有 15 ％天生具有一种抑制性性格，也就是说，对于新事物，或者新体验，他们在作出反应时会有一种压力感。比如，气球的爆炸声就可能让他们感到害怕。美国韦尔兹利大学麻省分校的心理学家乔纳森 - 奇克（ Jonathan Cheek ）说：如果一对双胞胎兄弟中的一个有害羞心理，另一个可能也有。不过，这并不意味着是否害羞由遗传因素决定，或者说害羞不可克服。只是有些人可能比其他更容易感到害羞而已。最终，害羞的人倾向于在一个有限的社交范围内活动，他们喜欢在这样的一个小圈子内交往，反复做一些同样的事，而不是去扩展新的社交领域。卡尔杜奇指出，害羞与自尊无关，一些人在某些方面可能很自信，甚至可以在数百人面前演讲，但一旦与陌生人面对面谈话，他们就会感到焦急不安。克服害羞心理的方法有几种。首先是放松训练。可以想象自己处于不同的社交环境中，同时以较慢的速率讲话，深呼吸保持镇静。另外，还可以逐渐扩大的自己的社交范围。卡尔杜奇说：当你进入一个新的社交环境，没有人知道你是否害羞。在这种时候，你可以放开自我，去与别人交往。卡尔杜奇和奇克看来，阶段式的克服害羞心理非常重要。比如，如果一个害羞的人想与一个女同事约会，他首先应该做的，就是与这位女同事搭上话，聊一些工作上的事。在与女同事搭话之前，他应该先找一个朋友，练习一下谈话。当他遇见女同事的时候，谈起话来可能就要自然一些。慢慢地，与同事的谈话就会越来越畅快。奇克说：人们应该明白，要有勇气面对所有失败。有些时候，你的谈话对象没有理睬你其实不是因为他不想和你说话。打定主意在与人交谈时不要退缩。你想说的话和别人说的同样重要。还有，不要因为羞怯而拒绝晚会邀请。当你在人群中开始感到不自然时，深吸一口气，把注意力集中在其他人身人。要记住并不单单只有你一个人有这样的感觉。别人也都在关心着他们自己留给别从的印象。没有人能够做到完全不害羞，可是大部分人确实学会了在生活中逐渐克服羞怯。甚至专业演员们都承认他们也经常感到不自然。他们努力克服这种情绪以便面对众多的镜头和观众。只要努力去控制害羞的感觉，你就会得到回报。然而，给别人一个机会，让大家更加了解你也许是克服害羞最好的理由。在校园里只要稍微注意观察，不难发现一些学生很害羞的现象：课堂提问时，总是低下头，用课本遮住脸；与；老师相遇时急忙绕道而行；在班会上发言时，常常面红耳赤，声音弱小；当同学们聚在一起娱乐时，害羞的同学却远远躲在不显眼的地方，悄然观之。这中间女生为数较多，但也不乏男生。他们由于害羞而不敢说话，不愿多与人交往，同时也为自己的害羞而烦恼、痛苦。害羞是常见的一种人际交往障碍，是指在交往过程中，过多约束自己的言行，以致无法充分地表达自己的思想感情，阻碍了人际关系的正常发展。害羞有三种类型：第一种是气质性害羞，即生来性格比较内向，说话低声细语，见生人就脸红，说话办事有一种胆怯心理。第二种是认识性害羞，即过分注意自我，私心太重，说话办事都十分谨慎，唯恐自己的言行不对而被被人耻笑。第三种是挫折性害羞，此类型的害羞是由于种种原因，连遭挫折而使自己原本开朗积极主动、乐于交往的性格变得胆怯怕生，消极被动。对于不同类型的害羞要采取不同的方法加以克服。气质型害羞，因它不是一时一日形成的，因而对于克服害羞心理也要有耐心，首先是害羞者自己主观上要努力，提高自信心，用意志来克服这一不良心理；其次需要他人的帮助，采取系统脱敏疗法，使原有的气质得到改善。对认识性害羞和挫折性害羞，则应强调观念，改变看法，采用认知疗法，来消除害羞心理，同时还要积极创设良好的客观环境，尤其是挫折性害羞者对于客观环境十分敏感。因此，作为教师，家长及学生要帮助他们克服害羞心理，日常生活中要多鼓励少批评，引导害羞者积极参加班级集体活动，促使他们多发言，多活动，只有这样，才能使他们增强自信心，克服害羞心理，从而在各种场合表现得自如良好。不怕犯错误与建立安全感听来荒谬，却非玩笑，类似的例子比比皆是。玛丽莲梦露，多少人为她疯狂，但她生前一直认为自己愚昧、笨拙，害怕没有人喜欢她。担心、害怕、畏惧、烦恼，只是程度上的不同，根源是一样的：都是缺乏安全感。老是怕自己不够好，怕得不到，得到了又怕失去，甚至为了怕失去，宁可不要得到。所以「得失心」与「安全感」关系十分密切。缺乏安全感是当今社会上一个普遍的问题，以一个女孩子来说，上高中时最担心考不上大学，上了大学又怕毕了业找不到工作，找到工作烦恼上司不器重她，如果有幸获上司赏识，她还是可以担心万一换了上司，即恩宠尽失。在感情上，她也希望遇到一个情投意合的对象，遇不上固然终身遗憾，遇上了也有得烦的，怕对方变心，怕别人来抢，没人抢又怀疑自己挑了个没人要的，有人来抢当然就更操心了。那就订婚或结婚，总该可以安心了吧？哪里晓得好戏还在后头，以前只担心自己一个人，往后却操心两个人，甚至一家人！太缺乏安全感是一种心理病，最主要的害怕的根源是一个人幼时的经验。譬如较内向的孩子，遇生人不肯开口，父母在尴尬懊恼之余，就难免怏怏地说：「真拿他没办法！他就是这么胆小害羞！」往往从那时起，这孩子就被别人和自己套在「害羞型」里，一辈子以「个性」为借口，逃避人多的场合，知道自己必须面对众人时，就开始忐忑不安，如临大敌，根本就没机会让自己豁开来。如果他根本没注意到自己是胆小型的，纵使个性内向，在必要的场合，也许他还是可以面对大众而不失常。这样的例子不胜枚举，大人在小孩子身上加评语时应谨慎，否则即使在孩子长大后，永远免不掉那种痛苦和尴尬，不要以为：「他天生就胆小，又不是我说他胆小，他才胆小。」即使他真的胆小，我们大可不必提醒他，像孙悟空头上套的箍一样，不但愈套愈紧，挣不开，偶尔念念咒，还会使他头痛欲裂。如果我们本身已有缺乏安全感的毛病，有几个方法可以帮助我们减轻这种心理负担。首先，不要把一个弱点看成全部人格。害羞的人也许当众说话时结结巴巴，也不喜欢人多的场合，但是写起文章来滔滔不绝，他以另一种方式，面对更多的人，向更多的人表达他的看法。懒散的人也许对生活细节十分不耐烦，但遇到他在乎的事，他可是勤快得很。也许某位老师使你联想起小时很敬畏的一位长辈；怕唱歌也许是因为曾在音乐课中出丑；怕黑暗也许是鬼故事听太多了；怕迷路也许是因小时候曾走失。有些情况也许你一时还不能想起可能的原因，但是可以提醒自己：你活在现在，而非过去。此外，要允许自己无心的犯错，不犯错就减少了学习、成长、及改变的机会，不是说要故意去犯错，而是在发现错误后，接受他，因为在发现时，错误已形成，甚至已成过去。自知错误即是避免重犯的第一步，惟有不怕作错，才可以减少得失心，也才能慢慢建立安全感。

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