知识大全偶心理素质差，一被提问或发言就紧张，面红耳赤，偶努力试着保持镇定，但也没用，怎样才能克服这问题呢

Posted 2022-07-26 记忆

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偶心理素质差，一被提问或发言就紧张，面红耳赤，偶努力试着保持镇定，但也没用，怎样才能克服这问题呢？

恩..
平时多练习，大声说话呀，强迫自己回答问题呀，等等等
其实回答问题并不可怕
你越紧张，别人越觉得不对劲
你自然起来了，别人反而比较习惯
我想你是比较害怕引起别人的注意把
你越紧张越容易引起别人的注意呢
放松了一切都会好起来的
加油噢
像姐姐学习把
以前姐姐胆子也很小
后来一想：再难再险就当自己是二皮脸
不就过了

怎样才能克服紧张，提高心理素质

心理素质包括情感、信心、意志力和韧性等等。心理素质是以生理素质为基础，在实践活动中通过主体与客体的相互作用，而逐步发展和形成的心理潜能、能量、特点、品质与行为的综合。
提高心理素质具体来说要从七个方面入手：包括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往指导七个方面。关键首先是要提高自信，方法：（1）自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。（2）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。（3）增强自信。（4）心理调节和情绪调节。

请问心理素质差，要怎样克服？

如果非要去面对这种大众演讲之类的场合，建议做好充足的准备，冷一次两次场没什么大事，问题是一次2次失败后你会逐渐发现自己开始适应紧张的氛围，变得有仍有余！交上几个知心的朋友，在关键时刻鼓励鼓励你，放松发泄下~~不是每个人生下来就是演讲家，但是演讲家一定是从怯场走过来的！~朋友多了就不会再害怕陌生人~

心理素质差，面试紧张怎么办？

把一只手放在胸口上，另一只手放在腹部，吸气时，手会升起来，试着慢慢数数从1到4，呼气时也慢慢数到4，口、鼻呼吸都可以，不要大口吸气，整个过程需要4分钟。
(2)想象美好景象
想象一些宁静、优美的景象，直到你觉得已经得到完全的放松。重点放在幻想图像的经历和感觉，体验、享受图像所带来的愉快，而不是图像本身，如果能够想象到声音，综合视觉、听觉，效果会更好。把脚平放在地板上，用两手抓住椅子的两个把手，脚用力扒住地，手向上提椅子，拉紧肌肉，持续5秒钟才放松手臂和脚，这样做会使整个身体都放松，如果有必要可以反复做几次。，希望能采纳哦。。。。。。。

怎么克服心理素质差

给点自己心理暗示.每天起床对自己说十遍.我不怕鬼.睡觉前也去说十遍.而且说的时候要想象勇敢的心理.时间久啦就行了啦.这种办法传销也用过.传销是喊我能赚钱.因为大脑是不会直接分辨一件事情的对错.他只是把你收集到的信息加以处理.你喊久啦.就会觉得是真的

怎样克服心理素质差情绪化。

你要知道很多人大风大浪都过来了，你一点小事又算的了什么，拿出你的魄力。
事情想法多，动脑筋也是好事，但最关键的是去做，不光是迈出第一步，还要坚持下去，不达目的不罢休。

怎样克服害羞、面红耳赤的心理??

好好学习。就是要有决心。想学好英语，首先要培养对英语的兴趣。“兴趣是最好的老师”,兴趣是学习英语的巨大动力，有了兴趣，学习就会事半功倍。我们都有这样的经验：喜欢的事，就容易坚持下去；不喜欢的事，是很难坚持下去的。而兴趣不是与生俱来的，需要培养。有的同学说：“我一看到英语就头疼，怎么能培养对英语的兴趣呢？”还有的同学说：“英语单词我今天记了明天忘，我太笨了，唉，我算没治了。”这都是缺乏信心的表现。初学英语时，没有掌握正确的学习方法，没有树立必胜的信心，缺乏了克服困难的勇气，丧失了上进的动力，稍遇失败，就会向挫折缴枪，向困难低头。你就会感到英语是一门枯燥无味的学科，学了一段时间之后，学习积极性也逐渐降低，自然也就不会取得好成绩。但是，只要在老师的帮助下，认识到学英语的必要性，用正确的态度对待英语学习，用科学的方法指导学习。开始时多参加一些英语方面的活动，比如，唱英文歌、做英语游戏、读英语幽默短文、练习口头对话等。时间长了，懂得多了，就有了兴趣，当然，学习起来就有了动力和欲望。然后，就要像农民一样勤勤恳恳，不辞辛苦，付出辛勤的劳动和汗水，一定会取得成功，收获丰硕的成果。毕竟是No pains, no gains吗。练好基本功是学好英语的必要条件，没有扎实的英语基础，就谈不上继续学习，更谈不上有所成就。要想基本功扎实，必须全神贯注地认真听讲,上好每一节课，提高课堂效率，脚踏实地、一步一个脚印地，做到以下“五到”：一、“心到”。在课堂上应聚精会神，一刻也不能懈怠，大脑要始终处于积极状态，思维要活跃、思路要开阔，心随老师走，听懂每一句话，抓住每一个环节，理解每一个知识点，多联想、多思考，做到心领神会。二、“手到”。学英语，一定要做课堂笔记。因为人的记忆力是有限的，人不可能都过目不忘，记忆本身就是不断与遗忘作斗争的过程。常言说，“好脑筋不如烂笔头”。老师讲的知识可能在课堂上记住了，可是过了一段时间，就会忘记，所以，做好笔记很有必要。英语知识也是一点点积累起来的，学到的每一个单词、词组以及句型结构，都记在笔记本上，甚至是书的空白处或字里行间，这对以后的复习巩固都是非常方便的。三、“耳到”。在课堂上，认真听讲是十分必要的，不但要专心听老师对知识的讲解，而且要认真听老师说英语的语音、语调、重音、连读、失去爆破、断句等发音要领，以便培养自己纯正地道的英语口语。听见听懂老师传授的每一个知识点，在头脑里形成反馈以帮助记忆；理解领会老师提出的问题，以便迅速作答，对比同学对问题的回答，以加深对问题的理解而取别人之长补自己之短。四、“眼到”。在认真听讲的同时，还要双眼紧随老师观察老师的动作、口形、表情、板书、绘图、教具展示等。大脑里形成的视觉信息和听觉信息相结合，印象就会更加深刻。五、“口到”。学习语言，不张嘴不动口是学不好的，同学们最大的毛病是读书不出声，害羞不敢张嘴。尤其是早读课，同学们只是用眼看或默读，这样就只有视觉信息，而没有听觉信息在大脑里的反馈，当然记忆也不会太深刻，口部肌肉也得不到锻炼，也就很难练就一口纯正的英语。所以，要充分利用早晨头脑清醒的时间，大声朗读；课堂上要勇跃回答老师提问、积极参与同学间讨论和辩论，课下对不清楚的问题及时提出，要克服害羞心理，不耻下问。对学过的课文要多读、勤读、苦读，可以跟录音机读，竭力模仿其语音语调以纠正发音，要读得抑扬顿挫朗朗上口，一些精典文章最好能背得滚爪烂熟。利用一切可能的机会，练习英语口语，比如，与外教交流、参加“英语角”活动、与同学进行对话、讲英语故事、唱英文歌曲、演英语短剧、进行诗歌朗诵等。除了对课本中的范文要细读精读之外，还要多看些适合我们中学生的课外读物，既可增长知识，又开阔了我们的视野，也提高了我们的阅读水平。学英语，词汇的记忆是必不可少的，词汇是学好英语的基础，没有了词汇，也就谈不上句子，更谈不上文章，所以记单词对我们就显得极其重要。记忆单词关键有二：一是持之以恒：每天坚持记忆一定量的词汇，过几天再回头复习一次，这样周期循环，反复记忆，经常使用，就会变短时记忆为长时记忆并牢固掌握。需要注意的是，一旦开始，就要坚持下来，千万不能半途而废，切不可三天打鱼，两天晒网。二是良好的记忆方法：记忆单词的方法很多，学无定法，但学有良法。我认为，张思中的“集中识词，分类记忆”不失为一种适合中学
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紧张，心理素质差，怎么办？

多看点名人的故事或励志类小说，多参加一些活动，锻炼自己，提升自己的自信力。

请问怎样才能提高心理素质？克服紧张的情绪？

在回答这个问题之前,我想问楼上的"也许",你的这句话在哪里抄的啊,怎么貌似每个问题都用这个答案,有点怀疑你的TOP20是不是这样得来的~ 好了,言归正传吧~如何提高心理素质,这跟生活完全离不开,想要提高,就必须有一个能做为参考的榜样,例如说,在你的生活中,你知道有哪个人在你看来从言行中表达中,觉得是很有素质的人,你可以模仿学习,或是接近,时间久了,你的心态就会慢慢的向他靠拢,从而提高自己的素质!再接着是紧张的问题,我在回答很多关于心理紧张的问题中,都强调过,紧张其实主要是因为能力和信心的问题,刚接触或者比较少接触的事,做起来难免会紧张,这是人之常情,也就是说,你越不敢做的事,你越要抱着一种积极的态度去面对,而一个有自信的人永远不会知道紧张是什么样子的~~当你能够觉得自信就是一种习惯了,你自然就不会感到紧张比自信要多~希望能帮到你~呵~

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