知识大全我每顿饭都能吃3碗米饭，为什么我就是长不胖，谁能教我一些好方法，可以迅速增肥`

Posted 2022-07-26 碳水化合物

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我每顿饭都能吃3碗米饭，为什么我就是长不胖，谁能教我一些好方法，可以迅速增肥`

我也是很瘦，也正在努力增肥。我们并肩作战吧！我现在在英国。我的医生每两个星期就给我称一次体重，做个记录，效果很好。能达到每次长1斤！我建议你先去看医生，做一些检查，看看有没有身体的问题，例如肠胃的消化…… 英国医生给我订的： 1. 一天3顿饭，3顿茶点：早饭、茶点、午饭、茶点、晚饭、夜宵 2. 每顿饭以肉类为主。要包括碳水化合物。菜基本上不吃（但是吃维他命弥补）因为回撑肚子，所以吃不下高热量的饭。英国每顿饭还有一个甜点布丁，例如Rice pudding, cream & custard cake，都是高热量的。所以饭后一定要吃一碗高热量的甜点。英国的甜点都是含鸡蛋、黄油、全脂牛奶和糖较高的。 3. 茶点是喝300毫升的全脂牛奶、英国的巧克力Muffin（每个热量400卡）和Flapjack（热量380卡)。你可以根据热量找中国的甜点！巧克力多吃。还有，得大大的改变饮食习惯。例如吃面包得抹大量的黄油，喝全脂牛奶，做饭炒菜多放油。大部分食品先选择油炸，油炸时也可放黄油。英国人的侧重量标准：体重/(身高)^2 =45kg/(1.68)^2 =15.94 正常范围标准：18.5—22 18.5以下偏瘦。所以你最低也要达到54公斤。英国体重低于正常范围的15%就会被送进医院。在医院里可不好玩。他们会限制你的任何活动！得24小时卧床修养。就连上厕所都不能离开自己的小屋，得按铃，然后等护士送尿壶。洗澡也得在自己的屋里洗，还得坐着。他们是尽量让你减少消耗。还有，24小时监控，窗帘一直都得开着。还要量血压、查体温、看脉搏。好啦，祝你好运！一些别的，我觉得还算有道理： 1.身心愉快瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。 2.饮食多样要想胖应当做到科学增胖，除了平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。我们睡眠若比较充足，胃口就比较好，这样有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力，生活中一些小事的想不开，超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态，和谐的人际关系则有助于增肥。
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怎样让我快速减肥，但每顿饭都能吃饱？

【简单方法】多吃苹果多喝酸奶晚饭后多做运动要坚持多吃清淡一些的东西多喝水不渴也要喝多吃水果少吃米饭合理的营养摄入良好的生活方式【什么建议】一定要在坚持 c

我为什么就胖不起来呢?就是狂吃不胖,米饭我一顿能吃三大碗少的时候也要一碗半为什么我就是不长秤呢?

米饭是补充能量的,不增肥,晚吃甜食,或一天到晚都吃这样下去一定会胖

为什么我每顿饭吃一洗脸盆那么多，都不会吃胖呢？

不会吃那么多吧，有点儿夸张。
可能你的消化系统好
吸收能力差，所以不容易胖。

为什么我一天三顿饭顿顿都吃两碗饭但是就是不胖怎么办啊

我一天每顿吃三碗，顿顿都吃得好，有时还吃夜宵，天天吃了又不工作，不是看电视，就是打麻将，可就是一个瘦字了得。

我每顿饭吃一些枸杞子好不好

一、药膳之一：枸杞25粒左右+黄芪十来片（小片）+精瘦肉2两，不放其他调料，加水适量蒸熟。每天分中晚餐佐饭两次吃完。备注：1、此方不降糖。降糖应以药物为主，不可本末倒置。2、简便易行，成本低，无副作用，无病也可食用，口感不错，尤可帮助中老年增强体质，配合稳定血糖。3、常年不间断食用，希望有助于推迟并发症。二、凉茶之一：枸杞30粒左右+干菊花3朵左右，用开水冲泡，不家冰糖，当茶饮。备注：1、此方不降糖。降糖应以药物为主，不可本末倒置。2、民间传统凉茶，常在夏天饮用。中医认为可以起到补肾明目作用。3、简便易行，成本低，无副作用，口感不错，无病也可饮用。希望有助于推迟并发症。

我每餐的饭量很大。为什么我就是一直吃不胖

依我的经验看这就要吸取乱世用重典的道理.我建议你要颠倒你的饮食习惯,零食嘛可吃但要吃饱.本人要胖10斤或瘦10斤那最多也是半个月的功夫就可达到没骗你现实中你也可看得到.

不是饭量大就就会胖的，还要合理安排作息时间

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