知识大全 我想减肥 不要运动 就是吃的上面 改变 有什么方法啊
Posted 脂肪
篇首语：少年安得长少年，海波尚变为桑田。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了知识大全 我想减肥 不要运动 就是吃的上面 改变 有什么方法啊相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
我想减肥 不要运动 就是吃的上面 改变 有什么方法啊
多吃水果蔬菜
吃饭时不要吃太多饱 吃到7,8分饱就够了
少吃多餐 不要天天都坐着
煮菜时尽量少放些盐和油
还可以去外面买些苦瓜粉回家泡水喝
或者买苦丁茶喝随便，每天坚持喝一杯
晚上吃过晚饭就最好不要再吃东西了
如果真的很饿就吃水果不要吃主食 不然很容易长脂肪
还有晚上最好也不要喝啤酒 晚上和啤酒会长小肚腩的
最重要一点的是 要管得住自己的嘴和要坚持！
减肥用什么方法啊，是运动还是吃要好
多运动咯；吃饭方面三餐规律，7、8分饱就好，平时甜食零食坚决戒掉，
我14岁什么方法减肥最快!不要运动滴!
提升减肥的10个小方法，跟我一起来吧 方法1：由于笑会牵动80组肌肉，从而带来减肥功效，因而大笑是目前韩国最流行的减肥小魔法哟！ 方法2：海带和咖啡是减肥产品的宝贝哟！两者配合食用可刺激身体排除多余脂肪，达 到瘦身目的。 方法3：多吃萝卜，因为萝卜里含有辛辣成分，可促进体内脂肪的新陈代谢，减少脂肪在体内积聚。 方法4：黄瓜中的丙醇二酸，这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，要多吃哦！ 方法5：每天都用加州蜜枣和粉红玫瑰泡茶喝，这样能促进新陈代谢，可去清除宿便及肠胃道的油脂。 方法6：如果什么都不吃那肯定不行，每天只吃香蕉沾蜂蜜，热量也远比正餐低，自然也就瘦下来了。 方法7：苹果是减肥圣品，因此，许多人都用它来当晚餐呢！坚持晚餐只吃一两个苹果会有明显效果。 方法8：尽量把嘴巴张大，做吹口哨的嘴型，嘴唇尽量缩小，向前凸出，反复做十次能让大脸变小哟！ 方法9：葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果用吃一颗葡萄柚的方式来代替一餐，就很容易瘦下来。 方法10：爬楼梯时一步踏两阶，很快就可以感觉到大腿的肌肉酸了，臀部结实了，赶快来试一下吧！ 嘿嘿，经过实验，俺现在超级成功
我想减肥，实在是不想运动，有没有什么安全的减肥方法啊
你好，可以参考以下方法
饮食控制：面对美食诱惑，一定要控制好，不可暴饮暴食，注意饮食的清单，肉类和油腻的东西少吃，冬季饮食摄入能量一般多于消耗的能量，增多粗纤维类的实物，一定程度上减少吸收的能量。
室外漫步小跑：虽然冬季不适合外出，但是还是有很多的机会出门，所以为了减肥需要利用这个机会增多行走的机会，通过此种方式来增多冬季的运动量，并且这个方法是最经济有效的减肥办法。
室内健身：羽毛球、乒乓球、游泳等运动都是很好的冬季锻炼减肥的选择，这些运动的活动量可大可小，需要合理的控制运动量和时间。
适度远离电脑、电视：不论是饭前饭后，需要严格控制时间，因为坐的时间太长了，更有利于脂肪的积累，并容易造成肚子上“游泳圈”的出现，所以控制好坐着的时间，尝试站立活动，作广播操的方式增加运动量，也可以利用手机等其他方式代替电脑，减肥过程中切记坐的时间太久。
俯卧撑及踏空运动：一天下来，为了减肥更到位，需要在睡前做些活动以巩固减肥效果。其中俯卧撑或者仰卧起坐，能有效的减掉上身赘肉，而双脚踏空运动，能有效的锻炼腿部及腹部肌肉和平衡性。
满意请采纳
听说夏天减肥好减，都是有什么方法？最好不要运动
不想运动就用节食减肥法吧。你如果真想减肥，那就三餐正常吃，晚饭最好少吃（水果，蔬菜，米汤）或不吃，特别是晚上8点以后，什么东西都不能吃了，千万不能吃。
或者你一天吃两顿饭，早饭和午饭，晚饭就用水果代替，此方法虽然管用，但是你见了成效一定要见好就收（如果你的体形已经达到你预期的目标）。剩下的时间就是注意饮食了，不能吃任凭油腻的东西。
再教你最狠的一招，不吃肉，一日三餐吃七分饱（晚上8点以后，什么东西都不能吃了，千万不能吃）。用不了多长时间，保证你瘦下来。但是此法建议是比较胖的人用。想保持体形就不必用这么狠了。
祝你减肥成功！
我想减肥,有什么好的方法啊?
裹保鲜膜跑步 我跟你说吧,我前段时间也问减肥来着 我还是按照自己的方法了 你听我得准没错 我早晨跑步慢跑四十分钟左右,跑步之前喝杯温开水,有助肠胃和新陈代谢,我跑步裹保险膜,在你想瘦的地方裹上,效果加倍 早餐一个鸡蛋,一包纯奶 午餐刚开始饿得话我就吃豆皮,凉拌的,过几天不饿了就只吃水果就好,最好是苹果 晚餐也是,前几天肯定饿,就吃水果,后来就也什么都不吃了 再过几天你觉得可以了,就一天只吃水果,苹果,西瓜啥的,千万不要吃香蕉,每天一根香蕉也行,不要多吃,香蕉减腿,但不能多吃,渴了就喝水,凉白开,如果有条件就每天一杯咖啡,有助于消耗脂肪 这种方法我十二天瘦了八斤 你信也好不信也好,我无所谓,但是这是我最近减肥的方法,也有效果....
怎么减肥呢 不要运动啊
身体肥胖是亚健康的表现。要想减肥，首先调整饮食，不知你听说过大都行动吗？一把青菜、一把豆、一个鸡蛋加点肉。把营养搭配好，吃饭要吃七分饱就可以，对胃还有好处。多吃粗粮是最好，一周运动3——5次，每次不超过一小时。一定要适当补充水份。这样坚持下去，你的身体即健康又苗条。
不要运动怎么减肥
如果这样要靠饮食吧。在饮食上多下些功夫。 不过我觉得你加上运动可能更好一些。 适当的，不必太多的运动可以增加减肥的效果哦。 试试吧。
想减肥啊，不要运动，死都不要。减不下去啊
那就从饮食下手吧
我想减肥。可是运动减肥会变肌肉吧？我肉本来就很紧，有没有什么拯救的方法？广告就不要打了。不吃减肥药
不会的 远的完之后怕打肌肉 别让它僵硬就没事的
相关参考
吃的很少体重却增加为什么要采用正确的方式减肥，建议采取的运动加控制饮食的方法，每天坚持运动。其次就是控制饮食，控制饮食不代表不吃，在减肥过程中不要吃热量比较高的食物，平时饮食可以少吃含油脂大的食物，多
知识大全 我想减肥，除了节食和运动，因为我就是一个吃货请问还有没有其它办法可以达到减肥效果，呵呵
我想减肥，除了节食和运动，因为我就是一个吃货请问还有没有其它办法可以达到减肥效果，呵呵那就是手术或者吃减肥药了，不过我不推荐哦，不如运动健康。我想减肥，除了节食和运动，因为我就是一个吃货请问还有没有其
为何吃的少，每天运动一个半小时还是不瘦？减肥药等广告勿扰。越来越多的人对减肥都有着深深地体会：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食
我想减肥，晚上运动完吃水果.会不会瘦能，因为晚上是最容易长胖的。但不吃东西又不好，所以只吃水果又起到保护胃的作用。而且它的热量又少晚上运动完吃水果会不会胖睡前两小时最好不要吃水果，因为胰岛素还在分泌，
节食减肥期间可以吃玉米和桃子吗是可以吃的，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。减
知识大全 为什么有的人妄想吃的少一点就可以减肥，什么运动都不做。坐享其成呢
为什么有的人妄想吃的少一点就可以减肥，什么运动都不做。坐享其成呢？想着靠少吃，不做运动来减肥的已经算是好的了。有些人不但不想运动，甚至连少吃都不肯。我已经看见过好多人问：“吃某某水果能减肥吗？”或是“
知识大全 怎么减肥最好 天天运动天天节食却不瘦 。怎么办 我的饭量比瘦人的小很多但是就是胖
怎么减肥最好天天运动天天节食却不瘦。怎么办我的饭量比瘦人的小很多但是就是胖减肥期间是不能节食的，不然很容易反弹。如果运动量大了，反而需要吃的比以前还要多通过运动来减肥，你的运动量所消耗需要大于你所吸收
早晨空腹运动可以减肥吗?晨练已简单的有氧运动为好,最简单的就是慢跑。强度已脉搏为基准不要超过120每分钟,时间最好能超过半小时,要不效果很小。一定要最好准备活动还有保暖,还有如果身体状态不好就不要晨练
除了减肥药，吃什么可以减肥最好不要吃减肥药，可以通过运动，或者是吸脂来减肥，不过就是运动的慢，吸脂快，但是吸脂的注意去正规地方，用专业的仪器，专业的医生，不要乱找不靠谱的地方提交回答吃什么可以减肥？（
减肥期间早餐是应该吃的好些的吗？一个水煮鸡蛋和酸奶多么不多，早餐可以吃点，午餐多吃，下午运动后不吃晚餐减肥早餐吃水煮鸡蛋还吃什么鸡蛋搭配小米稀饭吧我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与