知识大全父母先后在二年里去世了，感觉万念俱灰，我该如何走出悲痛，好好的生活

Posted 2022-07-26 萧伯纳

篇首语：人不能只做正确的选择，偶尔也得做一些喜欢的选择。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了知识大全父母先后在二年里去世了，感觉万念俱灰，我该如何走出悲痛，好好的生活相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

父母先后在二年里去世了，感觉万念俱灰，我该如何走出悲痛，好好的生活？

你以抗拒的心态面对父母的离开，所以一切都乱了。没有人还能帮助你，只有你自己能把自己领回阳光里。

万念俱灰的感觉?

我相信，当你看到上面大部分答案时，你心中万念俱灰的感觉更严重！因为他们丝毫不理解你的苦楚！请一定要认真看看我的答案，我也是一个有差不多遭遇的人。别人是无法理解我们的。因为一是年代不同，二是他们根本就不了解心理有问题的人的世界时怎样的！
你在这个问题里，淡化了初二你精神出问题的原因。
但实际上，你提的这个问题里，这个是最重要的！
正是因为那件事，让你看待问题和理解问题的方式与从前不一样。
你现在说的这件事，就和它有关。这是一种思想的延续。
一种刺激，一种爆发。实际上，你内心的苦痛早十分想爆发出来。但是，作为异于常人的人，是不可能顺利抒发心理的感情的。所以，日记对你来说，是很重要的。
但他们正好阻止了这个途径。撞到枪口。你自然而然就会出现上面的反应。
沟通，对于我们来说，需要巨大的勇气和动力。
我想，你的父母一定也比较难接受你精神上有问题的说法。
我曾经也是，天天回家就坐在电脑面前。
我抑郁症是很严重的。
但他们不知道。最多隐约知道一点点。所以天天责骂我，说我不求上进。
而我已经没有感情。无论他们怎么骂，我都不会有任何表情。只是觉得自己应该很难过。
回到房间，想流泪都流不出来。抑郁症因此更加严重了。
现在我跟他们有了一些沟通，还买专业的书给他们看。
他们也知道我心理上可能有问题。
但是还是没有引起足够的重视。
其实我是非常想自救的。可是，他们还没有行动。
也许他们只是表面上无动于衷吧。
这个月应该有结果了。
我这时候是在逃学。第一次逃学。我也是读高二。留过级了的。女生。
心里也很不舒服。因为我们所做的，和所想的，根本就不是一样的！
我想，你也确实应该跟他们沟通。先沟通再说。
无论多难。一定要鼓起勇气。
没有谁的父母是不爱子女的。
你要知道，自己现在想自杀的心理有很大部分是因为疾病。而不是自身真正需要的！等到你的心理疾病治好了，你会觉得当时没有自杀，是多么幸运！
一定要坚持下去。一定要活下去。知道吗、
世界上还有很多人和你一样。都会为你加油的。
患过抑郁症的人，治疗好后，会有与别人不同的独特个性！
我们一起FIGHTING吧！

万念俱灰该如何自我拯救？

忘记自己是谁！重新开始！

如何才能好好的生活，就想好好的生活

与世无争，平衡心态。宠辱皆忘。

如何走出人生的瓶颈？我万念俱灰...生活我一点都不留念了!

那你不还是活着吗?
说明你还是有许多想的事情,在考虑呀
要自己去寻求自己的路和未来
谁都不会是谁的谁,只有自己才可以发现自己的光芒

如何走出失去父母的悲痛

以下这些方法可以有效缓解心理压力和痛苦，不妨一试。

●准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。

●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。

●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。

●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。

●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。

●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。

●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。

●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。

●多看喜剧片，开怀大笑一番。

●简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。

●自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。

●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。

●经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。

●不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。

如何缓解心理压力

社会的发展与变革，会使人们的观点、态度、希望也随之变化，在这个快节奏、高效率、充满竞争与挑战的社会中，人们常常会受到内外环境的强烈影响，出现情绪上波动和生理上变化，从而产生心理压力。要想知道自己是否承受压力，不防问问下面这几个问题：

经常显得不耐烦、暴躁、焦虑、易怒。

睡眠品质较差、失眠，经常打哈欠、发困。

健康指数明显下滑，经常感到不舒服，容易生病，感冒、头痛、胃痛、消化不良、溃疡、记忆力下降等。

经常体验到神经性抽搐或肌肉痉挛，很难放松，腰酸背痛。

情绪容易沮丧、低落，波动大、情感倒错，对现状与未来常感到无能为力，有挫折、空虚的感受。

人际关系变得不和谐，容易与人发生冲突、不快。说话冷言冷语，感情迟钝，对自己或他人的评价、谈话都倾向负面的描述。

一个人不可能没有压力，如果以上判断持肯定的占多数时，那就是一个警钟，是在压力下心理不健康的表现。要想改变这种情况，可采取下列的方法舒缓情绪，排解积累的压力。

（1）面对现实

现实生活是极其复杂的，每个人都有自己的理想和抱负，对自己有所要求。但是这种要求应该建立在实际的、力所能及的基础上。人们所以感到工作、生活受到挫折，往往是因为自我目标难以实现，就感到自卑失望，过高的期望只会使人误以为自己总是倒运而终日忧郁。有些人是“完美主义者”，对任何事都希望十全十美。而世界上的一切事情都不可能尽善尽美。所以，应该调整自己的生活目标，客观地评价事情、评价自己，得意黯然，失意泰然，在积极向上努力进取的同时，拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心，才能使自己心情舒畅。另一方面，每个人又都有各自的性情、品格和所长所短，别人不会都迎合你的意思，就像你自己也未必符合别人的要求一样。对别人的要求越高，自己的不满情绪会越大。如果对别人的要求较低的话，那么稍微符合你的愿望，你就容易得到满足。所以，既不要苛求自己，也不要苛求别人。

（2）宣泄法：

宣泄法是一种将内心的压力排泄出去，以促使身心免受打击和破坏的方法，通过宣泄内心的郁闷、愤怒和悲痛，可以减轻或消除心理压力，避免引起精神崩溃，恢复心理平衡。“喜怒不形于色”不仅会加重不良情绪的困扰，还是导致某些心身疾病。因此，对不良情绪的疏导与宣泄是自我调节的一种好办法。一位运动员受到教练训斥后很沮丧，不久引发了胃病，药物治疗也不见效。心理学家建议他在训练中把球当教练员的脸狠狠地打，采用此法后他的胃病果然好多了。这种不损害他人，又有利于排解不良情绪的自我宣泄法，可以借鉴。

不过这种宣泄应该是合理的。简单的打打砸砸，吼吼叫叫，迁怒于人，找替罪羊（丈夫、妻子、孩子、同事），或发牢骚、说怪话等都是不可取的。宣泄应是文明、高雅、富有人情味的交流。有人说：“一份快乐由两个人分享会变成两份快乐；一份痛苦由两个人分担就只有半份痛苦。”如果把自己的烦恼、痛苦埋藏在心底里，只会加剧自己的苦恼，而如果把心中的忧愁、烦恼、痛苦、悲哀等等，向你的亲朋好友倾诉出来，即使他无法替你解决，但是得到朋友的同情或安慰，你的烦恼或痛苦似乎就只有半个了，这时你的心情就会感到舒畅，该哭的时候就痛痛快快地哭一场，释放积聚的能量，调整机体的平衡，大雨过后有晴空，心中的不良情绪会一扫而光。

（3）注意转移：

其原理是在大脑皮层产生一个新的兴奋中心，通过相互诱导、抵消或冲淡原来的优势兴奋中心（即原来的不良情绪中心）。当与人发生争吵时，马上离开这个环境，去打球或看电视；当悲伤、忧愁情绪发生时，先避开某种对象，不去想或遗忘掉，可以消忧解愁；在余怒未消时，可以通过运动、娱乐、散步等活动，使紧张情绪松弛下来；有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，可使情绪理到缓解。例如，司马迁惨受宫刑而著“史家之绝唱，无韵之离骚”的《史记》，德因遭遇失恋才写出世界名著《少年维特之烦恼》。我们应该多接触令人愉快、使人欢笑的事物。避免和忘却一些不愉快的事。与其“不懈奋斗、孜孜以求”，最后 “衣带渐宽”，面容憔悴，不如潇洒一些，干点快乐的事。

人们面对困境、情绪懊丧时，不防从相反方向思考问题，这能使人的心理和情绪发生良性变化，得出完全相反的结论，使人战胜沮丧，从不良情绪中解脱出来。从前，有个老太太整天愁眉苦脸：天不下雨，她就挂念雨伞的大儿子没生意做；天下雨了，她又忧心开染的二儿子不能晒布。后来，有个邻居对她说： “你怎么就不反过想想呢？如果下雨了，大儿子的生意一定好；如果不下雨，二儿子就可晒布。”老太太一听恍然大悟，从此不再愁眉不展。这个故事就是反向心理的极好诠释。

对于这个问题，英国文学家萧伯纳讲得更为明确。曾有一名记者问萧伯纳：“请问乐观主义者与悲观主义者的区别在何在？”萧伯纳回答：“这很简单，假定桌上有一瓶只剩下一半的酒，看见这瓶酒的人如果说：‘太好了，还有一半。’这就是乐观主义者；如果有人对这瓶酒叹息：‘糟糕！只剩下一半。’那就是悲观主义者。”当我们遇到困难、挫折、逆境、厄运的时候，运用一下反向心理调节，从不幸中挖掘出有幸，使情绪由“山穷水尽”转向“柳暗花明”摆脱烦恼。

压力无所不在，我们必须认真对待心理压力问题，并及时地、适当地通过情绪调节来缓解心理压力，为它找个出口，它就不会给精神带来太重太大的伤害。希望上述方法能帮助你用稳定的情绪、健康的心理去直面纷繁复杂、瞬息万变、竞争激烈的社会。
（以上是专家建议，我个人认为，睡觉可以减轻痛苦，还有就是不要让自己孤独，多和好朋友在一起．）

楼主``希望你父母能微笑的面对生活``祝你们全家幸福 `

如何从一段让你万念俱灰的伤痛里走出来？

你真是个傻女人,我忍不住替你痛心又真的很想骂你,你以为你自己是救世主吗?你已经给了他无数次的机会了,他却不知悔改,那样的男人你还觉得有救吗?他自己做错了事情,责任却全推到你的头上,这样的男人本质就是有问题的啊,不要以为你可以挽救他,真的,事实已经证明你的想法大错特错,外因是要通过内因才能起作用的,他自己要是没有一点自控力没有认识到自己的问题,你做什么都是白搭.恭喜你已经离婚,虽然你现在很难过,但是要记住,长痛不如短痛,你没有义务为了那个男人一直折磨自己,你会遇到一个好男人的,祝福你今后的生活幸福美满!

突然感觉万念俱灰，

不爱说话，自己性格孤僻是其中一部分，还有一部分原因是不是自己与别人交谈的时候知道的太少呢？你可以多读些书丰富一些知识，与人交谈便有话题；小气其实你是太在意别人对自己的看法了，不要过度猜测别人的想法或者行为，因为你猜不透别人的，如果放大别人的想法自己活得太累了，善良自信做好自己就好，才21岁，试着主动与人交流，踏出自己的第一步，慢慢你会发现自己的生活是多姿多彩的，加油！

我要如何才能好好的生活不感觉累呢？

得知不喜，失之不忧；挣什么钱，过什么日子；不与任何人攀比。

万念俱灰是什么感觉？！

对什么都感觉失望，甚至是绝望，什么都不想做

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