知识大全为什么同样是打篮球，有的人小腿肌肉线条很完美，比如乔丹，麦迪，而有的人大腿很粗，比如詹姆斯。

Posted 2022-07-26 肌肉

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为什么同样是打篮球，有的人小腿肌肉线条很完美，比如乔丹，麦迪，而有的人大腿很粗，比如詹姆斯。

瘦的人经常跳，提脚跟，小腿确实有肌肉线条，我的腿就要。胖的人打球再多小腿不会有线条的

同样是健身,为什么有的人肌肉紧质,有的人肌肉比较松弛?

肌肉没有松弛一说，你看到的情况无非几种
①他的体脂还比较高，能看到某个部位块头大，但是因为脂肪的掩盖只能稍稍看到线条还有，看起来比较松弛不紧凑
②健身后因为充血问题，肌肉会膨胀紧绷，如果是体脂很低的境况下看起来就会觉得很近很大块很有线条感，但是一段时间充血时间过后或者一段时间没练之后变回一般状态就没那么紧绷了。请采纳

一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。

为啥有的人腹部胖而有的人大腿粗

这个问题提得很经典哦不过也挺难回答的
有些人虽然胖,却长得很均匀这和他们的饮食遗传运动生活习惯有关系
第一类人多是饮食习惯比较西化的一类人食物热量高但是摄取得营养也比较足
所以这类人看上去比较壮实但是因为身体的发育获得了足够的营养支持所以看上去也挺顺眼的了（比如经常吃奶酪的人，奶酪热量挺高的，但是它是牛乳的浓缩发酵的产品，是乳类里的“黄金”，营养是可想而知的）
第二类人这个也很容易理解的为什么同样的身高有的人手臂长有的人手臂短一点呢天赋遗传总有高低的了
第三类就是有良好运动习惯的人了可能他们胃口很好仍然有点很胖但是么他们的汗水不是白流的运动的对体型塑造还是会有好处的了

为什么爬完山后有的人小腿酸痛，有的人大腿酸痛?怪！

因为登山的时候双脚的血液循环加快，所以会酸，如果你脚掌用力用的多，那就小腿用的多，所以小腿会酸。如果你的脚后跟用的多，那就是大腿用力多，那就大腿会酸。

为什么有的人小腿细大腿胖

因为站立走路靠小腿肌肉比较多而大腿上的肉不好锻炼所以容易积累脂肪

篮球有关的人物(比如詹姆斯)

勒布朗·詹姆斯，1984年12月30日出生在美国·俄亥俄州·克里夫兰，美国男子职业篮球运动员，司职小前锋，现效力于克利夫兰骑士队。
勒布朗·詹姆斯在2003年的NBA选秀大会中，首轮第一顺位被克利夫兰骑士队选中。2003-2010年，詹姆斯在骑士队效力7年，期间获得两届NBA最有价值球员（MVP）。2010年转会至迈阿密热火队，与德怀恩·韦德、克里斯·波什组成“三巨头”阵容。
2012年，勒布朗·詹姆斯收获了个人在NBA的第三座最有价值球员奖，亦于同年获得了NBA生涯第一个总冠军并加冕总决赛MVP。当年夏天，勒布朗·詹姆斯代表美国男篮获得了伦敦奥运会金牌，追平了迈克尔·乔丹在1992年所创的纪录。2013年，他再度获得NBA总冠军、完成两连冠，并连续两年包揽常规赛和总决赛MVP。2014-15赛季，勒布朗·詹姆斯回归克利夫兰骑士队。

PS 这是我在百度百科拉的。

为什么有的人腿很粗

那都是平时不注意逐渐胖起来的
瘦腿方法
干洗腿
用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
揉腿肚
将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
扭膝
两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
扳足
两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次～30次。此法能练腰腿，增脚力。
轮蹬
坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。
搓脚
双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
暖足
俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通。
饮食瘦腿
饮食瘦腿方法：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、少吃肉类食物。
瘦腿小窍门：瘦腿秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷特征，建议为：1）多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法。3）多喝温热的水和等饮料，“绝不能”喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

小腿肌肉很股很硬弹跳就好么？为什么有的人小腿细长肌肉不是很发达可弹跳很好？

弹跳和跟腱的关系蛮大的，跟腱一般从脚后跟延伸到小腿肌肉末端，跟腱越长一般弹跳越好，但也和后天努力离不开关系。肌肉硬不一定好，肌肉要有韧性，这样对运动才能有帮助，如果天天锻炼没有适当运动肌肉会很硬，但不见得弹跳会好，锻炼和运动要搭配才能正确的发展你所需要的肌肉群：）

为什么同样程度锻炼，有的人肌肉硬，而有的肌肉软？

肌肉紧与松，跟肌肉的质感有关系。经常运动的人，肌肉的脂肪含量低，也可以说是皮脂低，运动时肌肉容易充血，很容易就有紧绷的感觉。而运动较少或者肥胖的人，脂肪含量高，肌肉没有得到充分的刺激，也就有松软的感觉。
有氧运动跟无氧运动最好是兼顾锻炼。有氧可以是：跑步、打篮球、跳绳等；无氧运动可以是：力量训练、游泳等等。祝身体健康。

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