知识大全 我爱打篮球,所以膝盖老痛,有什么保养得方法
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篇首语:枕上从妨一夜睡,灯前读尽十年诗。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了知识大全 我爱打篮球,所以膝盖老痛,有什么保养得方法相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
我爱打篮球,所以膝盖老痛,有什么保养得方法?
你是打完出现的痛吧,这主要是你没做准备活动的原因,每次打球之前你得做足准备活动,我同事就是这情况,平时冷敷一下也对膝盖好。。
篮球爱好者,膝盖磨损严重,下楼梯有点酸痛,有没有什么保养方法!
朋友,我白天跑步,一周两次3小时的篮球。一次打完篮球就发现膝盖疼,后来发现还是运动损伤对膝盖影响很大。
个人经验:
然后查了下资料,打球带好护膝,髀骨带之类的护具。
锻炼膝盖周围的肌肉,多保护。(和带护具一样)
热身,运动前热身很重要。
跑步的姿势,脚掌着地,跳起来也是,因为直接脚后跟着地对膝盖损伤很大的。
保暖,也是护膝的作用之一。
不要长时间负重走、站立、强烈运动。
累了赶紧休息,不要做深蹲之类很伤膝盖的动作,锻炼腿部肌肉有很多方法(你看健身房就会避免深蹲,是大腿骨下降到平行于地面都不止)
差不多了,多喝点骨头汤!
祝你早日恢复。
爱好爬山打篮球。膝盖经常疼。 我想问下有什么好方法可以让膝盖减轻疼痛么。护膝打球和爬山需要的一样么?
歇着吧,膝盖疼说明膝关节有问题了。极有可能是运动损伤导致的膝关节滑膜炎。我就是这么个病。关节炎又不能治,一辈子就这个样子了。只能静养。少运动。冬天的时候晚上用热水袋热敷,防寒防潮。一个冬天加一个夏天基本上可以保证你的膝盖不会天天疼。不过如果运动量太大还是会疼。
鼻炎保养得方法?
凉水洗鼻子,每天数遍,20年见效。慢治。勿急!
本人32岁,业余打篮球16年,最近膝盖总疼。有什么办法在保养身体的同时不放弃篮球这个爱好?
主要是长时间的起跳,下落过程中队膝盖产生的冲击力所导致的软骨和韧带损伤,我以前也是经常疼的!运动不要太剧烈了,平时多按摩按摩!就是注意点
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膝盖发酸有什么锻炼保养的好方法
能具体说说吗。一般膝盖如果出现异样了,尽量少活动,因为是关节组织,最好不要让它受到大负荷的活动。所以不推荐用过多的运动了。
我爱打篮球,每次打玩多冲凉水澡,15岁就得了闭汗症,有什么治疗方法
最好是去医院治疗下,讳疾忌医!有病就该早治疗!生活才会更健康!
打篮球完了膝盖疼!平时怎么保养?疼了用冷水?热水浮浮?
既然膝盖痛,那么就不是保养的事了,应该反思运动过程中对膝盖的伤害以及膝盖是否有老伤。
你现在应该减少运动量,并且搞明白膝盖到底有什么问题。然后才去措施避免进一步的伤害。
我由于长期打篮球 膝盖跳跃用的比较多 现在感觉 膝盖里 有点疼痛 请问要怎么保养 我30岁
有可能是膝盖半月板损伤,少剧烈运动,30了,太大的动作就免了吧!毕竟不是专业的,也是伤病开始的时候!做动作前稍注意,买个护膝比较好!
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