知识大全今天买了个7LB的哑铃单手能做50-60个这样的重量会不会轻了

Posted 2022-07-26 重量

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今天买了个7LB的哑铃单手能做50-60个这样的重量会不会轻了？多重左右适合我？

不知道你的目的是什么，如果想长肌肉，确实轻了，你现在的重量可以雕塑肌肉线条。
重量，最多12个就再也做不动了，最少可以6个，可以长肌肉。

买了个哑铃上面写的10LB，是多重啊？

我也15岁在健身房练健美我练之前178CM 现在182CM 现在我们还处于身高发育阶段不会有太大的影响10LB=4.5KG 9斤如果你也想练健美的话我们可以交流一下啊

我现在18岁，用7磅的哑铃会不会太轻，用多重的比较合适

市面上常见的哑铃品种有包胶哑铃、包铸铁哑铃、电镀哑铃、烤漆哑铃。

一般来说，根据身高和体重来进行选购。如果你不知道该如何选择，可以参考以下的原则，这是根据国人常规体质和运动强度来制定的，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段。
身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合
身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合
身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合
身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合
如果你的哑铃健身目的是增肌则每天做相关哑铃动作8RM-10RM 5-6组如果你的哑铃健身目的是塑身则每天做相关哑铃动作15RM-20RM 5-6组
祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢

由于我左右胳膊力量差距较大，所以健身做哑铃侧平举时两个手哑铃的重量会不一样，这样好吗？还是平衡一点

当然好啊，可以帮助你平衡双臂力量，没什么问题的，不是就一定必须相同重量的。

哑铃10LB有多重？适合14岁的我练吗？

可以的，已经很轻了，这个总量偏向于练耐力而不是增肌。举哑铃会影响身高是儿童期的事情，所以不用当心。

求图片：12岁男孩玩哑铃会不会不长个子 12岁男孩用多重哑铃合适

肌肉的增长是以“超量回复”原则为前提的，就是说要以大强度锻炼和高品质营养的补充，加上身体激素等身体恢复要素的构成才能形成大肌肉。
肌肉的锻炼从18岁开始会比较好，你的身体还不利于大强度的锻炼，勉强为之可能会影响发育。所以建议在锻炼中应注意：不超量、不过度负重、不过于疲劳。建议采用俯卧撑、引体向上、双杠臂屈伸进行练习，不要过量。

像我这样的年龄要多重的哑铃才合适

不同动作，不同部位对哑铃重量有不同要求，建议可以买插片式的哑铃，重量可以随意调节

用哑铃健身的时候左右胳膊的重量不同好不好？

你好！
一般的我们都有这种情况（除非天生左撇子），也就是左右臂的力量肯定是不一样的，右臂的力量要大于左臂。
在刚开始进行训练的时候，是可以找你说的，用不同的重量，但是要有意识的多锻炼左臂。而且最好选择分体式器械进行锻炼，比如哑铃，或者分体式器械，不要一直用杠铃，或者一体式器械，因为，在发力的时候，我们的肌肉有自身协调的能力，力量大的肌肉群会相应的分担较大的重量，这样左臂本来就薄弱，长时间，左臂不能得到一定强度的训练，那么和右臂的力量悬殊会越来越大。
另外，如果强硬的让左臂与右臂承受同样的重量，多半会造成左臂肌肉拉伤。
谢谢~~

ryxa13

浸塑哑铃被撞在地表上，破了孔，会影响哑铃的重量吗？

放秤上称一下重量不就知道了，在这猜会不会少重量有什么用。谁也没看到具体是什么情况。

知识大全 今天买了个7LB的哑铃 单手能做50-60个 这样的重量会不会轻了

今天买了个7LB的哑铃 单手能做50-60个 这样的重量会不会轻了？ 多重左右适合我？